Penipuan Media tentang Menangani Cinta
Banyak orang yang tidak mengetahui atau salah informasi tentang cara untuk berhasil membuang pegangan cinta yang menjengkelkan itu. Mesin perut tahu keputus-asaan orang dan bermain-main dengan ini. Setelah Anda menerima produk, Anda akan melihat dalam cetakan kecil dari buku kecil yang menyertainya bahwa diet sehat harus digunakan dengan item untuk hasil yang optimal. Jelas sekali!
Binaragawan di masa lalu tidak pernah mengandalkan gadget mewah untuk mendapatkan enam paket yang diinginkan. Itu selalu, dan akan selalu tentang pelatihan nutrisi, kardio, dan perut.
Cara Menurunkan Cinta Menangani | Tips Menangani Reduksi Cinta
Tiga Elemen yang Membantu Menghilangkan Pegangan Cinta
Lemak yang menumpuk yang melebarkan pinggang Anda tampaknya tidak pernah hilang tidak peduli berapa banyak sit-up atau seberapa banyak pekerjaan perut yang Anda lakukan, bukan? Saya bisa memberi Anda beberapa rahasia kecil tentang cara menyingkirkan pelana yang telah membebani Anda.
Langkah # 1 - Karena pegangan cinta adalah akumulasi dari lemak tubuh, Anda harus membersihkan kebiasaan makan Anda. Bagi sebagian orang ini hanya akan menghilangkan junk food yang jelas dan bagi orang lain itu akan membutuhkan kalori yang lebih rendah. Yang lain akan mendapat manfaat dari rotasi karbohidrat. Yang terpenting, nutrisi berkualitas adalah kunci utama.
Langkah # 2 - Tingkatkan latihan kardiovaskular Anda. Saya tidak menyarankan naik elips dan merobeknya selama dua jam sehari. Cukup tingkatkan apa yang sedang Anda lakukan dalam jumlah kecil, dan tantang diri Anda setiap minggu.
Langkah # 3 - Latih perut Anda. Pekerjaan perut akan memperkuat otot di bawah lemak. Dengan penambahan perut yang dikembangkan muncul sirkulasi yang meningkat, dan dapat membantu membakar lemak secara tidak langsung.
Teknik Pelatihan Perut - The Do';s and Don';ts
Pelatihan Larangan untuk Ab
Don';t Twist - Memutar dari satu sisi ke sisi lain dengan tongkat atau apapun dalam kategori ini dapat memperlebar pinggang Anda.
Jangan Lakukan Tekuk Samping - Tekuk samping, berbobot atau tidak, dapat menambah ukuran pinggang Anda, menjadikannya lebih tebal.
Jangan Lakukan Mengangkat Kaki atau Mengangkat Lutut - Ini bahkan tidak mendekati penargetan perut bagian bawah seperti yang diyakini banyak orang. Ini benar-benar bekerja otot sartorius yang mengalir di kaki.
Jangan Menambah Perlawanan kecuali Anda Secara Genetis Memiliki Pinggang Kecil - Beberapa orang dapat menambahkan resistensi pada crunches mereka (tali crunches), jika pinggang mereka secara genetis kecil. Mereka yang kurang simetri alami dan memiliki bentuk gumpal harus menghindari resistensi perut.
Latihan yang Harus Dilakukan
Lupakan semua variasi perut mewah yang membuat Anda lebih bingung daripada ketika Anda mulai. Fokus pada empat latihan ab ini dan Anda akan menargetkan seluruh otot perut sepenuhnya.
1. Vakuum Perut - Vakum perut adalah latihan yang efektif untuk melatih otot ab yang jarang menjadi sasaran. Berdiri tegak dan tarik perut Anda ke dalam dan tahan di sana selama mungkin. Ulangi tiga kali.
2. Angkat Pelvis Berbaring - Berbaringlah telentang dan letakkan kaki Anda di udara sehingga tubuh Anda pada posisi :L:. Perlahan, dan dengan cara yang terkontrol, angkat pinggul Anda dari lantai satu atau dua inci, dan kemudian kembali ke posisi awal.
3. Modifikasi Crunches - Berbaring di lantai dengan kaki bersilang gaya India dan crunch.
4. Siku Menentang Knee Crunch? Ini menargetkan obliques. Berbaringlah di lantai dengan posisi lutut ditekuk dan goyangkan siku ke lutut yang berlawanan.
Setelah Anda melakukan diet, hilangkan latihan yang dapat memperlebar pinggang Anda dan menggabungkan latihan perut yang efektif, Anda akan segera menuju pinggang yang lebih ramping dalam waktu singkat..