Secara realistis karena perbedaan kita, tidak ada :pil: ajaib untuk menurunkan berat badan saat hamil. Hidup adalah apa yang Anda buat, jadi buat keputusan untuk memulai dan berkomitmen untuk kembali bugar dengan menjalani gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk membantu Anda menuju kehidupan yang lebih berkualitas.
Ibu-ibu baru telah terbiasa melihat betapa cepatnya para ibu Celeb mampu menurunkan berat kehamilan mereka. Tetapi bagi sebagian besar ibu yang memiliki bayi akan menanggung akibatnya secara emosional dan fisik. Gambar-gambar Paparazzi dari Jessica Alba dalam jeans skinny dalam beberapa minggu setelah kelahiran bayinya dapat membujuk sebagian besar wanita untuk menghibur diri dengan junk food.
Bagaimana saya kehilangan Berat Bayi - Berat Badan Pascapersalinan Journey! | Justine Marie
Kehamilan berbeda dari wanita ke wanita dan begitu juga dengan penurunan berat badan kehamilan. Apakah ada cara cepat untuk menurunkan berat badan kehamilan tanpa memiliki tim ahli seperti ibu Celeb? Iya nih. Kuncinya adalah menemukan dan melaksanakan latihan yang cocok untuk Anda.
1. Berolahraga Selama dan Setelah Kehamilan Anda
Selama Anda telah diberikan izin dari dokter Anda, Anda dapat mulai bersenang-senang dan menjadi bugar dengan mendaftar untuk kelas yoga atau relaksasi untuk wanita hamil. Latihan berdampak rendah seperti berenang atau berjalan mempersiapkan tubuh Anda untuk dengan cepat kehilangan lemak bayi setelah melahirkan. Latihan yang sering dilakukan akan membantu Anda menurunkan sebagian besar berat kehamilan dalam 2 bulan atau lebih tergantung pada tubuh Anda.
2. Menyusui
Menyusui membantu beberapa tetapi tidak semua wanita dalam menurunkan berat badan saat hamil. Selain penurunan berat badan, menyusui memastikan bahwa Anda akan mempertahankan diet seimbang untuk kesehatan bayi Anda. Menyusui membutuhkan sekitar 500 kalori per hari untuk memberi makan bayi Anda yang baru lahir dan ini akan menyebabkan Anda membakar kelebihan lemak bayi untuk mempertahankan jumlah energi yang akan Anda butuhkan dan gunakan. Tapi bagaimanapun cara Anda memilih untuk memberi makan bayi Anda, pastikan Anda makan makanan sehat dan minum banyak air.
3. Perhatikan Kenaikan Berat Badan Kehamilan Anda
Menjadi hamil bukanlah :tiket bebas: untuk pergi dan makan apa pun yang Anda inginkan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa para ibu Celeb hanya mendapatkan :berat bayi: selama kehamilan mereka? Logikanya adalah jika Anda menambah berat kehamilan yang sehat, semakin cepat Anda akan kehilangan berat kehamilan karena sebagian besar adalah bayi dan plasenta. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui kenaikan berat badan yang disarankan dan jangan mengatasinya.
4. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Jika Anda dapat menjalani gaya hidup sehat untuk bayi Anda, Anda dapat terus hidup sehat untuk menurunkan berat badan untuk Anda. Ini berarti makan dengan benar dan tetap aktif. Jika Anda atau sudah tidak berbentuk sebelum dan setelah melahirkan, selalu mulai program latihan dengan dokter Anda dan lakukan dengan lambat. Akhirnya Anda akan dapat membangun stamina Anda untuk menyelesaikan rutinitas olahraga teratur yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berpegang teguh pada gaya hidup sehat akan memastikan bahwa berat badan turun dan tetap.
Menjadi hamil adalah berkah dalam banyak hal. Mengapa membiarkan kesempatan untuk mulai menjalani gaya hidup sehat berlalu begitu saja? Membuat pilihan makanan bergizi dan terlibat dalam beberapa bentuk aktivitas fisik akan membuat upaya tubuh Anda untuk menurunkan berat badan kehamilan terjadi secepat ibu Hollywood.