Hari besar Anda hanya dua minggu lagi dan dengan jadwal gila Anda di tempat kerja dan di rumah dan fakta bahwa Anda telah makan dengan buruk dan semua stres tiba-tiba terjadi pada Anda ?? bagaimana jika saya menahan air dan akhirnya semua kembung dan merasa seperti marshmallow basah di gaun pengantin mimpiku??
Anda telah menghabiskan banyak waktu merencanakan dan bermimpi tentang hari pernikahan Anda yang sekarang semakin dekat. Ketika Anda menghitung mundur hari-hari, kepanikan mulai muncul. Bagaimana cara mencegah kembung yang terjadi pada pernikahan pra-pernikahan yang sudah terlalu banyak dialami oleh banyak pengantin pada hari pernikahan mereka??
KURANGI BLOATING | 8 TIPS
Secara alami, kita sebagai wanita mungkin berpikir, saya hanya akan kelaparan sendiri dan tidak minum banyak cairan selama beberapa hari sebelum pernikahan saya. Jika saya melakukannya mungkin ini akan membantu menurunkan sedikit berat badan dan mengurangi beberapa selulit jahat pada tubuh saya? Salah!
Tahukah Anda bahwa retensi air berhubungan langsung dengan apa yang Anda makan, minum, dan kebiasaan harian Anda?
Kembung terutama disebabkan oleh dehidrasi. Hilangnya air dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit. Dan kurangnya gerakan usus yang sesuai menciptakan tonjolan perut.
Berikut adalah enam tips untuk diikuti setidaknya 1-2 minggu sebelum hari besar Anda:
1. Minum 8? 10 gelas air sehari. Minum lebih sedikit cairan tidak akan menyembuhkan retensi air dan malah bisa memperburuknya. Jadi, minumlah banyak air untuk membilas racun dari tubuh Anda. Selulit adalah bentuk lemak dengan air yang ditahan. Ketika tubuh tidak bisa membuang limbah dan racun, ia cenderung menyimpan selulit.
2. Cobalah untuk menghilangkan garam dan gula halus dari diet Anda. Jika Anda tidak bisa menghilangkan jenis makanan ini maka setidaknya kurangi penggunaannya sebanyak mungkin.
3. Berolah raga. Jalan cepat, meskipun hanya 10 menit. Gerakan membantu sistem pembuangan limfatik dan memompa darah yang meningkatkan sirkulasi. Tahukah Anda sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan retensi air?
4. Jangan melewatkan makan. Sebanyak mungkin Anda berpikir ini bijaksana, diet rendah kalori telah terbukti meningkatkan retensi air. Namun hindari makanan yang tinggi lemak. Masukkan protein dalam rutinitas harian Anda. Sementara Anda berlarian untuk mendapatkan semua detail menit terakhir selesai ingat untuk meraih yogurt, keju cottage atau membuat diri Anda kocok protein. Salah satu nutrisi terpenting untuk mencegah retensi air adalah protein.
5. Kurangi kafein dan alkohol. Cairan ini menyebabkan dehidrasi, ditambah lagi kalori kosong.
6. Ambil multivitamin yang baik. Temukan yang memiliki kandungan Vitamin B yang tinggi (12 dan 6). Stres merampas vitamin esensial tubuh Anda, ditambah lagi Anda mungkin tidak makan sehat seperti seharusnya. Vitamin B sangat baik dikonsumsi saat Anda sedang stres, atau kembung. Saya selalu mengkonsumsi multivitamin setiap hari tetapi menambahinya dengan vitamin B yang baik.
Tentu saja tidak usah dikatakan bahwa Anda juga harus mencoba yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang layak dan cukup selama periode yang penuh tekanan ini.
Jika Anda dapat mengikuti enam pedoman sederhana, alami namun sangat efektif ini maka Anda akan terlihat lebih baik, merasa lebih baik, dan berseri-seri seperti layaknya pengantin wanita pada hari pernikahannya. Ambil kendali dan hilangkan kembung sebelum pernikahan yang tidak perlu dan tidak diinginkan!