Jika Anda menggambarkan diri Anda hari ini, Anda akan mengatakan bahwa Anda adalah orang dewasa yang matang, yang memperhatikan pola makannya, tidak menyalahgunakan tubuhnya, hidup sehat dan berusaha tetap bugar. Tetapi apakah deskripsi yang sama ini digunakan jika Anda sekarang diminta untuk menggambarkan diri Anda ketika Anda masih remaja? Jika Anda ingat bahwa Anda biasa minum dan makan apa pun dan kapan pun, tetap di bawah sinar matahari tanpa melindungi kulit Anda selama berjam-jam, atau merokok banyak, maka Anda harus menyadari hasil dari perilaku nekat yang mungkin Anda miliki hari ini untuk Anda :baru dan membaik :diri. Jadi, jika Anda ingin tahu apakah :dosa: masa lalu Anda telah menghancurkan kesempatan Anda untuk hidup lebih lama dan menikmati gaya hidup yang lebih sehat, Anda harus membaca artikel ini dan melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kesalahan masa lalu Anda..
Apa Yang Akan Terjadi Jika Anda Mulai Makan Oats Setiap Hari
Apakah Anda pernah melakukan diet penurunan berat badan? Jika jawabannya adalah ya, maka Anda mungkin ingat bahwa begitu Anda berhenti, Anda berhasil mendapatkan kembali berat badan yang hilang dan menambahkan beberapa kilo di atasnya. Tidak ada gunanya kelaparan tubuh Anda dengan menempatkan organisme Anda melalui jenis diet ekstrim ini. Alih-alih membantu diri Anda menjadi bugar, Anda justru menghancurkan metabolisme dan jaringan otot yang longgar daripada lemak yang tidak diinginkan itu. Jika Anda memang perlu menurunkan berat badan, ikuti diet seimbang dan minta bantuan ahli. Dengan mengonsumsi 15 persen protein setiap hari, 30 persen lemak, dan 55 persen karbohidrat, Anda memberi tubuh Anda semua bahan yang diperlukan untuk terus bekerja dengan lancar dan berfungsi secara normal..
Pernahkah Anda duduk di bawah sinar matahari tanpa melindungi kulit Anda? Jika ini berdering, Anda harus tahu sekarang, bahwa ini bisa menjadi salah satu dari dosa :mematikan: yang harus Anda hindari di masa depan. Tanda penuaan, kanker kulit, dan berbagai diferensiasi warna pada permukaan kulit Anda dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengekspos kulit telanjang Anda terhadap radiasi UV berbahaya matahari tanpa mengenakan perlindungan apa pun. Alih-alih panik, Anda harus ingat untuk menghindari matahari antara pukul 11 pagi dan 4 sore. dan selalu memakai lotion tabir surya yang cocok untuk jenis kulit Anda. Duduk di bawah payung, minum banyak air, dan mengenakan topi, semuanya bisa menyelamatkan Anda dari dehidrasi dan memastikan Anda menjalani hidup yang lebih sehat..
Apakah kamu sudah merokok? Mungkin, meskipun Anda terbiasa dengan semua implikasi negatif dari merokok, Anda masih mengunjungi bagian perokok di bar lokal Anda, jika itu masih ada di daerah Anda. Nah, jika Anda belum berhenti merokok, inilah saatnya untuk melakukannya. Terlepas dari banyak masalah kesehatan yang mungkin Anda derita sebagai akibat dari kebiasaan :tidak bersalah: Anda, merokok dapat mengurangi peluang Anda untuk hidup lebih lama dan menjadi bugar. Jika selama pertandingan bola basket atau raket terakhir Anda harus berhenti untuk mengatur napas, sementara semua teman non-merokok Anda dapat melanjutkan tanpa mengalami ketidaknyamanan apa pun, Anda berada di ujung pribadi yang mengalami hasil negatif dari melanjutkan kebiasaan buruk. Orang-orang yang telah berhenti merokok selama 5 hingga 15 tahun berhasil meminimalkan risiko menderita kanker paru-paru atau serangan jantung dan dapat dibandingkan dengan seseorang yang belum pernah merasakan rokok dalam hidupnya. Menurut para ilmuwan, memotong rokok sebelum usia 39 dapat meningkatkan tingkat harapan hidup Anda hingga 5 tahun jika Anda seorang pria dan hingga 3 tahun jika Anda seorang wanita. Meskipun berhenti bisa sulit dan gejala kekurangan dapat terjadi untuk sementara waktu, Anda tidak boleh berpikir dua kali sebelum mengakhiri hari ini. Tetap bugar lebih lama secara langsung berkaitan dengan kemampuan Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk Anda ini, saat ini.