Salah satu cara memasak makanan sehat yang mudah disiapkan adalah merencanakan makanan Anda di sekitar beberapa makanan utama yang dapat disiapkan dalam jumlah besar dan digunakan dalam beberapa resep berbeda pada malam berturut-turut. Metode membuat makanan ini benar-benar berbeda dari strategi biasa membuat makanan dalam jumlah besar dan hidup dengan sisa makanan selama sisa minggu ini dan keluarga Anda pasti akan menghargai perbedaannya..
Ada beberapa elemen kunci untuk memasak dengan cara ini. Langkah pertama adalah segera memisahkan dan mendinginkan porsi yang akan digunakan untuk makan hari berikutnya sebelum Anda menempatkan makanan malam ini di atas meja. Mendinginkan porsi makanan yang tidak terpakai dari makanan yang disiapkan penting untuk mencegah penyakit yang ditularkan melalui makanan, terutama ketika menyajikan daging, unggas, makanan laut atau makanan apa pun yang mengandung telur atau produk susu.
5 Makanan Untuk Hidup Sehat
Makanan yang telah disiapkan sebelumnya harus disimpan dalam wadah yang dangkal agar dingin lebih cepat di dalam lemari es. Makanan yang lebih tebal seperti semur, puding, dan irisan daging harus disimpan dalam mangkuk tidak lebih dari dua inci. Makanan harus diaduk sesekali saat dingin. Makanan sisa yang sudah didinginkan harus digunakan dalam satu hingga dua hari. Jika makanan harus disimpan lebih lama dari itu, harus dibekukan untuk digunakan nanti dan dicairkan semalaman di lemari es. Makanan pencairan pada suhu kamar harus dihindari, karena dapat menjadi pintu gerbang penyakit yang ditularkan melalui makanan dan patogen lainnya.
Salah satu contoh termudah dari strategi sisa adalah dada ayam atau potongan daging kalkun. Unggas bekerja sangat baik untuk perbaikan cepat sebelum makan, karena mudah untuk memasak dalam jumlah besar. Mulailah dengan memasak dada ayam tambahan atau potongan daging kalkun. Setengah dari ayam atau kalkun harus didinginkan semalam untuk digunakan pada hari berikutnya. Setengah sisanya dapat diisi dengan bumbu, saus, dan bumbu favorit Anda dan disajikan segera.
Kecemerlangan strategi ini akan menjadi jelas pada malam berikutnya, ketika separuh bagian dari kalkun atau ayam dapat digunakan dengan cara yang sama sekali berbeda. Salah satu cara hebat untuk menggunakan setengah lainnya adalah dengan memotongnya menjadi potongan-potongan, tambahkan selada dan saus salad dan buat salad Caesar yang lezat. Jadi satu makanan pokok menjadi dua makanan yang lezat dan sama sekali berbeda.
Nasi adalah makanan pokok lain yang berfungsi baik untuk makanan yang direncanakan sebelumnya. Hidangan nasi dimulai dengan memasak dan menyiapkan nasi dalam jumlah besar. Sementara nasi sedang dimasak, tambahkan beberapa daging sapi giling atau kalkun giling ke saus tomat dan cicipi dengan beberapa bumbu Italia. Tuangkan di atas nasi dan sajikan makanan lezat untuk keluarga Anda. Pada malam kedua, ambil nasi yang tersisa, goreng dalam wajan dan campur sayuran favorit Anda dan mungkin sekaleng udang atau kepiting untuk makanan lain, nasi yang benar-benar berbeda.
Nasi sisa juga dapat disimpan dan dikombinasikan dengan kalkun, ayam atau daging sapi dari makanan sebelumnya untuk membuat kombinasi rasa yang berbeda, termasuk casserole dan sup. Nasi merupakan makanan pokok untuk rencana persiapan makan malam. Selain sifatnya yang fleksibel, nasi juga mudah dibekukan. Setelah nasi matang didinginkan di lemari es, mudah ditransfer ke kantong freezer dan disimpan untuk makanan cepat, mudah dan sehat di masa depan..
