• Utama
  • Game Rpg
  • Pertandingan
  • Racing Racing
  • Shooting Games
  • Game Strategi
logo
  • Utama
  • Cara Menggunakan Home Gym

Cara Menggunakan Home Gym

Home gym menggabungkan sejumlah peralatan untuk berbagai latihan kekuatan. Mereka memiliki konfigurasi berbeda yang menawarkan latihan untuk kaki, lengan, dada, dan punggung. Anda biasanya bisa melakukan bench press, lalat, pull-down atau baris, ekstensi kaki, dan ikal. Beberapa memiliki pers kaki. Beberapa memiliki sistem katrol yang memungkinkan berbagai latihan. Seringkali ada lampiran bisep dan Anda dapat melakukan pushdown untuk trisep Anda. Anda mungkin terkejut dengan berapa banyak latihan yang dapat Anda lakukan di gym di rumah! Jika Anda mencari intensitas ekstrim dengan home gym Anda, cobalah melakukan latihan Anda secara perlahan untuk membuatnya lebih sulit.

HGK002 Home Gym - Renouf Fitness

Inilah tip keamanannya: Hati-hati! Perhatikan apa yang Anda lakukan. Berlatih teknik yang tepat dan gunakan tindakan pencegahan yang sama Anda lakukan dengan apa pun yang memiliki bagian bergerak atau benda berat. Dan ingat - selalu berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program olahraga.

Berbelanja untuk gym di rumah bisa sangat menakutkan! Ada begitu banyak merek, model dan gaya yang hampir mustahil untuk memilih yang tepat untuk rumah Anda. Bagi kebanyakan orang, membeli gym di rumah adalah investasi besar. Ini juga investasi yang baik bagi mereka yang telah memutuskan untuk melakukan upaya sadar untuk menjadi bugar dan sehat. Itulah mengapa penting untuk mengumpulkan daftar periksa yang mengidentifikasi atribut yang paling penting bagi Anda dan latihan Anda. Berikut ini beberapa informasi yang dapat membantu Anda:

Ada pilihan tak terbatas ketika memilih peralatan kebugaran yang tepat untuk gym rumah Anda. Tetapi pilihan untuk peralatan latihan beban pada dasarnya termasuk dalam beberapa kategori: portabel, berat badan gratis, multi-gym, dan total gym. Peralatan olahraga aerobik seperti treadmill, pendayung, dan sepeda stasioner selalu menjadi pilihan untuk latihan kardio yang hebat, tetapi untuk sekarang kita akan berkonsentrasi pada peralatan latihan kekuatan.

Peralatan Portable - Termasuk semuanya, mulai dari dumbel hingga bangku olahraga, bola stabilitas, tangga, tikar, mesin ab, dan banyak lagi. Jika Anda dapat mengambilnya dan memindahkannya, itu cocok dengan kategori ini. Keuntungan utama dari peralatan latihan portabel adalah Anda dapat melipatnya (jika perlu) dan menyimpannya saat Anda selesai menggunakannya. Beberapa peralatan, seperti bola dan tikar stabilitas, bahkan cukup ringkas untuk dibawa dalam perjalanan yang menjadikan peralatan portabel menjadi pilihan populer untuk peralatan olahraga di rumah.

Free Weight Accessories - Ini termasuk bangku yang bisa disesuaikan, rak power, barbel, dumbel, dan piring (juga disebut bobot bundar). Sementara beberapa dari hal-hal ini mungkin portabel, mereka semua dikategorikan sebagai alat berat yang sering kali merupakan bagian dari perakitan yang lebih besar. Jika ruang yang Anda butuhkan untuk gym di rumah Anda kecil, aksesori berat gratis mungkin adalah pilihan terbaik Anda. Anda akan bisa mendapatkan latihan kekuatan yang hebat dengan peralatan yang akan menguji Anda secara maksimal.

Multi-Gyms - Ada beberapa jenis multi-gym tersedia untuk digunakan di rumah. Jenis pertama didasarkan pada band atau kabel baja atau komposit yang menciptakan resistensi. Tipe kedua didasarkan pada bobot yang ditumpuk, menggunakan mekanisme kabel dan katrol dan memungkinkan Anda memilih bobot yang diinginkan. Jenis ketiga termasuk bobot bulat yang secara manual dipasang ke ekstensi barbel. Semua ini adalah pilihan bagus untuk gym di rumah. Apa yang Anda pilih akan tergantung pada jenis latihan yang Anda coba capai dan jumlah ruang yang Anda miliki di rumah Anda.

Total Gyms - Gym total menggunakan bangku yang dapat disesuaikan dan platform kursi geser yang meningkatkan resistensi berdasarkan berat badan Anda sendiri. Sementara total gym mungkin membutuhkan lebih banyak ruang, ini akan memungkinkan Anda untuk memasukkan lebih banyak latihan kekuatan ke dalam latihan Anda.

Untuk membantu Anda memutuskan opsi mana yang harus dipilih ketika datang ke peralatan olahraga di rumah, Anda harus mempertimbangkan apa tujuan dan tingkat komitmen Anda. Cara terbaik untuk memutuskan peralatan adalah dengan mengujinya sebelum Anda membelinya. Ini bisa menyelamatkan Anda dari membuang banyak uang! Cara Menggunakan Home Gym Menjaga Peralatan Anda Mudah Digunakan

* Cari fitur keselamatan saat Anda membeli, seperti sakelar penutup otomatis untuk setrika Anda.

