Langkah pertama dalam menghadapi tantangan apa pun adalah mengenali masalah tersebut. Mengenali tantangan tidak begitu sulit dengan beberapa masalah. Misalnya, Anda tidak perlu melakukan banyak pencarian jiwa untuk menyadari sewa bulan depan sudah jatuh tempo, dan Anda tidak punya uang untuk itu di rekening giro.
Beberapa masalah memang membutuhkan mengenali tantangan. Alkoholisme adalah contoh yang bagus. Sebagian besar pecandu alkohol hidup dalam penyangkalan dan tidak mengenali tantangan yang mereka hadapi. Banyak tantangan memiliki asosiasi negatif. Siapa yang ingin dicap sebagai pecandu alkohol? Meskipun masyarakat tampaknya menjadi lebih menerima tantangan seperti itu, masih ada stigma pribadi yang harus dihindari.
Berurusan dengan Masa Sulit dalam Kehidupan
Setelah Anda mengenali tantangan, ada langkah-langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk mengatasi tantangan. Satu langkah penting adalah membicarakan tantangan Anda dengan orang lain. Membahas masalah Anda dengan orang lain memiliki sejumlah manfaat. Pertama, ini membantu mendefinisikan masalah dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Diskusi terbuka juga dapat membantu Anda menghilangkan stres internal Anda sendiri tentang masalah ini.
Berbicara tentang tantangan dengan orang lain memungkinkan Anda untuk mendapatkan wawasan mereka tentang masalah dan solusi potensial untuk tantangan tersebut. Jika tantangannya adalah masalah medis atau masalah kesehatan mental, Anda pasti ingin berbicara dengan seorang profesional medis. Untuk kecanduan, organisasi seperti Alcoholics Anonymous dapat membantu.
Membahas masalah memungkinkan Anda untuk menindaklanjuti dengan langkah lain yang dapat Anda ambil untuk mengatasi tantangan? berurusan dengan emosi yang terkait dengan masalah. Misalnya, karena kehilangan orang yang dicintai, Anda harus membiarkan diri Anda berduka. Berpegang pada emosi bersifat merusak dan dapat menyebabkan masalah mental dan bahkan fisik tambahan karena tekanan yang tidak semestinya.
Setelah Anda mengenali tantangan, mendiskusikannya dengan orang lain, dan memberikan waktu kepada diri Anda untuk berurusan dengan emosi yang sesuai dengan tantangan, inilah saatnya untuk melihat penyelesaian masalah yang terkait dengan tantangan tersebut. Salah satu cara Anda melihat solusi adalah dengan meneliti bagaimana orang lain menghadapi tantangan serupa.
Cara lain mungkin dengan meminta bantuan untuk menemukan solusi baik dengan mendiskusikan masalah tersebut dengan profesional (profesional medis, rohaniwan, profesional kesehatan mental, dll.) Atau dengan seseorang yang dapat memberi Anda wawasan tentang solusi. Sering kali, Anda akan menemukan bahwa seseorang yang kurang terlibat dengan tantangan dapat memberi Anda perspektif yang lebih jelas tentang masalah tersebut karena mereka tidak secara emosional berinvestasi dalam masalah dan dapat berpikir lebih jernih pada topik.
Jika tantangannya adalah sesuatu di mana Anda dapat menemukan solusi praktis, maka Anda harus menindaklanjutinya. Ada beberapa masalah yang mungkin tidak bisa Anda selesaikan segera. Misalnya, Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang kematian cinta. Anda dapat, bagaimanapun, mencari cara-cara tambahan untuk mendapatkan uang untuk sewa yang telah jatuh tempo.
Beberapa masalah dapat dipecahkan tetapi sulit untuk dipecahkan. Anda mungkin tidak dapat segera menghentikan perilaku kecanduan, tetapi di sisi lain, Anda tentu dapat memulai proses dengan panduan dan perubahan perilaku yang sesuai..