Misalnya, kembali ke situasi di mana Anda merasa sangat termotivasi. Apa yang saya maksud dengan termotivasi? Ini adalah pengalaman Anda bisa menyelesaikan sesuatu, sensasi bahwa Anda mampu melakukan sesuatu, atau bahkan dipaksa untuk melakukan sesuatu.
Saya pernah bertanya kepada seseorang apa yang dia maksud dengan motivasi dan dia berkata, ';Yah, harus pergi bekerja di pagi hari. Kalau tidak, aku akan dipecat! '; Nah, pengalaman seperti itu sebenarnya cukup memotivasi, walaupun Anda mungkin tidak ingin memiliki pengalaman seperti itu terlalu lama.
Ilmu Motivasi
Motivasi juga dapat mencakup pengalaman seperti harus pergi ke toilet dan terburu-buru di pagi hari. Negara seperti merasa lapar, dan ingin pergi dan makan sesuatu, juga akan menjadi situasi yang serupa.
Ini adalah situasi yang terjadi secara alami di mana Anda termotivasi untuk bangkit dan pergi. Namun, contoh lain, seperti dianugerahi hadiah pertama dalam suatu kompetisi juga bisa sama memotivasi atau serupa, dipromosikan dalam pekerjaan. Semua ini adalah contoh motivasi.
Inilah latihan yang bisa Anda lakukan.
Sekarang, kembalilah ke masa ketika Anda benar-benar memiliki perasaan motivasi ini. Tutup mata Anda, atau biarkan terbuka, tergantung pada seberapa baik Anda memvisualisasikan. Bagaimanapun, lihat apa yang Anda lihat, dengar apa yang Anda dengar, dan rasakan apa yang Anda rasakan. Berikan peringkat dari skala satu hingga sepuluh, dan nilai jika motivasi Anda satu, sangat, sangat ringan, atau sepuluh, sangat kuat.
Dalam latihan pertama ini, saya ingin Anda memegang gambar dalam pikiran Anda sejelas mungkin. Sekarang, lihatlah sub modalitas, dan mulailah membuat perubahan pada masing-masing sub modalitas untuk mengetahui apa yang terjadi pada tingkat intensitas.
Misalnya, sekarang, perhatikan tingkat intensitas dalam keadaan motivasi Anda. Jika gambar Anda dikaitkan, saya ingin Anda memutuskan hubungan. Perhatikan tingkat perubahan intensitas. Apakah naik atau turun? Buat catatan mental tentang itu atau tuliskan pada daftar periksa sub modalitas Anda.
Di sisi lain, jika gambar Anda sudah dipisahkan, sekarang saya ingin Anda bergaul dan masuk ke dalam gambar itu, sehingga Anda melihat keluar melalui mata Anda sendiri, dan perhatikan apa yang terjadi pada intensitas motivasi emosional itu..
Juga, jika gambar Anda cerah, Anda bisa membuatnya lebih gelap, atau bahkan lebih cerah. Juga, sadari bahwa untuk menggunakan keadaan positif, Anda harus mengintensifkan keadaan positif, bukan menguranginya. Cara Mendapat Motivasi Latihan dan pelatihan membutuhkan banyak pekerjaan. Kadang-kadang orang merasa sulit untuk melakukan rutinitas yang sama setiap minggu. Bagian terburuknya adalah bahwa beberapa orang pada akhirnya akan bosan dan berhenti melakukan program kebugaran dan olahraga mereka sama sekali. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari hal ini dan terus menjadikan olahraga dan kebugaran sebagai kebiasaan.
Salah satu hal terpenting dalam mengikuti setiap program latihan dan pelatihan dan berpegang teguh pada itu adalah memiliki motivasi yang tepat. Tidak termotivasi untuk berolahraga dan cukup disiplin untuk mematuhinya karena kebiasaan dapat membuat semua jenis program kebugaran tidak bisa dijalankan. Singkatnya, orang tidak akan bisa bertahan lama untuk rutinitas kebugaran apa pun, cukup lama untuk mencapai hasil apa pun dari aktivitas tersebut.
Motivasi adalah sesuatu yang tidak terjadi dalam sekejap. Itu adalah sesuatu yang harus dikerjakan. Itu adalah sesuatu yang harus dikerjakan. Hanya ketika seseorang dapat dengan mudah menemukan motivasi yang cukup, itu juga bisa cukup mudah hilang. Itulah sebabnya Anda harus berusaha menenangkan diri dan berusaha mempertahankan motivasi itu sebelum hilang.
Akar di balik motivasi yang tepat untuk olahraga dan pelatihan berasal dari alasan mengapa Anda ingin memulai sama sekali. Jika Anda sangat ingin menurunkan berat badan atau membangun tubuh yang baik, maka itu akan menjadi motivasi utama Anda untuk mengikuti program latihan dan pelatihan yang akan membantu melaksanakan hasil yang Anda inginkan. Maka yang perlu Anda lakukan adalah terus mengingatkan diri sendiri setiap hari mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan apa yang ingin Anda dapatkan darinya..
Salah satu cara untuk mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda lakukan untuk menjaga motivasi tetap tinggi adalah belajar untuk memiliki isyarat visual tentang apa yang Anda inginkan setelah mengikuti program latihan tertentu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin memiliki gambar visual tentang apa yang mungkin Anda akan terlihat setelah mencapai tujuan Anda. Anda mungkin ingin memiliki poster tipe sosok yang ingin Anda miliki setelah Anda kehilangan berat badan yang Anda cita-citakan untuk dilepaskan..
Cara lain untuk menjaga motivasi Anda saat mengikuti program olahraga adalah dengan tidak melakukannya sendiri. Anda mungkin ingin membawa serta teman atau kolega di tempat kerja yang mungkin juga mengejar tujuan kebugaran yang sama seperti Anda. Dengan cara ini, Anda memiliki seseorang yang dapat mendorong Anda untuk melakukan program dengan lebih baik dan sebaliknya. Memiliki teman untuk berolahraga dapat membantu memberi Anda motivasi yang diperlukan agar Anda terus maju dan mengusahakan tujuan kebugaran Anda.
Cara lain untuk menjaga motivasi Anda adalah dengan hanya mencoba melacak kemajuan Anda. Cobalah untuk memiliki catatan berat atau ukuran Anda sebelumnya dan mencoba untuk melacak perubahan setiap minggu untuk memberi Anda akun dari pound yang telah Anda kehilangan dan inci yang telah mencair karena kerja keras Anda dengan olahraga dan latihan. Hanya dengan melacak dan menyadari perubahan positif akan memotivasi Anda untuk melakukan yang lebih baik dan meraih lebih banyak pencapaian.