Saya bukan apa yang Anda sebut orang yang cocok dan saya juga tidak ramping. Itu sebabnya saya terkadang bertanya pada diri sendiri pertanyaan: Bagaimana saya bisa kehilangan 10 pound? ? 10 pound hanya untuk memulai. Saya mencari di internet dan melihat-lihat beberapa buku yang ditulis oleh ahli gizi dan saya menemukan bahwa adalah mungkin untuk menghilangkan berat badan ini. Diet keras tertentu bahkan dapat membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan hanya dalam tujuh hari.
Lihat saran-saran ini yang mungkin berguna seperti yang saya lakukan ketika pertanyaan - Bagaimana saya bisa kehilangan 10 pound? - Mulai mengacaukan pikiranku. Pikirkan misalnya berapa banyak cairan yang Anda minum per hari, hidrasi sangat penting untuk diet. Rata-rata orang mengonsumsi sekitar 200 galon cairan setahun dimana hampir 34 galon bir, 53 galon soda, dan 24 susu. Apa yang tersisa untuk 200 terbuat dari jenis minuman lain seperti teh, kopi, dan anggur.
How I Lost 15 Pounds | 10 Tips Diet Mudah
Perubahan kebiasaan minum bisa membawa peluang untuk menurunkan berat badan. Minumlah untuk memenuhi kebutuhan Anda, bukan kesenangan Anda. Anda tidak harus minum air saja, tetapi cairan harus dipilih dengan baik dan dosis tepat.
Untuk menjawab pertanyaan - Bagaimana saya bisa kehilangan 10 pound? - Anda juga harus ingat bahwa cairan juga dapat bertindak sebagai penghambat makanan atau kelaparan. Jus pulpa akan mengurangi tidak hanya rasa haus tetapi juga rasa lapar, sementara juga membawa nutrisi ke tubuh. Meskipun diet cair mungkin tampak pendekatan yang sangat lambat, cobalah untuk fokus pada efek jangka panjangnya? Anda akan menghilangkan 35.456 kalori hanya dalam satu bulan. Dan ini sama dengan 10 pound dalam pertanyaan Anda. Pembakar lemak alami adalah teh, dengan syarat Anda minum teh yang tepat. Teh hijau tampaknya menjadi yang terbaik karena mengandung senyawa alami yang meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh Anda. Hanya teh hijau yang bisa membakar sekitar 5.000 kalori dalam sebulan.
Dan lagi: bagaimana saya bisa kehilangan 10 pound? Orang lain mengklaim bahwa Anda dapat melakukannya dengan mudah tanpa stres. Tetapi beberapa penderita kelebihan berat badan mengklaim perlunya kejujuran diri. Pendekatan semacam itu memberi tahu Anda untuk menetapkan tujuan realistis terkait dengan bobot ideal dan cara mencapainya. Selain itu, Anda harus tahu persis mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan memastikan alasan Anda valid. Kemudian, Anda harus mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Dan hanya dengan begitu Anda bisa beralih ke menyesuaikan pola makan. Cara Menurunkan 10 Pound Inilah kebenaran yang menyedihkan tentang penurunan berat badan: Anda tidak bisa menurunkan berat semudah Anda mendapatkannya. Untuk satu hal, diet drastis dapat memaksa Anda untuk melepaskan daging, cokelat, dan makanan favorit lainnya. Atau, diet ingin Anda joging, tidak mengemudi, ke setiap tujuan bahkan jika Anda perlu menempuh jarak 59 mil.
Anda tidak harus mengambil langkah-langkah ekstrem ini kecuali jika Anda ingin kehilangan 10 pound dalam beberapa hari. Dalam beberapa kasus, penurunan berat badan yang cepat mungkin berhasil, namun kebanyakan orang membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan mereka. Dalam pendekatan ini, Anda menambahkan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda sehingga Anda beralih dengan lancar ke mode penurunan berat badan. Bahkan, Anda bahkan tidak memperhatikan perubahan diet dan olahraga karena mereka menyatu dengan kehidupan Anda.
Meskipun Anda masih perlu berusaha menurunkan berat badan, dengan teknik ini, kehilangan 10 pound tidak akan mengambil alih hidup Anda. Anda mungkin menemukan bahwa metode yang lebih lambat tidak hanya membantu Anda menurunkan 10 pound, tetapi juga menjaga pound turun selamanya. Metode penurunan berat badan Anda yang lambat berubah menjadi gaya hidup baru Anda, gaya hidup yang memberi Anda kepuasan.
Anda dapat mulai mengubah gaya hidup Anda dengan melihat aktivitas harian Anda. Misalnya, apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda untuk mendapatkan lebih banyak olahraga? Anda mungkin mengantar anak-anak ke sekolah atau bersepeda ke tempat kerja - jika Anda hanya perlu menempuh jarak yang pendek. Menemukan alternatif aktif untuk mengemudi adalah latihan yang baik dan akan menghemat bensin, yang harganya melambung tinggi. Anda juga membantu lingkungan dengan tidak menambah polusi.
Cara lain untuk menggabungkan olahraga ke dalam hidup Anda adalah berjalan di sekitar blok saat makan siang dan menggunakan tangga sebagai ganti eskalator. Berolahraga, kapan pun Anda memiliki kesempatan, menggerakkan Anda ke arah tujuan Anda kehilangan 10 pound.
Anda juga dapat berpartisipasi dalam hobi atau olahraga yang berat. Misalnya, Anda dapat bergabung dengan tim bola voli atau memulai tim voli Anda sendiri. Atau, pergi berburu perburuan atau berkemah di hutan. Anda mendapatkan idenya: temukan kegiatan yang Anda sukai sehingga olahraga berubah menjadi hiburan.
Seperti yang Anda lihat, mengubah hidup Anda untuk kehilangan 10 pound tidak harus drastis. Gunakan tips kami untuk mengembangkan gaya hidup sehat yang cocok untuk Anda.