Selama kehamilan, jumlah minyak aromaterapi yang Anda tambahkan ke minyak pembawa harus dikurangi setengahnya karena tubuh Anda jauh lebih sensitif terhadap minyak ketika Anda hamil dan lebih mampu menyerapnya. Meskipun demikian, Anda masih akan menerima perawatan yang efektif, jadi jangan tergoda untuk menambahkan beberapa tetes lagi untuk jaga-jaga.
Pijat kehamilan? Panduan langkah demi langkah
Pijat aromaterapi bersifat rileks dan membantu meredakan ketegangan yang sering terjadi selama kehamilan. Pastikan pasangan Anda merasa nyaman kemudian mulai. Jika pasangan Anda lebih dari empat bulan? hamil dia akan merasa tidak nyaman untuk berbaring di depannya. Sebagai gantinya, bantu dia untuk berbaring miring dengan ditopang oleh bantal atau pijat punggungnya saat dia dalam posisi duduk dengan bantal untuk bersandar untuk penyangga.
Pijat punggung santai untuk wanita hamil | Mustela
Pijat kehamilan? Memijat bagian belakang
Oleskan oli pilihan Anda dengan lembut ke punggung, bahu, dan lengan pasangan Anda.
1. Sapukan dengan lembut tulang punggung dari pangkal leher ke punggung bawah. Lakukan ini secara perlahan dan merata dan ulangi, menggunakan tangan pengganti, dua puluh kali.
2.Dengan kedua tangan, usap perlahan sisi leher, melewati bahu dan ke bawah lengan, lepas di tangan. Ulangi sepuluh kali.
3.Dengan kedua tangan, usap tulang belakang dengan lembut, bulatkan tulang belikat dalam angka delapan, kemudian perlahan turun ke sisi tubuh. Ulangi sepuluh kali.
4. Langkah di bagian belakang, mulai dari punggung bawah di sisi kanan. Stroke masuk dari luar tubuh ke tulang belakang dengan tangan alternatif bergerak dengan lembut ke atas ke arah bahu. Ulangi beberapa kali di sisi kanan; bekerja di sisi kiri dengan cara yang sama.
5. Tempatkan satu tangan di punggung bawah pasangan Anda, letakkan tangan Anda yang lain di atas dan biarkan panas dari tangan Anda menumpuk. Ini sangat menenangkan untuk sakit punggung.
6. Ulangi langkah 1.
Sekarang kerjakan di leher pasangan Anda untuk meredakan ketegangan.
1. Uleni sepanjang dari bahu luar menuju pangkal leher. Ulangi empat atau lima kali.
2.Dengan ujung jari Anda bekerja dalam gerakan melingkar kecil dari pangkal leher hingga pangkal tengkorak. Ulangi empat atau lima kali.
3.Langkah ke bawah sisi leher dan keluar ke bahu, sangat lambat. Ulangi lima atau enam kali.
Pijat kehamilan? Memijat perut
Oleskan minyak pilihan Anda dengan lembut ke perut pasangan Anda.
1. Perlahan-lahan usap perut dari antara payudara ke tulang publik. Ulangi dua puluh kali dengan tangan pengganti.
2. Lingkari perut dengan lembut dengan rata tangan Anda searah jarum jam. Jangan menekan. Anggap ini sebagai cara untuk menenangkan dan menenangkan pasangan Anda. Ulangi lima atau enam kali.
3. Langkah dari tulang pinggul, menggunakan tangan alternatif, secara bertahap bergerak ke atas tubuh ke sisi dada. Ulangi beberapa kali di setiap sisi.
4. Gerakan ini bermanfaat untuk sakit, mencoba kembali. Raih di bawah pinggang pasangan Anda dengan kedua tangan. Sekarang geser keluar dari bawah punggungnya, angkat perlahan saat kamu melakukannya. Dekatkan perut Anda dengan lembut. Ulangi lima atau enam kali.
5. Ulangi langkah 1.
Pijat ini terutama untuk relaksasi dan saya sarankan Anda mencoba salah satu dari campuran aromaterapi berikut. Gunakan enam tetes minyak aromaterapi hingga 4 fl oz (100 ml) minyak pembawa.
1.Camomile dan lavender
2.Frankincense dan neroli
3. Ylang-ylang dan cendana
4. Geranium dan mawar
Atau, gunakan salah satu minyak di atas secara tunggal dalam minyak pembawa.
