Dunia percepat Intoday bagaimana kita bisa menghindari stres ketika segala sesuatu yang Anda temui berkontribusi sedikit demi sedikit pada kecemasan Anda. Di pagi hari, ketika Anda berkendara keluar dari garasi Anda, Anda berpikir tentang berapa banyak biaya bensin Anda, jika Anda terjebak dalam lalu lintas maka itu sumber stres lain, ketika Anda sampai ke kantor Anda memiliki satu ton dokumen kertas lalu akhirnya ketika Anda sampai ke pulang ke rumah setelah hari yang panjang Anda hampir tidak punya cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan, hal-hal yang dapat membantu Anda melepaskan stres itu. Dengan semua kecemasan yang terpendam itu mudah untuk melihat bagaimana beberapa orang menggunakan liburan panjang dan waktu luang dari kesibukan sehari-hari mereka, tetapi tidak semua dari kita memiliki kemewahan itu, kebanyakan dari kita bekerja sendiri hanya untuk memenuhi kebutuhan dan pengeluaran kita, jadi beberapa dari kita mungkin berakibat minum hanya untuk melarikan diri atau makan melalui stres.
Diet Militer: Kurangi 10 Pound Dalam 3 Hari
Singkatnya, banyak orang terpaksa stres karena makan atau melepas stres karena istirahat adalah satu-satunya waktu mereka menghabiskan waktu dari rutinitas mereka. Ini nyaman bagi kebanyakan dari kita tetapi ada juga setelah efek untuk melarikan diri ini, Anda mungkin telah memperhatikan, tetapi orang-orang yang menggunakan binging biasanya lebih berat daripada rata-rata orang, itu mungkin bahkan sejauh obesitas karena makan berlebihan. Di sinilah tempat bahaya terletak karena kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan daftar panjang masalah kesehatan, masalah yang tidak ingin Anda miliki.
Bagusnya ada solusi penurunan berat badan yang sehat yang dapat membantu Anda melepaskan stres dan juga menurunkan berat badan. Six minggu Tubuh Makeovermembuat program penurunan berat badan yang sehat khusus yang dibuat hanya untuk Anda. Ini bertujuan untuk menargetkan area masalah Anda dan mempertimbangkan tipe tubuh Anda untuk memastikan bahwa segala sesuatu dalam program Anda berkontribusi terhadap kesehatan Anda. Ingat makan mungkin menjadi cara bagi Anda untuk melepaskan stres tetapi ada cara yang benar dan salah untuk makan, selain membiarkan Enam Minggu Makeover tubuh membiarkan Anda tahu bagaimana sebelum Anda gobeyond? tanda skala berat. Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Kabar baiknya adalah bahwa ada cara alami untuk menghilangkan kelebihan berat badan - menyusui! Menyusui bukan hanya sehat untuk bayi Anda; itu sehat untuk Anda juga, dan dapat membantu Anda menyingkirkan pound ekstra. Ini akan lebih cepat dan lebih mudah daripada jika Anda memberi susu botol.
Ibu yang menyusui secara eksklusif atau hanya sebagian memiliki pinggul yang lebih ramping atau berat badannya lebih rendah dalam enam bulan pertama pascapersalinan dibandingkan ibu yang memberi makan bayi dengan botol.
Memproduksi susu untuk memberi makan bayi Anda membutuhkan banyak pekerjaan. Seorang ibu yang menyusui bayinya secara eksklusif dengan ASI dapat menggunakan lebih dari 500 kalori ekstra sehari hanya untuk mendukung suplai ASInya. Ini berarti Anda membakar 3.500 kalori seminggu. Menyusui, ditambah dengan rutinitas olahraga rutin dan diet sehat, dapat membantu ibu menyusui menurunkan semua berat badan postpartumnya dalam waktu 9 hingga 11 bulan.
Walaupun menyusui dapat membantu memulai penurunan berat badan setelah kelahiran anak, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:
* Kebutuhan makan lebih banyak. Memang benar bahwa beberapa ibu menyusui memang merasa perlu makan sedikit lebih banyak untuk menjaga persediaan ASI mereka. Tetapi, sebagian besar menemukan bahwa jika mereka menghindari makanan berlemak dan manis dan manis, mereka terus menurunkan berat badan bahkan dengan tambahan asupan kalori.
* Kebutuhan berolahraga. Tidak ada yang akan membantu Anda kembali ke jins pra-kehamilan lebih cepat daripada berolahraga. Sementara banyak ibu menyusui khawatir bahwa olahraga akan menghambat produksi ASI mereka, atau mengubah rasa ASI, sebagian besar ahli sepakat bahwa olahraga dengan jumlah yang wajar akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik daripada melakukan tanpa berolahraga sama sekali..
* Ingatlah untuk makan makanan yang seimbang. Cara terbaik untuk memberikan vitamin dan mineral yang Anda berdua butuhkan kepada diri Anda dan bayi Anda, serta kehilangan pound yang tidak diinginkan, adalah mengisi piring Anda dengan banyak buah dan sayuran segar, daging tanpa lemak dan makanan kaya protein.
* Gunakan waktumu. Sulit bersabar untuk kembali ke ukuran lama Anda begitu bayi lahir. Bagaimanapun, Anda mungkin belum merasa seperti diri Anda yang lama dalam beberapa bulan, dan hanya ingin merasa seperti Anda lagi. Tapi ingat, butuh sembilan bulan untuk tubuh Anda tumbuh ke ukuran sekarang, dan itu tidak akan menyusut kembali ke apa yang Anda anggap normal dalam semalam. Beri diri Anda waktu untuk kehilangan pound yang tidak diinginkan dengan hati-hati. Sebagian besar ahli kesehatan setuju bahwa penurunan berat badan 1-2 pon seminggu adalah yang paling harus diperjuangkan oleh setiap ibu.
Kehilangan berat badan setelah melahirkan bukanlah hal yang mudah, tetapi Anda bisa melakukannya. Menggunakan metode penurunan berat badan yang profesional dan bekerja dengan baik dapat membantu Anda.