Ketika Anda terkena sebanyak mungkin informasi diet yang tersedia hari ini, Anda mungkin berpikir bahwa Anda tahu cara menurunkan berat badan dengan cepat. Terlalu banyak informasi yang kita dengar dapat saling bertentangan, sehingga penurunan berat badan menjadi mimpi yang sulit dipahami. Jika Anda ragu tentang cara memulai program penurunan berat badan, sederhananya untuk mendapatkan manfaat terbesar.
Kiat-kiat berikut akan menunjukkan cara menurunkan berat badan dengan cepat. Bahkan jika Anda tidak dapat mengikuti semua tips yang tercantum, memasukkan beberapa dari mereka ke dalam kehidupan sehari-hari Anda akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
15 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu
Mulai minum air Anda.
Dengan semua minuman yang berbeda tersedia saat ini, orang tidak minum cukup air. Kami membutuhkan air untuk fungsi seluler dasar. Tidak hanya air minum akan membuat Anda lebih sehat, tetapi kadang-kadang kita bisa salah mengira rasa lapar dan makan ketika kita seharusnya minum air putih. Pertahankan asupan air Anda minimal 8 gelas air sehari.
Gunakan piring kecil.
Ini psikologis, tetapi jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan merasa perlu mengisi piring sampai penuh di setiap makan. Apa cara termudah untuk memperbaiki masalah ini? Gunakan piring yang lebih kecil saat makan. Ketika Anda melakukan ini, Anda masih bisa mengisi piring Anda penuh, tetapi Anda akan makan lebih sedikit kalori.
Kenali kelemahan Anda.
Jika Anda tidak mengakui kelemahan Anda, maka Anda benar-benar tidak tahu cara menurunkan berat badan. Mengontrol apa yang membuat Anda makan berlebihan atau kurang olahraga adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan permanen. Jika Anda merasa kenyang dengan porsi makanan yang lebih kecil, coba gunakan pil penurun berat badan yang aman untuk mengekang rasa lapar Anda. Jika Anda memiliki masalah merasa termotivasi untuk berolahraga, maka cobalah menjadwalkan kegiatan menyenangkan yang sepertinya bukan olahraga. Untuk setiap kelemahan, ada solusinya.
Patuhi jadwal latihan Anda.
Ketika Anda pertama kali mulai berolahraga, jaga agar semuanya tetap sederhana dan konsisten. Anda mungkin ingin berlari keluar pada hari pertama, tetapi yang terbaik adalah berkembang perlahan untuk mencegah cedera. Jadwalkan latihan Anda setidaknya 3 kali seminggu selama tiga puluh menit sekaligus. Ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah Anda berolahraga agar tetap fleksibel.
Sekarang Anda tahu cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankannya untuk jangka panjang. Bahkan jika Anda tidak langsung melihat hasilnya, tetaplah konsisten. Usaha Anda akan membuahkan hasil, dan Anda akan memiliki tubuh lebih tipis yang Anda inginkan.