Depresi adalah sesuatu yang bisa dirasakan oleh siapa saja yang tidak cukup kuat secara emosional untuk menangani rasa sakit yang ekstrem dan kesedihan baik dalam satu serangan tunggal atau bertahap. Anda mungkin merasa begitu sendirian.
Tetapi ada obat untuk depresi. Orang-orang saat ini di negara itu masih bisa keluar dengan kemenangan dan bebas. Jalannya mungkin panjang dan membosankan, tetapi hasilnya bisa luar biasa.
Untuk mengatasi depresi, pertama-tama, cobalah untuk menguasai diri sendiri. Lihatlah keindahan hidup dan apa yang masih bisa membawamu. Ada terlalu banyak keindahan yang membuat orang yang depresi sering gagal melihatnya. Langkah pertama menuju kemenangan adalah menyadari bahwa hidup belum berakhir - bahkan jika insiden yang menghancurkan kehidupan membuatnya tampak seperti itu.
Bagaimana Cara Menghadapi Depresi - Taktik Yang Berhasil Segera
Anda membutuhkan semua bantuan dan dukungan yang bisa Anda dapatkan dari teman dan anggota keluarga. Seseorang harus selalu ada untuk membawa Anda keluar dari kandang mental dan emosional Anda.
Sadarilah bahwa ada pandangan yang lebih baik tentang hal-hal - bahwa Anda selalu dapat memilih untuk bahagia. Anda harus ingat bahwa hidup akan terus berlanjut tidak peduli seberapa buruknya keadaan.
Sebagai individu yang depresi, Anda bisa menjadi tidak responsif terhadap orang lain dan terhadap hal lain. Mungkin saja Anda terlalu tidak menyenangkan. Orang-orang perlu menyadari kecenderungan normal ini ketika berhadapan dengan Anda.
Saat Anda mengalami depresi, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak perhatian dan perhatian. Anda akan membutuhkan orang-orang di sekitar Anda untuk toleran terhadap situasi Anda dan apa yang sedang Anda alami. Ingatlah bahwa depresi hanyalah sebuah fase. Dengan kekuatan dan tekad yang cukup, Anda akan dapat melewatinya.
Sebagian besar waktu, apa yang Anda rasakan entah bagaimana berbeda dari apa yang Anda pikirkan. Selama kejadian-kejadian ini, yang Anda butuhkan adalah pengendalian pikiran ditambah dengan kekuatan sugesti yang sangat besar. Maka tindakan dan pemikiran akan datang bersama, membantu Anda mencapai tujuan Anda untuk melepaskan diri dari depresi.
Jangan memperpanjang depresi. Jika dan ketika Anda merasa bahwa Anda tidak cukup kuat untuk menaklukkan masalah Anda dan semua bantuan teman Anda tidak memadai untuk membawa Anda lebih jauh, ada orang-orang profesional yang dapat membantu. Jangan takut untuk pergi ke mereka. Mereka dapat dengan mudah membantu.
Depresi adalah masalah utama. Ada orang yang benar-benar rentan terhadapnya. Mengatasi depresi mungkin tidak mudah tetapi bisa dilakukan dengan sukses. Cara Mengatasi Depresi Pada orang dengan kanker jenis ini, perasaan ini mungkin disebabkan oleh banyak hal, termasuk perubahan dalam cara mereka dapat mengisi peran keluarga atau pekerjaan, hilangnya kontrol atas peristiwa kehidupan, perubahan citra tubuh, ketakutan kematian, takut akan penderitaan dan kesakitan, atau takut akan hal yang tidak diketahui. Anggota keluarga mungkin memiliki perasaan ini karena mereka takut kehilangan orang yang mereka cintai. Mereka mungkin juga merasa marah karena seseorang yang mereka cintai menderita kanker, frustrasi karena mereka tidak dapat :melakukan cukup,: atau stres karena mereka harus berbuat lebih banyak di rumah.
Penting untuk diingat bahwa orang dapat merasa tertekan kapan saja setelah diagnosis dan perawatan kanker, bahkan bertahun-tahun setelah kanker tersebut diobati. Ketika situasi kesehatan mereka berubah, penderita kanker harus mengatasi stresor baru bersama dengan yang lama, dan perasaan mereka sering berubah juga. Misalnya, orang dengan kanker mesothelioma lanjut mungkin memiliki lebih banyak tekanan emosional daripada mereka yang memiliki kanker mesothelioma stadium awal..