* Beli produk yang disetujui oleh laboratorium pengujian yang diakui seperti Underwriters Laboratories (UL).

* Baca dan ikuti instruksi.

* Tempatkan peralatan kecil di atas meja atau meja yang padat, kering, stabil.

* Cabut peralatan yang tidak digunakan.

* Periksa peralatan Anda secara berkala untuk kerusakan, keausan, atau bagian yang longgar. Jika ada masalah, periksakan ke pusat layanan yang berkualifikasi sebelum menggunakan alat lagi.

* Hanya gunakan alat untuk tujuan yang dimaksudkan. Misalnya, oven bukan tungku.

* Cabut segera alat apa pun yang memicu atau mematikan.

* Pastikan tangan dan kaki Anda kering sebelum menyentuh alat apa pun yang tersambung.

* Jika kabel alat jatuh ke dalam air, matikan alat dan cabut stekernya sebelum menarik keluar kabel. Tunggu sampai kabel benar-benar kering sebelum digunakan.

* Cobalah untuk menghindari menggunakan kabel ekstensi. Jika Anda harus, gunakan kabel tugas berat.

* Jika api mulai menyala dalam oven microwave, segera cabut unit. Jangan membuka pintu microwave sampai api padam dengan sendirinya.

* Dapatkan inspeksi berkala peralatan pembakaran gas Anda oleh seorang profesional. Ganti konektor alat gas fleksibel yang berumur lebih dari 10 tahun.

* Bersihkan perangkap serat pengering sebelum setiap beban.

* Matikan sakelar dan cabut steker lampu saat mengganti bohlam. Jangan pernah menyentuh alas logam saat memasukkan atau melepas bohlam.

Tangga dan anak-anak

Sementara sebagian besar peralatan rumah dibeli untuk digunakan orang dewasa, kenyataannya banyak dari kita berbagi rumah dengan anak-anak atau cucu. Anak-anak akan senang bermain-main dengan :mainan: yang mereka lihat kami gunakan dengan rajin. Tugas kita adalah memastikan mereka tidak melakukannya.

* Simpan peralatan kecil sejauh mungkin dari mencongkel tangan.

* Pada peralatan utama, gunakan kait yang dirancang untuk mengunci anak-anak.

* Gunakan pembakar belakang kisaran sebanyak mungkin. Pasang penjaga jarak, dan putar pegangan pot dan wajan menjauh dari tepi.

* Selalu menjaga mesin pencuci piring tertutup dan terkunci. Simpan pisau dan peralatan tajam dengan ujung runcing menghadap ke bawah.

* Tempat pembuangan sampah yang berfungsi dengan sakelar dinding harus memiliki sakelar kunci pengaman yang terpasang.

* Pemadat sampah hanya boleh bekerja dengan kunci, dan harus dijauhkan dari anak-anak.

Biarkan freezer Anda tetap terkunci, dan kuncinya disembunyikan.

Artikel Terkait

Cara Memilih Jenis Anjing

Game Seperti Star Wars: Shadows of the Empire untuk Android

Pemasaran Email 101: Buruknya Tarif Buka Email Dapat Merusak Reputasi Anda

6 Game Suka Kehidupan Desa: Cinta & Bayi untuk Mac OS

Cara Untung Dengan Pemasaran Artikel

Cara Menempatkan Ubin Di Atas Fascia

Game Seperti Custom Gun Simulator GRATIS untuk Linux

2 Game Seperti Bomber Baru di Steam

Cara Membersihkan Toilet

7 Game Seperti Galactic Civilizations 3 untuk Mac OS

Cara Memilih Jenis Anjing

Game Seperti Star Wars: Shadows of the Empire untuk Android

Pemasaran Email 101: Buruknya Tarif Buka Email Dapat Merusak Reputasi Anda

6 Game Suka Kehidupan Desa: Cinta & Bayi untuk Mac OS

Cara Untung Dengan Pemasaran Artikel

Cara Menempatkan Ubin Di Atas Fascia

Game Seperti Custom Gun Simulator GRATIS untuk Linux

2 Game Seperti Bomber Baru di Steam

Cara Membersihkan Toilet

7 Game Seperti Galactic Civilizations 3 untuk Mac OS

Posting Sebelumnya
19 Alternatif Alternatif
Posting Berikutnya
9 Game Like Stardom: Quest Anda Untuk Ketenaran untuk Android

Kategori

  • Pertandingan
  • Layanan Online Lainnya
  • Game Simulasi
  • Produktivitas Office Lainnya
  • Shooting Games
  • Shooting Games
  • Simulasi
  • Game Simulasi

Direkomendasikan

Cara Mendapatkan Pendidikan

Cara Mendapatkan Pendidikan

Aplikasi Seperti LastTUBE untuk iOS Film Video Lainnya

Aplikasi Seperti LastTUBE untuk iOS

Cara Memilih Sukses Bisnis Online Anda

Cara Memilih Sukses Bisnis Online Anda

Game Seperti MotoGP 06 untuk Nintendo 3DS Racing Racing

Game Seperti MotoGP 06 untuk Nintendo 3DS

Pesan Populer

  • 3 Game Seperti Gradius untuk PS2

    3 Game Seperti Gradius untuk PS2

    3 Game Seperti Wildstar untuk Xbox 360

    3 Game Seperti Wildstar untuk Xbox 360

Laporan Berkala

Berlangganan Newsletter Kami

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

Cara Menggunakan Home GymPrivacy policy