Apakah Anda ingin tahu cara terbaik untuk akhirnya menghilangkan lemak perut dan inci, terutama jika Anda seorang ibu baru atau sedang mengalami menopause? Anda perlu tahu bahwa ada beberapa cara Anda bisa melatih hormon Anda untuk menghilangkan lemak berlebih. Banyak wanita yang memiliki anak atau sedang mengalami menopause akan mengeluh tentang lemak perut ekstra. Jika ini Anda, maka Anda perlu melihat lebih dekat pada latihan Anda.
Anda dapat melatih hormon Anda sehingga Anda bisa membuat segala sesuatu bergerak ke arah yang benar.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita dapat melatih tubuh mereka dengan cara hormon mereka akan merespons dalam membantu menghilangkan lemak perut yang membandel. Melatih tubuh Anda menggunakan jenis latihan yang tepat akan melatih hormon Anda. (Yang meliputi insulin, kortisol, hormon pertumbuhan, glukagon dan banyak lagi) Terutama, kortisol yang merupakan hormon yang diproduksi ketika Anda stres. Wanita merasa stres dengan kegiatan sehari-hari memiliki keluarga atau kedewasaan.
Cara Menurunkan Lemak Perut Setelah Kehamilan | 5 Latihan Efektif | Jaringannya
Mari kita lihat beberapa kesalahan yang dilakukan wanita dengan pelatihan mereka yang tidak efektif untuk kehilangan lemak. Cara berpikir lama adalah melakukan satu set ikal bisep kemudian beristirahat sebentar dan melakukan yang lain. Ini adalah pelatihan yang sangat tidak efektif ketika tujuan Anda adalah untuk mengendalikan tubuh Anda dan mengembangkan tubuh yang terpahat dan menumpahkan lemak tubuh yang keras kepala itu. Pelatihan super lambat tidak akan menghasilkan hampir setelah luka bakar memengaruhi latihan metabolik, karena kecepatannya sangat lambat. Metode ini tidak akan membuat perubahan metabolisme dalam tubuh Anda untuk kehilangan lemak dan merangsang hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci dalam memahat otot tanpa lemak dan membakar lemak. Cara lain yang tidak efektif adalah berjalan di atas treadmill atau berjalan santai. Kortisol diproduksi ketika wanita melakukan terlalu banyak cardio, yang tidak menghasilkan hasil pembakaran lemak yang Anda kejar. Banyak wanita masih berpikir bahwa cardio adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dan inci dan ini jelas tidak benar. Terutama jika Anda melakukan diet rendah kalori yang akan memperparah masalah, mematikan metabolisme Anda dan menghasilkan lebih banyak fluktuasi hormon yang membawa Anda jauh dari tubuh kurus
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk melatih hormon Anda secara efektif untuk menghilangkan lemak?
Ini disebut Pelatihan Metabolik. Berbagai metode pelatihan yang digabungkan menciptakan jenis pergeseran hormon ini untuk menghilangkan lemak tubuh. Berikut ini adalah latihan metabolisme parsial:
Press dumbbell datar (8-12 repetisi) memastikan beratnya menantang. Baris dengan pita puli (kaki alternatif dan lakukan 10 repetisi cepat di setiap sisi) Sprint Treadmill (interval 30-60 detik) Ulangi 3-4 kali - tidak ada istirahat yang dilakukan di antara set
Ini hanya bagian dari latihan dan percayalah begitu Anda berlatih seperti ini, Anda tidak akan ingin kembali ke rutinitas lama Anda. Latihan-latihan ini, bersama dengan program penurunan berat badan yang tepat, memberi Anda hasil pembakaran lemak 2x lipat dari yang biasa dilakukan oleh program. Terlalu banyak wanita menjadi frustrasi kehilangan lemak tubuh tambahan setelah memiliki anak atau ketika mereka telah mencapai menopause. Rahasianya adalah memiliki informasi yang benar, dalam urutan yang benar, dan melamar untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Cara Menurunkan Lemak Perut Setelah Anda ingin tahu cara terbaik untuk akhirnya kehilangan lemak perut dan inci, terutama jika Anda seorang ibu baru atau sedang mengalami menopause? Anda perlu tahu bahwa ada beberapa cara Anda bisa melatih hormon Anda untuk menghilangkan lemak berlebih. Banyak wanita yang memiliki anak atau sedang mengalami menopause akan mengeluh tentang lemak perut ekstra. Jika ini Anda, maka Anda perlu melihat lebih dekat pada latihan Anda.
