Namun apa yang Anda makan juga dapat memicu peningkatan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat di kulit Anda. Anda dapat menggunakan diet Anda untuk membantu menciptakan lingkungan internal yang tidak mempromosikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat ini. Diet yang tinggi lemak dan karbohidrat dapat berkontribusi menyebabkan lebih banyak jerawat.
Penting untuk mengontrol kuantitas dan kualitas makanan yang Anda konsumsi agar dapat menggunakan diet Anda untuk membantu mengurangi jerawat Anda. Sementara diet saja mungkin tidak cukup untuk menghilangkan jerawat Anda, itu pasti dapat membantu menguranginya. Banyak orang yang menderita jerawat melaporkan bahwa dengan melakukan perubahan pola makan sederhana, mereka telah mengalami peningkatan dengan kondisi jerawat mereka.
4 Rahasia untuk Menghilangkan Jerawat Secara Alami
Tip diet yang baik adalah mengurangi jumlah junk food atau makanan olahan dan menggantinya dengan bahan-bahan segar yang bebas dari bahan pengawet dan bahan kimia lainnya. Berpegang teguh pada pola makan alami dapat membantu kesehatan Anda dalam banyak hal termasuk membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih jelas.
Mengubah kebiasaan makan Anda bisa menjadi tantangan besar terutama jika Anda terbiasa makan dengan cara tertentu untuk waktu yang lama tetapi itu bisa dilakukan. Anda harus fokus pada manfaat untuk mengarahkan Anda untuk melakukan apa yang diperlukan untuk menemukan solusi untuk jerawat Anda. Makan cukup buah dan sayuran sangat penting karena makanan ini sangat baik dalam membersihkan sistem Anda secara alami dan juga menyediakan tubuh Anda dengan banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan dirinya sendiri..
Minum jus buah dan sayuran yang baru dibuat dapat menjadi tambahan yang bagus terutama jus wortel karena cukup efektif untuk mempromosikan kulit yang sehat. Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam juicer Anda sendiri atau Anda dapat menemukan banyak kios jus segar sekarang di banyak mal besar jika Anda tidak punya waktu untuk membuatnya sendiri.
Mungkin juga merupakan ide bagus untuk menurunkan jumlah daging yang Anda makan. Tidak perlu menjadi vegetarian tetapi pastikan untuk mengawasi jumlah yang Anda makan dan tetap terkendali. Menggunakan suplemen makanan utuh juga dapat membantu seperti suplemen makanan hijau karena ini akan membantu memberi tubuh Anda makanan alami yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Ingatlah bahwa tubuh Anda memiliki banyak cara ampuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri selama Anda menyediakannya dengan bahan baku yang dibutuhkan.
Perlu diingat bahwa ada banyak faktor yang bisa menyebabkan jerawat dan diet hanyalah salah satunya. Anda juga harus mempertimbangkan faktor-faktor potensial lainnya seperti kebiasaan membersihkan kulit dan stres Anda. Penting untuk tidak membersihkan kulit terlalu banyak karena ini akan menyebabkan kekeringan dan iritasi. Biasanya cukup dua kali sehari sudah cukup dan menggunakan pembersih yang lembut sering merupakan pilihan terbaik karena ini akan paling mengiritasi kulit Anda. Juga pertimbangkan menerapkan strategi pengurangan stres ke dalam hidup Anda seperti berolahraga atau belajar bagaimana melakukan yoga atau meditasi. Cara Mengurangi Jerawat Sementara perawatan kulit selalu penting, bahkan lebih penting lagi ketika Anda berhadapan dengan serangan jerawat. Dengan merawat kulit Anda, Anda dapat mengurangi jumlah masalah yang terkait dengan jerawat. Untuk menjaga kulit Anda sehat, Anda harus menjaganya tetap bersih serta melindungi jika dari sumber kerusakan seperti paparan sinar matahari berlebihan dan kosmetik yang mengiritasi.
Membersihkan Kulit
Anda harus mencuci muka sekali atau dua kali sehari dengan sabun lembut atau pembersih khusus. Jika Anda secara agresif menggosok kulit wajah Anda saat Anda membersihkannya, Anda hanya akan memperburuk jerawat. Basahi wajah Anda dengan kain lembut lalu oleskan sabun atau pembersih ke seluruh wajah dan dahi Anda. Pastikan untuk benar-benar membilas pembersih dari wajah Anda dengan jumlah air yang banyak dan kemudian dengan lembut mengeringkannya.
Jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan astringent. Jika Anda memilih untuk menggunakannya Anda harus menggunakannya dengan hati-hati, hanya oleskan ke area kulit Anda di mana ada minyak yang berlebihan dan hentikan penggunaannya jika ada iritasi. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum memilih untuk menggunakan astringen.
Merawat rambut Anda adalah aspek penting dari perawatan kulit. Anda harus mencuci dan keramas rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu, jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda mungkin perlu mencucinya setiap hari. Anda juga harus berusaha untuk menjaga rambut Anda dari wajah kita sebanyak mungkin.
Lindungi Diri Anda Dari Matahari
Mengembangkan cokelat muda membuat kulit Anda tampak mengering dan mengurangi masalah jerawat Anda, tetapi ini hanya sementara. Setelah kulit Anda terbiasa dengan paparan sinar matahari, jerawat Anda akan mengembang lagi. Tentu saja paparan sinar ultra-violet dari matahari ini dapat merusak kulit Anda sehingga menua sebelum waktunya dan bahkan mungkin menyebabkan perkembangan kanker kulit. Untuk alasan ini, penting untuk selalu memakai tabir surya jika Anda akan terkena sinar matahari.
Memilih Rias Anda
Tidak ada riasan sama sekali adalah pilihan terbaik untuk kulit sehat, namun jika Anda merasa harus memakai riasan maka pastikan untuk menemukan beberapa yang tidak menyumbat pori-pori. Produk makeup yang tidak menyumbat pori-pori Anda harus diberi label sebagai noncomedogenic. Bahkan riasan noncomedogenic akan menyebabkan jerawat pada beberapa orang. Sebaiknya jangan pernah memakai riasan yang memiliki dasar minyak, karena ini hanya akan memperparah jerawat Anda. Gunakan riasan sesedikit mungkin dan pastikan untuk selalu membaca dan mengikuti petunjuk.
Cukur
Anda harus mencoba pisau cukur listrik dan keselamatan untuk menentukan mana yang paling nyaman bagi Anda. Jika Anda menggunakan pisau cukur untuk menjaga agar pisau tetap tajam, Anda harus mengganti pisau setiap dua atau tiga kali pencukuran. Lembutkan rambut sebanyak mungkin dengan air dan krim cukur dan pastikan untuk mencukur lesi untuk menghindari pemotongan. Selama masa jerawat yang parah, sebaiknya lewati saja pencukuran.
Menyentuh Kulit Anda
Banyak orang berpendapat bahwa yang terbaik adalah memeras jerawat untuk menghilangkannya, tetapi ini tidak benar. Memencet jerawat Anda hanya akan menyebarkan bakteri di dalamnya yang mengarah ke lesi yang lebih banyak ditambah bermunculan meningkatkan risiko bekas luka permanen.
Anda juga harus menghindari menyentuh wajah Anda sebanyak mungkin karena ini hanya meningkatkan minyak dan bakteri pada kulit wajah Anda. Jerawat dapat diobati dan dalam banyak kasus dikendalikan, rawat kulit Anda sebanyak mungkin untuk membantu dalam merawat dan mengendalikan jerawat.