Apa itu Depresi??
Depresi adalah kondisi medis di mana seseorang merasa sangat sedih dan khawatir. Orang tersebut merasa bahwa situasinya tidak ada harapan.
Salah satu gejalanya adalah ketika orang itu sulit tidur.
Depresi dapat menyerang orang muda atau tua, termasuk orang dari semua tingkatan sosial.
Beberapa Penyebab Depresi
- Seorang wanita dapat mengalami depresi segera setelah melahirkan bayi.
- Kematian seorang suami atau seorang anak dapat menyebabkan kesedihan yang mendalam bagi seorang wanita.
- Kehilangan pekerjaan atau kegagalan untuk lulus ujian dapat menekan.
- Menteri Tuhan juga dapat mengalami kondisi ini. Berikut ini beberapa contohnya:
- Nabi Elia sangat tertekan sehingga ia memberi tahu Allah dalam 1 Raja-raja 19: 4, :Aku sudah muak, TUHAN. Ambil hidupku, aku tidak lebih baik daripada leluhurku.:
- Ketika Yakub kehilangan putranya, Joseph, ia merasa tertekan dan menolak siapa pun untuk menghiburnya. Dia berkata dalam Kejadian 37:35, :.... Saat berkabung aku akan turun ke kuburan untuk putraku.:
- Beban memimpin orang-orang Israel terlalu berat pada Musa sehingga dia mengatakan kepada Tuhan untuk menghukumnya segera. (Bilangan 11:15)
BAGAIMANA MENGHADAPI DEPRESI | HINDI | SANDEEP MAHESHWARI |
3 Hal Penting Yang Harus Anda Lakukan Sebagai Orang Kristen Saat Depresi Menyerang Anda
Jangan menangani depresi dengan ringan. Itu berbahaya, dan bisa menyerang siapa pun dari kita.
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan ketika depresi menyerang Anda:
1. Ingat Tuhan dan Pikirkan Tentang Siapa Dia.
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika Anda tertekan adalah untuk mengingat Tuhan. Pergi ke Firman-Nya segera, pelajarilah, dan pikirkan secara mendalam tentang sifat ilahi-Nya.
Balikkan apa yang Alkitab katakan tentang Dia.
Ingatlah bahwa Dia adalah Allah yang maha tahu dan sangat memahami apa yang terjadi pada Anda.
Ingat juga bahwa Dia memperhatikan Anda dengan cermat dan mengawasi Anda.
Mazmur 147: 5 mengatakan bahwa Allah kita hebat dan berkuasa dalam kuasa dan pengertian-Nya tidak terbatas.
Tuhan dapat menggunakan depresi yang Anda hadapi untuk mengatasi sesuatu yang baik untuk Anda.
Itulah sebabnya Alkitab mengatakan dalam Roma 8:28 bahwa dalam segala hal, Allah bekerja untuk kebaikan orang-orang yang mengasihi Dia dan yang telah dipanggil sesuai dengan tujuan-Nya.
Ingat apa yang Yeremia katakan dalam Yeremia 32:17 tentang Tuhan.
Dia berkata, :Ah, Sovereign LORD, kamu telah membuat langit dan bumi dengan kekuatanmu yang luar biasa dan lengan yang terulur. Tidak ada yang terlalu sulit bagimu:
Tuhan memiliki kekuatan untuk menarik Anda keluar dari tempat Anda tenggelam dalam kondisi tertekan Anda.
Daud berkata dalam Mazmur 40: 1, 2:
1. :Aku menunggu Tuhan dengan sabar; dia menoleh padaku dan mendengar tangisanku.
2. Dia mengangkat saya keluar dari lubang berlendir, keluar dari lumpur dan lumpur; dia meletakkan kakiku di atas batu dan memberiku tempat yang kokoh untuk berdiri. :
2. Pikirkan Tentang Apa yang Telah Dilakukan Tuhan
Putuskan untuk memikirkan secara mendalam tentang hal-hal luar biasa yang telah Anda baca dalam Alkitab yang Allah lakukan untuk umat-Nya.
Bersikaplah gigih dalam memikirkannya, dan iman Anda kepada Allah akan mulai membangun. Ini adalah tanda positif yang menunjukkan Anda sedang keluar dari depresi.
Kondisi tertekan dan suram Anda akan mulai beralih ke yang bahagia dan ceria.
3. Percaya pada Tuhan
Taruh semua kepercayaan kita pada Tuhan.
Dengarkan nasihat ini dalam Yesaya 50:10:
:Siapakah di antara kamu yang takut akan TUHAN dan menaati hamba-Nya? Biarkan dia yang berjalan dalam gelap, yang tidak memiliki terang, percaya pada nama TUHAN dan mengandalkan Tuhannya:
Tuhan mencintai Anda dengan cinta abadi dan telah menarik Anda kepada diri-Nya dengan cinta kasih. (Yesaya 31: 3).
Dia tidak akan pernah meninggalkanmu. Terus percayai Dia.