Anda dapat melatih hormon Anda sehingga Anda bisa membuat segala sesuatu bergerak ke arah yang benar.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita dapat melatih tubuh mereka dengan cara hormon mereka akan merespons dalam membantu menghilangkan lemak perut yang membandel. Melatih tubuh Anda menggunakan jenis latihan yang tepat akan melatih hormon Anda. (Yang meliputi insulin, kortisol, hormon pertumbuhan, glukagon dan banyak lagi) Terutama, kortisol yang merupakan hormon yang diproduksi ketika Anda stres. Wanita merasa stres dengan kegiatan sehari-hari memiliki keluarga atau kedewasaan.
Mari kita lihat beberapa kesalahan yang dilakukan wanita dengan pelatihan mereka yang tidak efektif untuk kehilangan lemak. Cara berpikir lama adalah melakukan satu set ikal bisep kemudian beristirahat sebentar dan melakukan yang lain. Ini adalah pelatihan yang sangat tidak efektif ketika tujuan Anda adalah untuk mengendalikan tubuh Anda dan mengembangkan tubuh yang terpahat dan menumpahkan lemak tubuh yang keras kepala itu. Pelatihan super lambat tidak akan menghasilkan hampir setelah luka bakar memengaruhi latihan metabolik, karena kecepatannya sangat lambat. Metode ini tidak akan membuat perubahan metabolisme dalam tubuh Anda untuk kehilangan lemak dan merangsang hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci dalam memahat otot tanpa lemak dan membakar lemak. Cara lain yang tidak efektif adalah berjalan di atas treadmill atau berjalan santai. Kortisol diproduksi ketika wanita melakukan terlalu banyak cardio, yang tidak menghasilkan hasil pembakaran lemak yang Anda kejar. Melakukan kardio adalah salah satu mitos terbesar yang menurut wanita masih lebih baik daripada latihan beban dalam hal kehilangan lemak perut. Terutama jika Anda melakukan diet rendah kalori yang akan memperparah masalah, mematikan metabolisme Anda dan menghasilkan lebih banyak fluktuasi hormon yang membawa Anda jauh dari tubuh kurus
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk melatih hormon Anda secara efektif untuk menghilangkan lemak?
Ini disebut Pelatihan Metabolik. Berbagai metode pelatihan yang digabungkan menciptakan jenis pergeseran hormon ini untuk menghilangkan lemak tubuh. Segmen contoh dari jenis latihan ini adalah sebagai berikut:
Press dumbbell datar (8-12 repetisi) memastikan beratnya menantang. Baris dengan pita puli (kaki alternatif dan lakukan 10 repetisi cepat di setiap sisi) Sprint Treadmill (interval 30-60 detik) Ulangi 3-4 kali - tidak ada istirahat yang dilakukan di antara set
Ini hanya bagian dari latihan dan percayalah begitu Anda berlatih seperti ini, Anda tidak akan ingin kembali ke rutinitas lama Anda. Latihan-latihan ini, bersama dengan program penurunan berat badan yang tepat, memberi Anda hasil pembakaran lemak 2x lipat dari yang biasa dilakukan oleh program. Terlalu banyak wanita menjadi frustrasi kehilangan lemak tubuh tambahan setelah memiliki anak atau ketika mereka telah mencapai menopause. Rahasianya adalah memiliki informasi yang benar, dalam urutan yang benar, dan melamar untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.