Dengan ribuan Studio Yoga dan Jutaan Siswa Yoga dan Pilates yang berpartisipasi dalam kampanye kesadaran nasional Bulan Yoga 09.2008 dan 10 Festival Kesehatan Kota Yoga Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, apa sebenarnya manfaat kesehatan dari yoga? Adakah bukti ilmiah bahwa yoga benar-benar berfungsi dalam mencegah penyakit atau menyembuhkan masalah kesehatan kronis?
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa Yoga menginduksi perasaan kesejahteraan pada orang sehat, dan dapat membalikkan perubahan klinis dan biokimia yang terkait dengan sindrom metabolik, menurut hasil penelitian dari Swedia dan India. Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, obesitas dan gula darah tinggi.
Yoga untuk MS
R.P. Agrawal, dari SP Medical College, Bikaner, India, dan rekannya mengevaluasi efek menguntungkan dari yoga dan meditasi pada 101 orang dewasa dengan fitur sindrom metabolik. Dalam studi tersebut, 55 orang dewasa menerima tiga bulan yoga teratur termasuk postur standar dan Raja Yoga, suatu bentuk meditasi transendental setiap hari, sementara sisanya menerima perawatan standar.
Lingkar pinggang, tekanan darah, gula darah, dan trigliserida secara signifikan lebih rendah, dan kadar kolesterol :baik: HDL lebih tinggi pada kelompok yoga dibandingkan dengan kontrol, tim Agrawal melaporkan dalam jurnal Diabetes Research and Clinical Practice.
Dalam studi kedua, yang diterbitkan online 19 Desember di BioMed Central Complementary dan Pengobatan Alternatif, Dr. Anette Kjellgren dari University of Karlstad, Swedia dan rekannya mengevaluasi efek menguntungkan dari latihan pernapasan seperti yoga pada sukarelawan sehat.
Lima puluh lima orang dewasa disarankan untuk berlatih :Sudarshan Kriya,: yang melibatkan siklus latihan pernapasan normal dan cepat yang lambat. Latihan dilakukan selama satu jam setiap hari, enam hari seminggu selama enam minggu, sementara 48 kontrol disarankan untuk bersantai di kursi selama 15 menit setiap hari..
Pada akhir periode penelitian, perasaan cemas, stres dan depresi secara signifikan lebih rendah dan tingkat optimisme secara signifikan lebih tinggi pada kelompok yoga dibandingkan dengan kelompok kontrol, Kjellgren dan rekan melaporkan.
Yoga menginduksi :respons relaksasi: yang terkait dengan berkurangnya aktivitas sistem saraf dan perasaan kesejahteraan yang mungkin disebabkan oleh peningkatan antioksidan dan kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah, kata mereka..
Yoga tidak hanya membantu dalam pencegahan penyakit gaya hidup, tetapi juga bisa menjadi :terapi tambahan yang kuat ketika penyakit ini muncul,: kata rekan peneliti Dr. Faahri Saatiglou, dari Universitas Oslo, kepada Reuters Health. :Kami tidak cukup menekankan poin ini dalam perawatan kesehatan Barat kami.:
SUMBER: Penelitian Diabetes dan Praktik Klinis, Desember 2007, Pengobatan Alternatif dan Komplementer BMC, online 19 Desember 2007.