Tidak peduli sesingkat apa pun Anda, Anda masih bisa membuat makanan lezat dan bergizi dalam waktu singkat. Membuat makanan selama satu minggu hanya dalam beberapa jam akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk menikmati makanan dan keluarga Anda. Cara Memasak Sehat Kapan terakhir kali Anda bisa membuat makanan rumahan yang sehat dan sehat untuk keluarga Anda? Anda ingat jenisnya, di mana Anda sebenarnya bisa pergi ke toko kelontong dan berbelanja santai untuk memilih bahan-bahan untuk resep yang ingin Anda masak malam itu. Jenis resep yang tidak hanya memberikan senyum di wajah keluarga Anda, tetapi juga memberi Anda kedamaian karena mengetahui bahwa Anda berkontribusi pada kesehatan keluarga Anda dengan menyediakan makanan yang tidak hanya disiapkan untuk Anda dengan cinta tetapi juga baik untuk mereka. demikian juga. Jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika yang bekerja, itu mungkin bukan norma bagi Anda, pada kenyataannya, hal terdekat yang Anda miliki dengan makan di rumah dalam waktu yang sangat lama adalah mengambil makan malam dari restoran cepat saji terdekat yang terdekat dengan rumah Anda. . Anda hanya tidak punya waktu. Pada saat Anda keluar dari pekerjaan, pergi ke toko kelontong dan mendapatkan makanan di rumah untuk menyiapkannya, sudah hampir waktunya untuk tidur!
Dan saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya secara pribadi membakar makanan karena saya multi-tasking! Tetapi Anda harus memberi makan keluarga Anda, sehingga Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan.
Tetapi bagaimana jika ada cara yang lebih baik? Bagaimana jika ada kesempatan bahwa Anda masih bisa mencari nafkah tetapi memiliki semua waktu yang Anda butuhkan untuk berada di sana untuk keluarga Anda, memasak atau sebaliknya? Tidak ada jalan lain, kita hidup dalam masyarakat di mana uang membuat dunia berputar. Kami MEMBUTUHKAN cek gaji untuk memenuhi kebutuhan keluarga kami, tetapi sayangnya jam kerja kami untuk mengambil uang kami mengambil dari hal-hal dalam kehidupan yang paling penting ... keluarga kami dan kesehatan kami. Keduanya mulai menderita ketika kita berhenti memperhatikan mereka. Anak-anak kita mulai mencari hiburan pada orang lain dan hal-hal lain karena kita sebagai orang tua mereka tidak tersedia. Kesehatan kita mulai memburuk karena kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri kita sehat, seperti pergi ke gym atau memberi makan diri kita sendiri dengan makanan sehat yang dimasak di rumah. Heck, rasa bersalah yang kita rasakan karena tidak menghabiskan waktu bersama keluarga kita cenderung berdampak pada kita juga, dan itu adalah lingkaran setan. Tapi apa solusinya? Kami butuh uang, apa alternatifnya?
Pergilah ke bisnis sendiri. Itu benar, jalankan bisnis online Anda sendiri. Ya itu bisa dilakukan.
Jika Anda bahkan memberikan setengah dari waktu dan upaya Anda untuk memberikan pekerjaan sehari-hari yang merampok kebahagiaan Anda, Anda pasti akan berhasil dalam berbisnis untuk diri sendiri. Dengan menerapkan disiplin dan dedikasi yang sama yang Anda berikan bekerja untuk orang lain, tidak ada batasan seberapa sukses Anda jika Anda memilih untuk menjalankan bisnis dari rumah Anda. Memutuskan untuk bekerja dari rumah bisa sangat menakutkan pada awalnya tetapi dengan sistem yang tepat, perusahaan yang tepat, produk yang tepat, juga bisa semudah mengendarai sepeda. Dengan bergabung dengan bisnis yang mencakup bekerja sebagai sebuah kelompok dan dengan pelatihan individu, Anda akan menikmati kebebasan dan kepuasan yang datang dengan menjadi bos Anda sendiri. Perasaan yang luar biasa, kebebasan total untuk menjalankan hari Anda sendiri, tidak hidup sesuai jadwal orang lain!
Betapa senangnya Anda saat Anda bangun di pagi hari karena tahu tidak ada terburu-buru untuk keluar dari pintu! Rasa kebanggaan yang luar biasa akan Anda dapatkan karena mengetahui Anda dapat berada di sana untuk keluarga Anda setiap saat, dan masih dapat menyediakan bagi mereka secara finansial dan dalam banyak kasus, bahkan lebih baik daripada gaji mingguan Anda di masa lalu. . Apa rasa prestasi yang bisa Anda miliki dengan meluangkan waktu untuk menyediakan makanan yang dimasak di rumah, SETIAP MALAM, dan manjakan diri Anda di restoran ketika Anda tidak ingin memasak. Bukankah lebih baik memiliki PILIHAN? Ya itu akan, dan itu milikmu untuk diambil. Anda hanya perlu melakukannya.