Meskipun saya akui masih menjadi pekerjaan yang sedang berjalan, berat badan saya turun tiga ukuran dalam beberapa bulan sejak kelahiran putra saya. Mendapatkan 70 lb tak terduga (dan mengejutkan) selama sembilan bulan kehamilan saya, saya tidak berharap untuk menurunkan berat badan bayi dengan cepat. Namun, saya telah menemukan beberapa trik dan tips hebat untuk menurunkan berat badan dan tidak kehilangan kewarasan Anda di bulan-bulan post-partum.
1. Temukan Pola Makan yang Anda Suka dan Tetap Lakukan Beberapa orang bersumpah dengan diet dari jenis nabati, yang lain memberhentikan gula. Namun, saya telah menemukan bahwa dengan tetap berpegang pada pola makan yang sadar akan kesehatan, (maksud saya adalah banyak sayuran hijau, makanan kaya serat, dan daging tanpa lemak) secara dramatis dapat mengurangi berat badan dan kembung.
Cara Mengencangkan Kulit yang Lepas Setelah Kehamilan #NaturalRemedies
2. Batasi Soda, Kopi, dan Gula Ibu hamil seharusnya sudah membatasi asupan makanan dan minuman yang kaya akan gula dan kafein, jadi teruskan setelah melahirkan sebaiknya tidak menjadi masalah. Meskipun minum secangkir kopi di pagi hari tidak dianggap berbahaya, menjadikan air minum penyegaran nomor satu Anda selalu merupakan hal yang baik untuk dilakukan.
3. Berbicara tentang Air ... Saya minum banyak air ketika saya hamil, dan saya pikir itu membuat saya merasa lebih baik. Pascapersalinan, saya telah mengikuti aturan yang sama, dan telah menemukan bahwa semakin saya terhidrasi, semakin baik perasaan saya. Itu hal yang baik ketika merawat bayi.
4. Berolahraga dalam Moderasi Saya bukan ratu olahraga, tetapi memukul trotoar untuk jalan cepat setidaknya lima kali seminggu dapat mengurangi kalori dan mempromosikan endorfin hebat yang Anda dapatkan dari menjadi aktif. Tidak ingin meninggalkan bayi dengan pengasuh? Bawa dia. Mereka membuat joging kereta sekarang yang sempurna untuk orang tua yang aktif. Juga, melakukan hal-hal yang Anda sukai seperti hiking, menari atau bahkan berbelanja di mal dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda.
5. Makan Sarapan Yang Sehat Saya mempunyai seorang guru di sekolah menengah yang memberi tahu kami, :Makan sarapan seperti emas, makan siang seperti perak dan makan malam seperti timah.: Ini saran yang bagus. Ini sarapan hangat dan tidak pernah melewatkannya atau mencoba bertahan dengan secangkir kopi dan sepotong roti panggang yang tipis. Semakin banyak energi yang Anda izinkan di pagi hari, semakin Anda akan merasa ingin melakukannya sepanjang hari.