Rasa bersalah adalah emosi yang sedikit di antara kita suka merasakan atau bahkan mengakui bahwa kita membawa? tetapi itu adalah satu-satunya emosi yang paling merusak yang kita miliki. Itu menghancurkan hubungan kita dan kesuksesan kita serta merampok kebahagiaan kita dalam hidup. Kita harus memahami dan melepaskan rasa bersalah kita jika kita ingin mencapai potensi penuh kita dalam kehidupan.
Sebagai bayi atau bayi kita sepenuhnya bergantung pada orang tua kita untuk kebutuhan kita - makanan, keamanan dan yang terpenting, cinta. Jika kita merasa bahwa kebutuhan ini tidak terpenuhi, mungkin karena masalah emosi, kesehatan, atau hubungan orang tua kita, maka kita akan merasa bahwa ada sesuatu yang kurang. Kita dapat meringkas ini sebagai jumlah ikatan yang kita alami di tahun-tahun awal pembentukan kita - semakin rendah kualitas ikatan dalam keluarga asli kita, semakin besar kemungkinan kita percaya bahwa cinta itu langka dan bahkan lebih kritis lagi bahwa kita kekurangan cinta. Patah hati dan trauma di sekitar kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam keluarga asli kita dapat menyebabkan kita menarik dua kesimpulan yang sangat merusak:
Cara Mengatasi GUILT &; MALU - #BelieveLife
1) Orang tua saya mengecewakan saya
Cukup mudah untuk melihat bahwa jika kebutuhan kita belum terpenuhi, kita akan merasa kecewa. Kita akhirnya merasa kesal terhadap orang tua kita dan kemudian menyalahkan mereka atas kekurangan dan masalah kita dalam hidup.
2) Saya mengecewakan orang tua saya
Kesimpulan kedua ini jauh lebih mengejutkan dan destruktif karena merupakan sumber rasa bersalah yang sangat besar. Jumlah yang kita rasakan telah mengecewakan hubungan kita dengan orang tua kita seimbang dengan jumlah yang kita yakini telah mengecewakan mereka. Ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat kita pelajari tentang hubungan. Bahkan sebagai anak-anak kita mengambil tanggung jawab besar untuk kualitas hubungan kita, terutama dengan orang tua dan saudara kandung kita. Jika ada yang salah dalam keluarga, kita cenderung menyalahkan diri sendiri.
Kedua kesimpulan ini, biasanya dianggap secara tidak sadar menciptakan rasa bersalah dan ini bisa menjadi aksentuasi di kemudian hari ketika kita menyalahkan diri kita sendiri karena mengecewakan orang lain, katakan dalam hubungan romantis atau situasi kerja. Kita tidak hanya merasa bersalah karena tidak cukup baik, tetapi kita juga menanggung semua rasa sakit dan rasa bersalah keluarga kita yang tidak dapat mereka tangani dalam hidup mereka. Anda dapat melihat bahwa rasa bersalah datang dari jalinan kesalahpahaman yang mengerikan tentang hubungan!
Psikoanalis terkenal, Freud, memberi kami konsep lain - Oedipal bersalah. Berdasarkan pada mitos Yunani Oedipus, di mana seorang putra membunuh ayahnya, dan menikahi ibunya. Meskipun hubungan seperti itu sulit diterima, mengingat tabu sosial mereka, kebanyakan orang akrab dengan kasus-kasus di mana seorang anak sangat dekat dengan orang tua dari lawan jenis. Ketika ini terjadi, orang tua yang lain merasa dikecualikan dan bahwa mereka telah kehilangan cinta pasangannya. Ini membentuk segitiga kompetitif di mana semua pihak memiliki rasa bersalah yang dalam dan ditekan. Ini sangat terasa (misalnya) di mana seorang anak laki-laki bersalah karena mencuri ayahnya dari ibunya. Hal yang sama dapat terjadi antara ayah dan anak perempuan. Banyak psikolog percaya bahwa pengalaman menjadi bagian dari segitiga saat anak-anak diputar ulang dalam hubungan orang dewasa kita dalam bentuk perselingkuhan.
Dengan potensi rasa bersalah yang sangat besar, tidak mengherankan bahwa kita pindah ke dunia kita dengan harga diri rendah - perasaan kita telah buruk dan tidak pantas menerima kekayaan hidup - terutama cinta. Ini adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan sehingga kita biasanya berperilaku dengan cara yang menyangkalnya dan kemudian kita dapat menyembunyikannya sepenuhnya dari kesadaran kita. Sayangnya harga diri yang rendah dan rasa bersalah masih ada dalam ingatan bawah sadar kita dan dapat dengan mudah menyabot kehidupan kita.
Meskipun kami membuat pilihan-pilihan ini tentang harga diri kami bertahun-tahun yang lalu, rasa bersalah bertindak sebagai latar belakang kehidupan dewasa kita. Rasa bersalah benar-benar merupakan jebakan yang mengerikan dan sesuatu yang tidak disadari oleh kebanyakan orang. Ini memanifestasikan dirinya melalui berbagai pemikiran, sikap dan perilaku negatif yang semuanya mencoba untuk mengimbangi perasaan bersalah di dalam - pada dasarnya mengisap asap untuk menyembunyikan rasa bersalah kita dari orang-orang di sekitar kita dan bahkan diri kita sendiri. Anda akan tahu Anda memiliki lapisan rasa bersalah, jika hidup Anda tidak penuh dengan kesuksesan, hubungan cinta dan rasa damai dan kepuasan.
Kunci untuk menyembuhkan rasa bersalah dan rendah diri adalah memahami apa yang terjadi dalam keluarga asli Anda, menerima bahwa Anda membuat pilihan yang salah tentang harga diri dan rasa bersalah Anda. Untuk melakukan ini, cobalah untuk menerima bahwa orang tua Anda melakukan yang terbaik untuk Anda mengingat keadaan mereka sendiri. Mereka sangat menyayangi Anda, tetapi mungkin ada saat-saat ketika mereka berjuang untuk mengekspresikan hal ini secara memadai atau ketika tantangan hidup membuat segalanya menjadi sulit bagi mereka. Yang terpenting, Anda harus menemukan cara untuk memaafkan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda atas apa yang terjadi bertahun-tahun yang lalu. Ketika Anda memaafkan dan menemukan kembali kepolosan Anda, Anda akan belajar untuk mencintai diri sendiri - maka hidup Anda akan mengambil lompatan besar ke depan!