Seiring bertambahnya usia, dua hal mempengaruhi penampilan kulit kita. Satu adalah genetika kita dan yang lainnya adalah lingkungan. Penuaan kulit kita dimulai pada usia 20-an ketika tubuh memperlambat produksi sel-sel kulit baru dan menghasilkan lebih sedikit kolagen dan elastin, yang merupakan protein yang memberikan elastisitas kulit pada kulit. Bukti dari perubahan ini tidak menunjukkan Anda dan dan dan dan dan dan dan segera tetapi di kemudian hari kita mulai melihat garis-garis kecil, dan kulit kita mulai menipis dan menjadi lebih kering. Setelah usia 50, banyak dari kita akan mulai melihat :bintik-bintik usia:, atau :bintik-bintik hati:. Ini adalah bintik-bintik besar yang menyerupai bintik-bintik cokelat yang muncul di tangan atau lengan.
5 Tips Untuk SEHAT &; Kulit yang bercahaya! | Marie Jay
Perlindungan matahari
Penyebab lingkungan nomor satu dari penuaan kulit adalah paparan sinar matahari. Sinar ultraviolet matahari berbahaya bagi kulit. Sering berjemur dan paparan sinar matahari jangka panjang sebenarnya menyebabkan kerusakan kulit. Hasilnya adalah kulit kering, keriput, dan dalam beberapa kasus, kanker kulit.
Jika mungkin, hindari paparan sinar matahari dalam waktu lama tetapi jika Anda tahu Anda harus berada di luar untuk waktu yang lama, kenakan pakaian yang melindungi kulit Anda dari potensi kerusakan akibat sinar matahari. Kenakan kemeja dengan lengan panjang, celana panjang, dan topi matahari dengan pinggiran yang cukup lebar untuk melindungi wajah Anda. Batasi waktu Anda di luar selama jam 10 pagi sampai 4 sore karena ini adalah waktu ketika sinar matahari adalah yang paling merusak.
Pilih tabir surya yang memiliki faktor perlindungan matahari atau SPF 15 atau lebih tinggi, dan oleskan 20 menit sebelum terkena matahari. Ingatlah untuk menggunakannya kembali setelah keluar dari kolam renang atau setelah melakukan latihan apa pun yang menyebabkan Anda berkeringat.
Perawatan kulit
Sistem pembersihan dan pelembab harian sangat penting untuk perawatan kulit. Hindari mandi air hangat atau mandi dalam waktu lama karena dapat mengeringkan kulit Anda. Gunakan sabun lembut yang tidak terlalu mengeringkan kulit Anda. Parfum atau mati, dapat mengiritasi kulit sensitif, jadi hindari ini ketika memilih pembersih Anda. Selalu hapus makeup sepenuhnya dan jangan pergi tidur dengan makeup on. Jangan menarik kulit saat mengeringkan wajah Anda, cukup tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut.
Melembabkan setelah membersihkan kulit Anda. Pilih pelembab dengan SPF setidaknya 15 untuk memberikan perlindungan matahari ekstra. Oleskan pelembab sebelum kulit Anda benar-benar kering untuk membantu mengunci kelembaban ekstra. Pilih lotion yang bebas dari parfum atau mati untuk menghindari iritasi kulit Anda.
Nutrisi
Pilih makanan yang akan berkontribusi pada kulit sehat. Vitamin A dan B dapat berkontribusi untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Vitamin C dan E dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu melindungi kulit dari efek merusak sinar matahari. Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk kulit yang sehat adalah makan berbagai makanan dari piramida makanan USDA.
Meskipun kita tidak dapat mengubah aspek genetik dari penuaan normal, ada banyak langkah yang bisa kita ambil untuk membantu menjaga kulit kita terlihat sehat. Dengan melindungi diri kita dari sinar matahari, mempraktikkan perawatan kulit sehari-hari dan makan makanan seimbang, kita dapat menantikan kulit yang tampak lebih sehat hingga tua..