Orang yang memiliki gejala fisik seperti rasa sakit, mual, atau kelelahan yang ekstrem (kelelahan) juga tampak lebih cenderung mengalami tekanan emosional. Sebagian besar waktu, gejala fisik ini dapat dikontrol dengan obat-obatan tetapi mungkin perlu lebih dari satu kali mencoba menemukan obat yang tepat atau kombinasi obat. Ini adalah salah satu alasan untuk tetap berhubungan dengan tim perawatan kanker Anda, sehingga mereka dapat membantu Anda dengan gejala-gejala ini sebelum Anda merasa kewalahan.
Adalah normal untuk berduka atas perubahan yang diderita kanker pada kehidupan seseorang. Masa depan, yang mungkin tampak sangat yakin sebelumnya, sekarang menjadi tidak pasti. Beberapa mimpi dan rencana mungkin hilang selamanya. Tetapi jika Anda merawat orang yang sudah lama bersedih atau kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari, orang itu mungkin mengalami depresi klinis. Bahkan, hingga 1 dari 4 orang dengan kanker memang memiliki depresi klinis. Depresi klinis menyebabkan kesusahan besar, merusak fungsi, dan bahkan membuat penderita kanker kurang mampu mengikuti rencana pengobatan kanker mereka. Berita baiknya adalah depresi klinis dapat diobati.
Jika Anda merawat seseorang yang memiliki gejala depresi klinis, dorong dia untuk mendapatkan bantuan. Ada banyak perawatan untuk depresi klinis termasuk obat-obatan, konseling, atau kombinasi keduanya. Perawatan dapat mengurangi penderitaan dan meningkatkan kualitas hidup orang yang Anda cintai.
Gejala depresi klinis
-suasana sedih atau :kosong: yang berkelanjutan untuk sebagian besar hari
-kehilangan minat atau kesenangan di hampir semua kegiatan sebagian besar waktu
-penurunan berat badan utama (saat tidak berdiet) atau penambahan berat badan
- :melambat: atau gelisah dan gelisah hampir setiap hari, cukup untuk diperhatikan orang lain
-kelelahan ekstrim (kelelahan) atau kehilangan energi
-kesulitan tidur dengan bangun lebih awal, terlalu banyak tidur, atau tidak bisa tidur
- kesulitan memfokuskan pikiran, mengingat, atau membuat keputusan
-merasa bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
- sering memikirkan kematian atau bunuh diri (bukan hanya ketakutan akan kematian), rencana atau upaya bunuh diri
Perlu diingat bahwa beberapa gejala ini, seperti perubahan berat badan, kelelahan, atau bahkan kelupaan dapat disebabkan oleh pengobatan kanker. Tetapi jika 5 atau lebih dari gejala-gejala ini terjadi hampir setiap hari selama 2 minggu atau lebih, atau cukup parah untuk mengganggu kegiatan normal, dorong orang yang Anda rawat untuk diperiksa untuk depresi klinis oleh seorang profesional kesehatan atau kesehatan mental yang berkualitas. Jika orang yang Anda cintai mencoba melukai dirinya sendiri, atau memiliki rencana untuk melakukannya, dapatkan bantuan segera.
Langkah yang harus diambil untuk mengatasi depresi adalah:
-Dorong orang yang depresi untuk melanjutkan perawatan sampai gejalanya membaik, atau untuk berbicara dengan dokter tentang perawatan yang berbeda jika tidak ada perbaikan setelah 2 atau 3 minggu.
-Promosikan aktivitas fisik, terutama olahraga ringan seperti jalan kaki setiap hari.
-Bantu buat janji untuk perawatan kesehatan mental, jika perlu.
-Sediakan transportasi untuk perawatan, jika perlu.
-Libatkan orang yang Anda cintai dalam percakapan dan aktivitas lain yang mereka sukai.
-Sadarilah bahwa berpikir negatif adalah salah satu gejala depresi dan harus sembuh dengan pengobatan.
-Yakinkan orang yang Anda cintai bahwa dengan waktu dan perawatan, ia akan mulai merasa lebih baik.
Perlu diingat bahwa pengasuh dan anggota keluarga juga dapat menjadi depresi. Jika Anda curiga Anda mengalami depresi, kunjungi dokter. Luangkan waktu untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Jika Anda melihat gejala pada teman atau anggota keluarga lain, cobalah untuk mendapatkan bantuannya.