Ketika orang berpikir tentang mendapatkan fisik yang bugar mereka hanya fokus pada tubuh, yang wajar saja. Tetapi kunci untuk mendapatkan, dan bertahan, secara fisik sesuai terletak di pikiran. Ada pepatah lama yang berbunyi, :Apa pun yang Anda pikirkan, begitulah.: Itu pada dasarnya berarti bahwa jika Anda pikir Anda akan berhasil, Anda akan berhasil.
Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda hanya bisa menurunkan 15 pound maka Anda akan benar-benar bahagia. Mungkin itu benar, tetapi mungkin ada masalah citra diri yang mendasari yang menyebabkan Anda menambah berat badan di tempat pertama. Jika Anda tidak berurusan dengan apa yang terjadi di kepala Anda, kemungkinan Anda akan kembali ke pola yang menyebabkan Anda menambah berat badan lagi.
Bangun Tubuh Bagian Atas yang Menakjubkan Dengan Latihan Push-Up Ini - Hanya 4 Latihan
Jadi, jika Anda memulai rejimen untuk mendapatkan tubuh Anda kembali ke bentuk semula, mengapa tidak berusaha untuk membuat pikiran Anda juga bugar?
Bagaimana Anda memberikan pikiran Anda latihan?
Kuncinya adalah melatih kembali pemikiran Anda untuk menyingkirkan pola pikir negatif dan menggantinya dengan pikiran positif. Sekarang, sebelum Anda menolak ide ini, perlu diingat bahwa tidak ada yang akan menertawakan mengganti makanan berlemak tinggi dengan makanan rendah lemak ketika Anda mencoba membentuk kembali tubuh Anda, jadi mengapa Anda tidak ingin mengganti pikiran buruk dengan bagus ketika Anda membentuk kembali pikiran Anda?
Langkah pertama adalah menuliskan hal-hal negatif yang saat ini Anda pikirkan tentang diri Anda. Kemudian, setelah Anda memiliki daftar, telusuri dan ganti setiap negatif dengan positif. Jangan khawatir jika Anda tidak percaya pada awalnya, itu wajar. Tubuh Anda tidak akan menjadi kurus dalam satu hari, jadi pikiran Anda tidak akan diprogram ulang dalam satu hari juga.
Setelah Anda memiliki pikiran positif, ulangi setiap hari. Anda dapat melakukan ini saat bangun tidur, setelah mandi, sebelum tidur, atau kapan pun nyaman bagi Anda. Katakan pada diri sendiri, :Saya akan menjadi sehat, cantik dan kuat:, atau pernyataan apa pun yang Anda pilih.
Hal hebat tentang melatih pikiran Anda adalah Anda dapat melakukannya kapan saja, di mana saja, tanpa peralatan mewah. Anda dapat melakukannya di jalan untuk bekerja, saat Anda sedang bekerja, saat Anda sedang berolahraga, dll.
Yang perlu diingat adalah menjaga jadwal rutin untuk melatih tubuh Anda dan juga pikiran Anda. Jika Anda melakukan ini pada saat yang sama, Anda akan memiliki citra mental positif untuk mencocokkan citra fisik sehat Anda dalam waktu singkat.