Dia telah mengucapkan kata-kata ini untuk membantu Anda mempercayai dan berpegang teguh pada-Nya. Dia berkata,
:Ketika kamu melewati air, aku akan menyertai kamu; dan ketika kamu melewati sungai, mereka tidak akan menyapu kamu. Ketika kamu berjalan melewati api, kamu tidak akan dibakar, api tidak akan membakar kamu. :(Yesaya 43: 2)
Dia juga mendorong Anda dengan ini...
15. :Bisakah seorang ibu melupakan bayi di payudaranya dan tidak memiliki belas kasihan pada anak yang telah dia lahirkan? Meskipun dia mungkin lupa, aku tidak akan melupakanmu.
16. Lihat, aku telah mengukirmu di telapak tanganku; dindingmu ada di depanku. :(Yesaya 49:15, 16)
Dan Dia berkata dalam Zakharia 2: 8, 9 bahwa siapa pun yang menyentuhmu menyentuh biji mata-Nya, dan Dia akan menghukum orang yang melakukannya.
Berdirilah teguh pada anak Allah, dan percayalah pada Tuhan dan kuasa-Nya yang besar. Anda akan melihat bagaimana Dia akan membebaskan Anda dari kondisi tertekan Anda.
Anda mungkin tidak memahami kedalaman cara-Nya saat Dia menuntun Anda. Namun, beristirahatlah dengan kepastian bahwa pada akhir hari, Anda akan menyanyikan lagu-lagu kemenangan.
Akhirnya, anak Allah, ingatlah bahwa depresi dapat menyerang siapa pun di antara kita tanpa mempertimbangkan pencapaian spiritual, fisik, atau materi kita.
Ketika situasi seperti itu berhadapan dengan Anda, hal pertama dan terpenting yang harus Anda lakukan adalah mencari Tuhan dan didorong oleh apa yang Dia katakan kepada Anda dalam Firman-Nya..
Ingat juga bahwa Tuhan selalu bersama Anda setiap saat, dan Dia selalu siap untuk membebaskan Anda dari segala kondisi yang menekan.
Semoga Tuhan kami melindungi Anda di dalam Kristus Yesus, Tuhan kita. Bagaimana Menghadapi Depresi Beberapa orang mengalami depresi dan sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari. Ketika ini terjadi, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba menemukan sesuatu untuk dilakukan agar pikiran mereka terlepas dari masalah. Seseorang dapat berjalan-jalan, mendengarkan musik, membaca koran atau melakukan kegiatan yang akan memberi mereka perspektif baru tentang berbagai hal. Melakukan sesuatu akan mengalihkan pikiran Anda dari masalah dan memberi Anda kepercayaan diri untuk melakukan hal-hal lain.
Tantang pemikiran negatif Anda dengan pernyataan positif dan pemikiran realistis. Saat menghadapi pikiran yang membuat Anda takut atau tertekan, tantang pikiran itu dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri yang akan menjaga obyektivitas dan akal sehat. Misalnya, ketakutan Anda bahwa jika Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan itu maka Anda akan terjebak pada pekerjaan Anda selamanya. Ini membuat Anda tertekan, namun pemikiran Anda dalam situasi ini tidak realistis. Faktanya adalah bahwa ada semua jenis pekerjaan yang tersedia dan hanya karena Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkannya. Selain itu, orang-orang berganti pekerjaan sepanjang waktu, dan Anda selalu memiliki pilihan untuk pergi ke tempat lain jika Anda tidak bahagia di lokasi Anda saat ini.
Terkadang, kita bisa merasa depresi karena tugas yang harus kita lakukan dalam waktu dekat. Ketika ini terjadi, bayangkan diri Anda melakukan tugas dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda dan tim Anda harus bermain di pertandingan kejuaraan bola voli di depan sekelompok besar orang dalam beberapa hari ke depan. Sebelum hari besar tiba, bayangkan diri Anda memainkan permainan dalam pikiran Anda. Bayangkan Anda bermain di depan banyak orang. Dengan memainkan permainan dalam pikiran Anda, Anda akan lebih siap untuk tampil nyata ketika saatnya tiba. Visualisasi Diri adalah cara yang bagus untuk mengurangi ketakutan dan tekanan dari situasi yang akan datang.
Teknik lain yang sangat membantu adalah memiliki buku catatan kecil pernyataan positif yang membuat kita merasa baik. Setiap kali Anda menemukan penegasan yang membuat Anda merasa baik, tuliskan di buku catatan kecil yang bisa Anda bawa-bawa di saku. Setiap kali Anda merasa tertekan, bukalah buku catatan kecil Anda dan baca pernyataan itu.
Sebagai seorang awam dan penulis buku kecemasan, saya telah melakukan banyak wawancara dengan berbagai penasihat tentang cara mengelola rasa takut, kecemasan, dan depresi. Teknik yang baru saja saya bahas adalah beberapa cara dasar untuk mengelola depresi Anda, tetapi cara terbaik Anda adalah untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional.