Kiat pertama adalah mencoba memilih rencana diet sehat yang tidak terlalu terkontrol untuk Anda dan gaya hidup Anda. Anda tahu jenisnya? beberapa memiliki batas yang tidak nyata pada karbohidrat, protein, atau makanan apa pun yang warnanya putih. Orang-orang yang kehilangan berat badan jangka panjang harus belajar hidup di dunia di mana tidak ada yang terlarang, tetapi moderasi adalah kuncinya.
Diet lain memiliki rencana di mana Anda seharusnya mulai dan berhenti lagi dan lagi sampai berat badan turun. Hal ini dapat membuat Anda bosan dan mengirim Anda lebih jauh ke titik tertinggi dan terendah secara emosional dan fisik karena tubuh Anda dipaksa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru..
Cara membuat makan sehat menjadi sangat mudah | Luke Durward | TEDxYorkU
Alih-alih, cobalah untuk memulai rencana yang menunjukkan cara makan sehat untuk seumur hidup. Jika Anda tahu tidak apa-apa untuk kadang-kadang memiliki suguhan khusus, atau menikmati segelas anggur, maka Anda tidak harus pergi dari satu ujung spektrum ke ujung lainnya? Anda akan berada di jalur yang lebih seimbang yang aman untuk tubuh Anda dan lebih mudah pada emosi Anda.
Puasa dan makan (bahkan pada makanan sehat) adalah cara yang pasti untuk memulai kebiasaan makan yang buruk dan itu akan membingungkan tubuh Anda karena sedang diberikan pesan campuran. Satu menit Anda melahap satu demi satu buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan karbohidrat? dan selanjutnya Anda bertahan hidup hanya dengan air panas dicampur madu dan lada merah.
Sebelum Anda memilih diet apa pun, Anda harus menilai untuk rencana seumur hidup. Bisakah Anda ada tanpa pernah makan lagi makanan manis lagi di masa hidup ini?
Diet lain membuatnya tampak seperti rencana kaku mereka yang bisa Anda pertahankan selamanya, tetapi mengalah bisa menyebabkan Anda mendapatkan lebih banyak berat badan jika Anda berkecil hati dan menyerah pada diet dan rencana penurunan berat badan untuk selamanya.
Tidak ada rencana diet yang 100% nyaman ketika Anda terbiasa makan dengan bebas dari pertimbangan diet. Namun, ada banyak rencana yang menggunakan cara-cara makan yang masuk akal di mana Anda tidak perlu meninggalkan seluruh kelompok makanan dari piring Anda. Jangan ikuti tren berbahaya? sebagai gantinya, ikuti hatimu dan putuskan untuk memilih diet yang kamu rasa aman diterapkan ke dalam hidupmu.
Tahukah Anda bahwa untuk Menurunkan Berat Badan, Anda BISA curang dengan Diet Anda?
Berapa kali Anda akan mendengar konselor diet menyuruh Anda menipu rencana makan Anda? Ini tentu saja tidak terlalu sering, tetapi itu mungkin merupakan bahan yang tepat untuk membantu Anda mempelajari kebiasaan makan sehat seumur hidup untuk berat badan dan kesehatan ideal Anda..
Fleksibilitas bisa berarti perbedaan antara bisa bertahan dalam jangka panjang atau menyerah untuk selamanya. Terkadang sedikit mengunyah cokelat bisa membuat Anda merasa putus asa dan putus asa.
Ketika Anda menyerah dan memiliki sedikit rasa surga, Anda tidak menyerah pada rencana diet Anda? Anda malah menjadi fleksibel. Sebagian besar pelaku diet yang sukses memahami pentingnya memiliki sedikit kelonggaran untuk menjalani kehidupan sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri, dan terkadang itu termasuk sesuatu yang terlarang..
Tubuh Anda akan mengingatkan Anda akan kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Jika Anda berdiet, tubuh Anda mungkin kekurangan nutrisi tertentu dan membuat Anda menginginkan makanan adalah satu-satunya cara yang diketahui untuk mendapatkan kembali nutrisi itu dalam sistemnya. Anda harus memasukkan suplemen nutrisi berkualitas tinggi dan tablet vitamin dalam rencana diet sehat Anda untuk penurunan berat badan jangka panjang yang sukses.
Bahkan jika itu bukan keinginan biologis, menyerah juga harus mengurangi ketegangan yang mungkin Anda rasakan tentang diet. Lebih baik bersumpah untuk makan lebih sehat dan bugar, tetapi dalam kenyataannya, rencana kebugaran dan penurunan berat badan disebut sebagai? Diet? dan secara naluriah memberi kita konotasi yang tidak bahagia karena kita menganggap itu berarti melepaskan makanan favorit kita.
Tubuh Anda akan memberi tahu Anda fakta bahwa ia membutuhkan sesuatu yang tidak Anda berikan. Kadang-kadang itu mungkin karbohidrat, dan bahkan jika Anda melakukan diet tanpa karbohidrat, Anda harus membuat pilihan apakah Anda akan memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan memberi diri Anda izin untuk menipu? hanya sedikit.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut di sini tentang diet paling populer dan membaca ulasan apakah orang lain telah berhasil melakukannya, dan Anda juga dapat menambahkan ulasan ANDA SENDIRI berdasarkan pengalaman Anda dengan diet ini di masa lalu..