Stres adalah gangguan homeostasis dan rangsangan fisik atau psikologis. Ini memiliki efek fisik dan emosional pada kita dan mungkin memiliki pengaruh negatif, yang mengakibatkan perasaan tidak percaya, penolakan, kemarahan, dan depresi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit perut, ruam, susah tidur, bisul, darah tinggi tekanan, penyakit jantung, dan stroke.
Stres terutama disebabkan karena gaya hidup yang sibuk, kematian orang yang dicintai, kelahiran anak, promosi pekerjaan, hubungan baru. Kadang-kadang penyebabnya dapat bervariasi dengan orang.
Tony Robbins: Cara menangani STRES dan DEPRESI - #MentorMeTony
Obat Herbal untuk Menghilangkan Stres
1. Daun kemangi suci bertindak sebagai agen anti stres. Kunyah sekitar 12 Basil suci pergi dua kali dalam sehari, sekali di pagi hari dan kemudian di malam hari.
2. Molase blackstrap juga efektif dalam mengurangi stres. Ini adalah produk sampingan dari proses pemurnian gula dan kaya akan zat besi dan vitamin B.
3. Alfalfa dan biji bunga matahari juga berguna dalam pengobatan stres.
4. Kecambah juga bermanfaat dalam pengurangan stres karena kaya akan kalsium. .
5. Herbal Ayurvedic seperti brahmi, ashwagandha dan St.John Wort juga sangat bermanfaat dalam pengobatan stres. Tumbuhan ini dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau dapat dimasukkan ke dalam air mendidih untuk membuat teh. Ashwagandha adalah suplemen herbal yang telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia karena efektivitasnya dalam mengurangi stres.
6. Orang yang menderita stres harus mengikuti rezim ketat yang terdiri dari diet seimbang yang tepat, olahraga teratur dan istirahat yang cukup.
7. Sage juga bermanfaat dalam mengobati stres dan ketegangan mental. Dalam 1 cangkir air mendidih, tambahkan 1 sdt daun sage kering. Biarkan dingin selama beberapa menit. Saring air dan tambahkan madu ke dalamnya, jika diinginkan, untuk meningkatkan rasanya. Teh herbal ini adalah obat rumah yang sangat baik untuk stres.
8. Yogurt dianggap sebagai obat terbaik untuk stres. Ini kaya akan vitamin A, B kompleks dan vitamin D. Ini memberikan bantuan dari insomnia, migrain dan kram yang berhubungan dengan menstruasi.
10. Mandi air panas adalah salah satu perawatan yang bermanfaat dalam memberikan kelegaan dari kecemasan dan stres karena merilekskan seluruh tubuh.
11. Meditasi juga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres karena meditasi mengalihkan pikiran ke beberapa pemikiran yang baik.
12. Hindari kopi, minuman ringan, garam, rokok, dan alkohol karena semuanya menguras vitamin B yang dianggap perlu untuk mengurangi stres.
Penafian: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program kesehatan apa pun.