Mengingat tubuh Anda terdiri dari lima puluh hingga tujuh puluh persen air, mengejutkan betapa sedikit orang yang tahu mengapa itu sangat penting. Tahukah Anda bahwa Anda dapat bertahan selama berminggu-minggu tanpa makanan. Saya tidak menyarankan mencobanya dan saya yakin ini bukan pengalaman yang baik bagi mereka yang telah melakukannya. Tapi, situasinya bisa lebih buruk. Anda tidak akan bertahan selama itu tanpa air. Tanpa air, hanya dalam hitungan hari, Anda akan mati. Jelas air itu penting, dan jumlah air yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda. Ini bervariasi berdasarkan jenis kelamin, berat badan, dan jumlah massa otot vs jumlah lemak yang Anda miliki.
Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Sehari?
Air Berfungsi Dalam Banyak Cara
Air melakukan sejumlah hal dalam tubuh Anda. Ini membantu terutama dalam memecah zat lain, dan transportasi partikel ke seluruh tubuh Anda. Nutrisi tidak akan bisa bergerak melalui dinding sel usus Anda ke aliran darah Anda, jika makanan Anda tidak larut dan dipecah dengan bantuan air. Sebagian besar limbah yang terbawa ke tubuh Anda difasilitasi oleh air yang bekerja dengan organ-organ tubuh Anda. Reaksi biokimia tidak akan terjadi tanpa air bertindak sebagai media. Metabolisme misalnya. Impuls listrik yang mengandung pesan dari otak Anda ke sel-sel lain yang memungkinkan Anda untuk melihat, mendengar, mencium, merasakan dan menyentuh tidak dapat melakukan perjalanan tanpa air. Keringat pada kulit Anda, pada suatu waktu air dalam gelas atau makanan yang Anda makan. Air juga seperti minyak di mobil Anda, memastikan semua bagian yang bergerak dilumasi dengan baik.
Berapa Banyak Air Yang Saya Butuhkan
Tahukah Anda, bahwa setiap hari Anda kehilangan air setara dengan sekitar empat persen dari berat tubuh Anda. Itu seperti 6 pound untuk seseorang 150 pound. Tidak heran para ahli menyarankan agar kita minum sekitar 8 delapan ons gelas air. Kalian yang dengan cepat melakukan perhitungan akan menyadari bahwa delapan gelas air itu tidak sama dengan 6 pon. Dan bagaimana jika Anda menimbang lebih dari 150 pound? Untungnya, kita bisa memasukkan air ke tubuh kita dari sumber lain. Hampir semua makanan yang kita cerna mengandung air di dalamnya. Beberapa bahkan lebih dari yang mungkin Anda pikirkan. Selada adalah sekitar 90 persen air, dan mungkin tidak ada yang terkejut tentang itu. Tapi tahukah Anda bahwa hamburger sebenarnya lebih dari 50 persen air. Bagel yang menurut Anda cukup kering, sebenarnya mengandung sekitar 30 persen air. Untung saya kira, karena saya pikir selera saya akan menjijikkan jika saya dipaksa untuk minum 6 pon atau lebih air setiap hari.
Untuk tips yang lebih menarik tentang air dan fakta nutrisi lainnya, dapat ditemukan di situs web yang tercantum di bawah ini.