Penafian: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program kesehatan apa pun. Pijat Kehamilan Cara Menghilangkan Rasa Sakit
Sirkulasi yang lebih baik untuk ibu dan bayi
Memperbaiki sistem kekebalan tubuh untuk ibu dan bayi
Tidur yang lebih baik
Sikap yang lebih santai dalam melahirkan, dan dengan demikian menghasilkan kelahiran yang lebih baik
Ikatan yang lebih baik antara ibu dan bayi
Kesempatan yang lebih baik untuk membawa bayi sampai cukup bulan
Bayi dengan berat badan lebih sehat dan lebih tenang
Memperbaiki kondisi kulit
Meringankan sakit kepala dan mungkin mual
Ekstra yang Anda perlukan:
Bantal yang kuat, mantap, tebal untuk kaki plus handuk untuk menutupi
Bantal atau handuk tipis untuk bagian bawah perut
Dua handuk atau seprai untuk tirai
Bantal untuk dipegang
Posisi:
Seorang wanita hamil harus TIDAK PERNAH berbaring tengkurap. Ini sebagian karena alasan asuransi, tetapi juga karena berat rahim akan menarik ligamen pada sakrum ibu (punggung bawah) dan menyebabkan sakit punggung (bukan apa yang kami coba lakukan!)
Jangan memijat wanita mana pun yang hamil kurang dari 12 minggu karena meningkatnya risiko keguguran. Ini bukan apa-apa yang akan Anda lakukan, tetapi untuk alasan asuransi tetap aman. Seorang wanita yang kehilangan bayinya setelah dipijat lebih cenderung menuduh dan menuntut Anda dan menyebabkan hubungan yang buruk daripada seseorang yang memiliki otot pegal karena pijatan yang kuat..
Dimungkinkan untuk memiliki wanita hamil 13-22 minggu berbaring telentang dengan bantal di bawah pinggul kanannya, tetapi wanita hamil yang berusia lebih dari 22 minggu tidak boleh berbaring telentang selama lebih dari 3 menit. Dia mungkin disangga ke posisi duduk jika Anda perlu bekerja di depannya. Berbaring telentang, berat rahim, setelah 22 minggu, terlalu banyak tekanan untuk vena cava (vena utama yang mengalir di sisi kanan tulang belakang) dan akan menyebabkan sesak napas pada ibu dan pembatasan nutrisi dan oksigen pada bayi..
Anda akan merasa lebih mudah dan umumnya lebih aman untuk selalu memijat wanita hamil dalam posisi berbaring miring, memintanya untuk membalik setengah jalan sehingga Anda dapat memijat kedua belah pihak secara efektif.
Ketika berbaring miring, wanita hamil harus meletakkan lutut dan kakinya di atas bantal yang kuat dan mantap yang cukup tinggi untuk pinggulnya berada pada sudut yang tepat sehingga kakinya tidak menarik pinggulnya dan punggung bawah. Pastikan kaki didukung karena ini menciptakan lebih banyak kenyamanan bagi ibu.
Jika perutnya terasa seperti menarik ketika berbaring miring, calon ibu akan membutuhkan bantal atau handuk kecil di bawah perutnya. Biarkan dia meletakkan bantal di sana sehingga dia bisa membuat dirinya nyaman. Setiap wanita yang hamil lebih dari 22 minggu akan membutuhkan bantal perut bahkan jika mereka awalnya merasa nyaman ... 1 jam di sofa dapat mengubah keadaan.
Minta wanita hamil Anda untuk berbaring di sofa dengan punggung sedekat mungkin ke tepi ... ini membuatnya lebih nyaman bagi Anda untuk memijatnya sehingga Anda tidak perlu menjangkau terlalu jauh. Pastikan bantal di bawah kakinya cukup dekat sehingga punggung dan pinggulnya tidak melintir.
Setelah Anda memastikan kakinya nyaman dan selimut sudah rapi di tempat Anda kemudian dapat memberikan ibu Anda bantal untuk dipegang seperti boneka beruang sehingga ia tidak menekan pertumbuhannya yang lembut dan lembut. payudara.
