Ketika kami mempelajari ketidakseimbangan emosional di sekolah, profesor saya, mengatakan ketakutan adalah akronim yang disebut F.E.A.R. Itu berarti Estimasi Palsu Tampak sebagai Nyata.
Kita memproyeksikan ke lingkungan perasaan tidak aman kita dan melihat di dalamnya membahayakan kesejahteraan kita. Namun kenyataan di luar sana memiliki terlalu banyak variabel untuk kita prediksi. Dengan demikian, semua antisipasi kita didasarkan pada rasa tidak aman kita, dan bukannya kewaskitaan yang tiba-tiba.
Dengan pola pikir, tekad, dan kekuatan kemauan yang tepat, Anda dapat menaklukkan ketakutan Anda.
6 Cara Makan Lebih Sedikit dan Penuh | Makan Sehat | Memasak cahaya
Setiap orang memiliki semacam ketakutan. Ini disebabkan oleh trauma masa lalu, pengaruh orang-orang yang ketakutan, dan pandangan kita sendiri yang kritis dan hipersensitif terhadap berbagai hal..
Meskipun, rasa takut hanya ada di pikiran kita, rasa takut itu tampak nyata bagi kita. Bagaimana kita membebaskan diri darinya? Berapa lama Anda harus tetap menjadi sandera padanya?
Apakah ada cara praktis untuk melepaskannya?
Ada satu langkah praktis - dan tidak menyenangkan - yang dapat Anda ambil dengan rasa takut - dan itu untuk menghadapinya.
Sekali lagi, Anda punya dua pilihan, di sini.
Anda dapat menjalankan simulasi mental dari peristiwa yang menakutkan di dalam pikiran Anda sampai tidak ada lagi muatannya. Dalam simulasi ini, lihat diri Anda menangani rasa takut dengan keberanian.
Misalnya, jika Anda memiliki rasa takut akan laba-laba, Anda dapat membayangkan bahwa Anda memiliki banyak laba-laba ramah sebagai hewan peliharaan Anda, atau bahwa Anda menyelamatkan laba-laba agar tidak tenggelam di selokan hujan, dll. Dengan kata lain, Anda mengambil gambar yang sangat positif.
Atau, Anda juga dapat benar-benar melalui acara secara fisik, dan melihat bagaimana ketakutan Anda, pada kenyataannya, dalam pikiran Anda, dan tidak di luar sana.
Misalnya, jika Anda takut berbicara di depan umum, Anda dapat mengatur untuk bergabung dengan klub pembicara dan menyelesaikannya dalam pengaturan publik.
Ini adalah bagaimana Anda menghadapi ketakutan Anda secara langsung dan menghilangkannya.
Ketakutan Anda juga bisa lebih halus dan meresap.
Bagaimana dengan sesuatu yang lebih halus?
Anda mungkin, misalnya, ingin menjadi penulis yang diterbitkan, tetapi Anda tidak tahu apakah Anda dapat mengatasi tekanan atau penolakan dari editor, dan sebagainya..
Sekali lagi, melakukannya, baik secara mental atau bahkan fisik akan menunjukkan kepada Anda bahwa kebanyakan editor sebenarnya sangat manusiawi; dan, pada kenyataannya, banyak yang bahkan akan membantu Anda meningkatkan keterampilan menulis Anda.
Apa lagi?
Ketuk seluruh pikiran Anda.
Dalam pengalaman saya, setiap kali saya benar-benar bertekad untuk melakukan sesuatu, pikiran supra-sadar saya masuk. Saya mengalami aliran sinkronisitas yang membuka jalan di mana sebelumnya tidak ada jalan.
Dengan pola pikir yang tepat, secara harfiah segala sesuatu mungkin terjadi. Kepercayaan pada kemampuan Anda, dalam kecerdasan bawah sadar Anda, dan dalam manifestasi dari kebetulan yang menakjubkan akan melihat Anda melalui apa pun.
Hadapi ketakutanmu.
Itu obatnya.
Sederhana dan tidak nyaman, tetapi berhasil.
Menggunakan visualisasi dan / atau tindakan dapat menghilangkan rasa takut.
Bagaimana dengan mendapatkan bantuan?
Selain itu, Anda tidak harus melakukannya sendiri. Ada banyak terapis terampil yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.
Bahkan, saya telah menemukan fobia dapat dengan mudah dihilangkan dengan teknik yang tepat.