Bagaimana mencegah Diabetes telah menjadi perhatian bagi banyak dari kita sejak kita masih anak-anak. Di keluarga saya sendiri, sepupu bayi saya dilahirkan dengan diabetes, jadi dia harus disuntik sekali sehari oleh bibi saya, yang kebetulan adalah Perawat Terdaftar. Tentu saja, sementara ini bertahun-tahun kemudian kami memiliki solusi sub-bahasa, kami memiliki berbagai tingkat Diabetes (yang tidak memerlukan suntikan termasuk), dan kami memiliki tes glukosa darah harian Anda sendiri, untuk mereka yang menderita Diabetes atau mereka yang kepedulian untuk bagaimana mencegah Diabetes dari kecepatan penuh ke tahap penuh penyakit.
TOP 10 CARA UNTUK MENCEGAH DIABET - TIPS KESEHATAN DIABET
Selain sepupu saya di pihak ibu saya menderita penyakit itu, di pihak ayah biologis saya, kakek saya juga menderita penyakit itu. Jadi penekanan saya selalu (seperti yang diajarkan kepada saya) bagaimana mencegah Diabetes dari pengaturan jika Anda secara genetik rentan terhadapnya tetapi belum memilikinya.
Apakah ada solusi pasti untuk mencegah Diabetes? Iya dan tidak. Terbukti, kita dapat :menunda: bentuk penyakit seperti Diabetes Tipe 2. Menurut lembaga dan studi seperti NIDDK (Institut Nasional Diabetes & Pencernaan & Penyakit Ginjal) dan NIH (Institut Kesehatan Nasional), diet dan olahraga ditemukan untuk membantu mencegah timbulnya dan gejala. Temuan ini hanya diperkuat oleh studi tambahan yang lebih kecil oleh organisasi dan lembaga di seluruh dunia: dari Finlandia ke Cina, telah ditemukan bahwa orang yang berisiko dapat memperlambat serangan atau melawan penyakit dengan latihan keras (dengan tujuan kehilangan 2 hingga 7 persen berat badan) dan diet rendah gula seimbang (dengan tujuan menghindari makanan :pemicu:). Gula yang disebutkan meliputi, yaitu, sukrosa, fruktosa, laktosa, dan bentuk gula lainnya yang ditemukan secara alami dan secara sintetik terdapat pada sebagian besar makanan.
Selain itu, dari apa yang saya mengerti, program Pencegahan Diabetes membentuk rezim yang meliputi, selain diet dan olahraga, perawatan standar dan metformin obat. Menurut CDC (Pusat Pengendalian Penyakit), penelitian yang menerapkan tindakan perawatan / pencegahan tersebut menemukan bahwa partisipan yang termasuk diet sehat, metformin, dan aktivitas fisik sedang 30 menit sehari / 5 hari seminggu, mengurangi risiko mereka mendapatkan tipe 2 Diabetes sebesar 58%!
Saya dulu pergi setiap tahun tetapi sekarang pergi setiap dua tahun untuk mendapatkan tes toleransi glukosa bersama dengan fisik umum. Dan karena saya menderita Diabetes dalam riwayat keluarga saya, dokter selalu mengingatkan saya tentang :membuang gula dalam jumlah besar: ke dalam sistem saya. Jika saya bisa menaklukkan itu, dan berjalan setidaknya lima hari seminggu, Anda juga bisa! Cara Mencegah Diabetes Tipe 2 Dahulu kala kita tidak akan pernah berpikir banyak tentang diabetes tetapi sekarang kita secara keseluruhan benar-benar prihatin tentang cara mencegah diabetes. Saya tidak terlalu yakin dengan statistiknya, tetapi saya yakin bahwa penyakit ini jauh lebih umum sekarang daripada beberapa tahun yang lalu. Anda hanya perlu menonton televisi dan selalu ada sesuatu yang dikatakan tentang obesitas pada orang dewasa dan anak-anak dan bagaimana ini menyebabkan peningkatan tipe dua pada khususnya. Ini adalah pemikiran yang menakutkan dan itu adalah sesuatu yang kita semua harus perhatikan.
Dengan mencari tahu bagaimana mencegah diabetes kita akan berpotensi menyelamatkan banyak, banyak nyawa. Tidak hanya dari kemungkinan kematian tetapi juga dari hal-hal seperti kebutaan dan kondisi terkait lainnya. Tentu saja ada orang yang berisiko lebih tinggi daripada kebanyakan orang dan mereka adalah orang yang sudah menderita diabetes dalam keluarga mereka. Mereka mungkin atau mungkin tidak berakhir dengan penyakit ini tetapi mereka dari semua orang harus melakukan segala yang mereka bisa untuk mencegahnya.
Beberapa cara untuk melakukan ini adalah tetap sehat dan bugar. Maksud saya ini jangan menjadi kelebihan berat badan, jangan mengisi dengan gula, melakukan latihan aerobik yang sehat dan melakukannya secara teratur, melakukan diet seimbang dan meminta dokter secara teratur melakukan pemeriksaan. Jika Anda melakukan hal yang benar dan belajar bagaimana mencegah diabetes maka Anda akan memiliki peluang yang jauh lebih tinggi untuk tidak mengalami kondisi ini bahkan jika itu ada dalam keluarga..
Maksud saya benar-benar, yang ingin akhirnya harus melakukan tes glukosa darah setiap hari dan harus minum obat setiap saat. Atau khususnya yang ingin memberikan diri mereka suntikan sepanjang waktu? Tidak ada yang ingin hidup mereka menjadi teratur jika mereka dapat membantu. Seperti yang saya katakan sebelumnya banyak orang akan terkena penyakit ini, tetapi bagi sebagian besar penyakit ini dapat dicegah atau diperpanjang.
Saya merasa sangat sedih melihat anak-anak yang mengalami obesitas dan tidak termotivasi untuk melakukan segala bentuk olahraga. Saya merasa lebih sedih melihat orang tua mereka memberi mereka makanan cepat saji dan minuman manis secara teratur. Saya yakin jika orang tua ini menarik kepala mereka keluar dari pasir, mereka akan menyadari apa yang mereka lakukan terhadap anak-anak mereka. Mereka benar-benar memperpendek hidup mereka!
Seperti pepatah lama - pencegahan lebih baik daripada mengobati. Jadi mengapa tidak mulai dengan cara mencegah diabetes dan mengubah gaya hidup Anda sekarang. Anda tidak hanya akan menjaga diri Anda dari menyerah pada kondisi ini, tetapi Anda juga dapat membantu mendidik orang lain untuk melakukan hal yang sama dan menonton mereka juga menuai manfaat menjadi sehat dan bugar di sepanjang jalan.