Anda akan membutuhkan dua handuk untuk menutupi klien hamil Anda. Pastikan satu handuk menutupi kaki dan terselip rapi ke celana dalam wanita, menariknya ke bawah cukup jauh sehingga Anda dapat bekerja di pinggul. Dan menggantungkan handuk lain di punggungnya sehingga jatuh di bagian depan dan belakang wanita itu. Tanyakan padanya apakah dia merasa nyaman dengan selimut di atasnya karena banyak wanita hamil yang merasa panas. Tanyakan apakah dia ingin kakinya tertutup atau terbuka.
Pastikan klien hamil Anda memiliki bantal di bawah kepala mereka yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah ... leher mereka harus sejajar dengan tulang belakang mereka. Jika bantal terlalu rendah untuknya, ia cenderung meletakkan tangan di bawah kepalanya, jadi Anda akan tahu jika dia membutuhkan dukungan tambahan.
Apakah seorang wanita hamil memiliki perut besar atau tidak, selalu gunakan berbaring miring saat memberikan pijatan mama.
Tekanan:
Anda dapat menggunakan sebanyak mungkin tekanan yang diinginkan klien Anda ketika bekerja di belakang seorang wanita hamil. Punggung bawah dan sakrum seringkali sangat sakit dan kaku karena postur yang buruk sehingga bekerja sekuat yang disukai klien adalah baik untuk membantu melepaskan otot-otot yang tegang. Bahu dan leher juga merupakan bintik-bintik sakit untuk wanita hamil dan dapat dipijat sekuat atau seringan yang dibutuhkan klien Anda.
Satu-satunya tempat pada tubuh hamil yang Anda TIDAK harus memijat adalah bagian dalam kaki. Seorang wanita hamil memiliki 40% lebih banyak darah di tubuhnya yang lebih tebal dan rentan terhadap pembekuan. Ini adalah fitur desain yang bagus untuk melahirkan jika terjadi pendarahan. Biasanya gumpalan akan hancur secara alami, tetapi jika Anda menggunakan tekanan pada paha bagian dalam dan betis, atau gerakan gemetar / perkusi pada kaki Anda mungkin secara tidak sengaja memindahkan gumpalan yang dapat menyebabkan trombosis (pembatasan berbahaya pada aliran darah) dan menyebabkan masalah bagi ibu dan bayi.
Anda bisa memijat kaki wanita hamil dengan aman sebanyak mungkin dengan nyaman. Memijat kaki memiliki maksud dan efek yang berbeda dari pijat refleksi, sehingga tidak berbahaya bagi ibu atau bayi. Pijat refleksi dapat dengan aman diberikan kepada wanita hamil mulai 13 minggu ke depan, selama Anda tinggal jauh dari area reproduksi dan kelenjar pituitari karena keduanya dapat merangsang keguguran atau persalinan prematur.
Jika klien Anda memiliki tangan dan kaki retensi air (bengkak), pastikan Anda menggunakan tekanan yang sangat ringan pada area ini.
Beberapa wanita sangat suka perut mereka disentuh saat hamil, sementara yang lain membencinya. Tanyakan pada ibu sebelum dimulainya pijatan apakah dia ingin perutnya disentuh. Jika dia ingin dipijat, hanya gunakan tekanan lembut dengan telapak tangan Anda (tidak mendorong atau menusuk dengan jari)
Tindakan pencegahan:
Tidak ada pijatan sebelum 13 minggu (kecuali Anda sudah menjalani pelatihan khusus)
Tidak memijat kaki bagian dalam
Tidak ada gerakan gemetar pada kaki
Tidak ada pijatan untuk wanita hamil yang berdarah
Selalu tanyakan apakah ada komplikasi, mual, perdarahan, dan apakah semua pemindaian dan tes mereka kembali baik.
Selalu minta klien untuk memberi tahu Anda jika ada titik-titik sakit / menyakitkan ... tidak pernah membuat pijatan begitu kuat hingga menyakitkan. Bayinya sama dengan ibunya, jadi jika dia kesakitan, bayinya juga akan seperti itu. Ada perbedaan antara pijatan kuat yang terasa baik dan pijatan kuat yang menyakitkan tetapi klien berpikir itu baik.
Kesimpulan
Wanita hamil layak dipijat ... jadi jangan malu-malu! Jika ragu tentang memijat klien hamil Anda, jangan lakukan itu. Cari saran medis atau spesialis kesehatan profesional lainnya.