Di seluruh Inggris, unit pendingin air dipasang di kantor, rumah sakit, pusat kebugaran, dan sekolah. Memiliki air minum tersedia sudah menjadi kebutuhan dan satu, yang orang terima, diberikan. Sayangnya, ada banyak orang yang mengalami dehidrasi parah dan tidak menyadarinya sampai semuanya terlambat. Seringkali, orang lupa minum cukup air untuk menjaga mereka menjalani hari seperti biasa.
Membiasakan diri minum air lebih sering akan membantu menjaga Anda tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun. Menyimpan botol di dekat Anda atau mengisi ulang botol dari pendingin air akan membuat Anda terbiasa minum air putih lebih sering. Di Inggris pendingin air dan unit pengeluaran dipasang di tempat-tempat umum dan pribadi, seperti kantor kerja, pusat perbelanjaan, pusat kebugaran dll. Ini adalah cara yang baik untuk mencegah dehidrasi, kelelahan, kulit kusam, lesu dan sakit kepala.
Cara Bersihkan Pendingin Air Anda
Banyak orang menderita kelelahan, sembelit dan sakit kepala selama jam kerja. Ini tidak selalu karena stres tetapi juga bisa karena dehidrasi. Mereka yang tidak tahu kira-kira berapa banyak air untuk diminum, tetap meminum sekitar dua liter atau delapan gelas besar per hari. Anda tidak harus minum ini semua sekaligus (yang secara fisik tidak mungkin, belum lagi nyaman) tetapi dengan menghirupnya sepanjang hari.
Minum air dingin baik-baik saja asalkan tidak terlalu dingin, karena tubuh menyerap cairan lebih cepat jika mendekati suhu kamar. Meskipun, minum air dingin tidak merusak kesehatan Anda, namun lebih baik minum ini setelah berolahraga keras atau ketika Anda merasa dehidrasi karena panas. Ini akan membantu mendinginkan suhu tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih energik.
Kantor di Inggris cenderung memiliki unit pendingin air di kantor. Penelitian telah menunjukkan dan membuktikan bahwa ini meningkatkan konsentrasi dan membuat staf bekerja lebih efisien dengan selalu waspada. Orang yang minum kopi atau teh untuk merangsang pikiran mereka tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya minum sesuatu yang bertindak sebagai diuretik; dengan kata lain, itu membuat Anda dehidrasi. Banyak yang merasa ini cukup untuk membuat Anda tetap terhidrasi, tetapi pada kenyataannya, Anda mengurangi konsumsi air harian yang disarankan.
Bagi mereka yang kecanduan kafein, mereka akan merasa lebih sulit untuk berfungsi tanpa perbaikan harian mereka. Namun, itu bukan ide yang baik untuk mengurangi Anda memperbaiki minuman berkafein. Seperti kebanyakan kecanduan, ini harus menjadi proses yang lambat, namun, ada baiknya untuk mulai meningkatkan asupan air Anda. Jika Anda kebetulan bekerja di kantor, kemungkinan besar, terutama di unit pendingin dan dispenser air Inggris akan dipasang. Biasakan minum sebanyak yang Anda bisa dalam sehari, dan menurunkan jumlah kopi atau teh, Anda minum.
Melakukan ini secara perlahan akan lebih bermanfaat bagi Anda, karena dengan begitu Anda akan terhindar dari dampak buruk. Mengurangi kafein akan menyebabkan kelelahan, kurang konsentrasi, dan terkadang sakit kepala. Jika Anda telah minum minuman kafein dalam waktu yang lama, tubuh Anda akan merasakan efeknya dan akan bereaksi sebagai cara mencoba membuat Anda kembali meminum ini. Dalam hal ini, Anda perlu minum lebih banyak air, atau hanya bertahan dengan beberapa cangkir kopi atau teh per hari.
Memasang pendingin air atau dispenser air akan memungkinkan Anda untuk minum air bersih murni setiap saat. Bagi mereka yang mencari opsi yang lebih murah, dapat berinvestasi dalam filter air. Selalu simpan botol kecil dengan Anda sehingga Anda bisa minum sesekali. Kami beruntung tinggal di Inggris di mana airnya berlimpah, terutama air yang aman, karena itu manfaatkan hal ini, karena akan sangat menguntungkan Anda.