Anda pernah mendengar pepatah, :Jika ada kemauan, ada cara: yang sama berlaku dengan konsentrasi. Diane Sawyer adalah koresponden berita televisi yang sangat populer dan terkenal. Ketika Diane pernah ditanya tentang apa yang menyebabkan kesuksesan profesionalnya, dia hanya punya satu jawaban. Jawaban itu adalah mampu memperhatikan.
Jadi pertanyaannya tetap, :Bagaimana Anda belajar untuk mempertahankan fokus Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda?:
Daftar di bawah ini adalah saran yang berguna untuk meningkatkan kemampuan Anda berkonsentrasi dengan cara yang seefektif mungkin. Kiat-kiat ini berlaku apakah Anda di sekolah, rapat bisnis penting, di kantor Anda sibuk dengan pekerjaan, atau jika Anda hanya mencoba menyelesaikan proyek tertentu.
BAGAIMANA CARA MENINGKATKAN MEMORY | CARA MENINGKATKAN KONSENTRASI | TIPS STUDI DI HINDI | MEDITASI | CARA BELAJAR
1. Lakukan lima lagi
Anda adalah salah satu dari dua tipe orang di dunia ini. Entah Anda tahu bagaimana melewati dan menghilangkan frustrasi atau Anda adalah tipe yang hanya berharap mereka mampu mengatasinya.
Jadi cobalah berkonsentrasi dan fokus dalam melakukan tambahan lima hal lagi. Mantra jenis ini paling baik digunakan ketika Anda ingin menyerah.
Contohnya adalah jika Anda membaca atau menulis dan Anda tidak lagi ingin terus membaca atau menulis, dorong diri Anda untuk melakukan hanya lima halaman lagi. Lengkapi lima pertanyaan matematika lagi atau jika Anda berolahraga, tambahkan dan ekstra lima menit di treadmill. Ingatlah bahwa atlet membangun fisik fisik mereka sendiri dengan mendorong diri mereka sendiri ke titik kelelahan, yang juga membantu mengembangkan stamina mental..
2. Ambil satu langkah pada satu waktu
Mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa seperti seorang otak karena pikiran Anda dipenuhi dengan banyak ide. Mengontrol otak Anda adalah kuncinya.
Jangan khawatir tentang banyak hal, memprioritaskan tugas dan hanya melakukan yang dibutuhkan saja.
Misalnya, Anda tidak bisa tidak memikirkan masalah tagihan pemasangan Anda dan ini menyebabkan Anda berhenti fokus pada presentasi Anda yang perlu dilakukan dalam lima menit. Katakan pada diri sendiri bahwa setelah presentasi Anda kemudian dapat fokus pada cara untuk melunasi tagihan Anda. Ini memberi Anda penutup pikiran dan memungkinkan Anda untuk fokus sepenuhnya pada presentasi.
3. Dapatkan visi terowongan
Anda benar-benar dapat menangkupkan tangan Anda di sekitar mata Anda dan ini bisa berfungsi sebagai mekanisme untuk memberitahu pikiran Anda untuk tetap pada tugas.
Contoh kasus: Anda berada di sebuah ruangan dan Anda perlu belajar tetapi ada banyak gangguan yang mencegah Anda berkonsentrasi. Menangkupkan tangan Anda di sekitar mata Anda akan membantu otak Anda untuk mengingat untuk fokus dan mempertahankannya pada tugas.
4. Simpan notepad
Dengan begitu ketika sebuah pikiran muncul dan mengalihkan fokus Anda, Anda dapat menuliskannya dengan segera.
Dengan menuliskannya, Anda secara efektif menyingkirkan pikiran itu. Sekarang Anda akan fokus pada pekerjaan yang harus Anda capai saat ini.
5. Istirahatlah
Anda bukan mesin. Anda mungkin perlu istirahat agar dapat fokus secara efektif pada pekerjaan yang harus Anda lakukan.
Anda dapat mengatur pekerjaan dengan lebih efektif dengan menggunakan jeda untuk memecah tugas Anda menjadi bagian yang lebih kecil. Cobalah berjalan-jalan di luar atau pergi makan siang.
6. Rekam waktu mulai dan akhir Anda
Saat melakukan pekerjaan, cobalah untuk mencatat waktu Anda mulai dan waktu Anda kehilangan fokus.
Ini membantu Anda mengetahui berapa banyak waktu yang sebenarnya Anda habiskan untuk bekerja dan kapan Anda mulai kehilangan konsentrasi. Menyadari hal ini mengarah pada pemahaman.
7. Gabungkan aktivitas Anda
Adalah bijaksana untuk mengubah kegiatan yang Anda lakukan agar Anda tetap waspada dan tidak bosan.
Pikiran yang bosan tidak sepenuhnya pada permainannya dan akan mengembara.
Secara keseluruhan, kegiatan dan saran ini harus dipraktikkan secara teratur untuk membantu Anda agar dapat fokus dan berkonsentrasi pada hal-hal yang paling penting bagi Anda..