Tahukah Anda bahwa kata-kata yang berhubungan dengan depresi telah dicari lebih dari 993.000 kali di Internet untuk Mei 2005 saja? Banyak perhatian telah dipusatkan pada masalah kesehatan internasional ini karena tantangan ketat di zaman modern terus menghancurkan mereka yang tidak dapat mengatasinya. Depresi ekstrem pada akhirnya dapat menyebabkan bunuh diri.
Tidak ada yang aman dari terkena depresi karena itu mempengaruhi semua orang. Tidak masalah apakah Anda seorang pria atau wanita, kaya atau miskin, berpendidikan atau tidak berpendidikan. Begitu seseorang mulai menjadi depresi, dia biasanya berperilaku dengan cara yang mengintensifkan penyakit.
Tony Robbins: Cara menangani STRES dan DEPRESI - #MentorMeTony
BAGAIMANA DEPRESI MEMPENGARUHI PERILAKU INDIVIDU?
Orang yang depresi memiliki beberapa atau lebih dari karakteristik berikut:
? Mereka kehilangan minat pada kehidupan cinta, karier, teman, dan keluarga mereka.
? Mereka mengalami kesepian, keputusasaan, kesuraman, dan ketidakpedulian terhadap lingkungan mereka. Ini adalah perasaan putus asa yang ekstrem.
? Mereka berusaha melarikan diri dari masalah dan bahkan dari kehidupan itu sendiri. Pikiran meninggalkan rumah, melarikan diri, atau menghindari orang lain adalah hal biasa. Mereka merasa hidup ini tanpa harapan dan tidak berharga. Pikiran bunuh diri bersembunyi di benak mereka.
? Ada kecenderungan untuk melarikan diri dari perusahaan orang lain karena takut ditolak yang tidak dapat dijelaskan. Penarikan mereka sebagai konsekuensinya menyebabkan beberapa penolakan oleh orang lain. Mereka membatalkan kegiatan yang dijadwalkan, menjadi tidak tertarik untuk membalas panggilan telepon, dan mencari cara untuk menghindari berbicara dengan atau melihat orang lain.
? Mereka terlalu sensitif terhadap apa yang orang lain katakan dan lakukan. Mereka mungkin salah mengartikan tindakan dan saran dengan cara negatif dan menjadi mudah marah karena asumsi yang keliru tersebut. Mereka banyak mengeluh dan menangis.
? Mereka secara umum kehilangan harga diri. Mereka merasa semakin negatif tentang peristiwa kehidupan, dan mereka bahkan mempertanyakan nilai pribadi mereka. Tingkat kepercayaan diri mereka sangat rendah.
? Mereka mengalami perubahan negatif dalam aktivitas fisik - nafsu makan, tidur dan bercinta. Beberapa kehilangan minat dalam aktivitas seksual. Beberapa kehilangan minat pada makanan sementara yang lain mencungkil diri mereka sendiri dengan semua makanan yang bisa mereka makan. Beberapa tidur terus-menerus sementara yang lain tidak bisa tidur dengan mudah, atau mereka bangun di tengah malam dan tidak bisa kembali tidur lagi.
? Biasanya ada perasaan bersalah yang mendasarinya. Mereka sering merasa terlalu bertanggung jawab atas perasaan orang lain.
? Depresi sering membuat depresi tergantung pada orang lain. Ini semakin memperparah perasaan tidak berdaya, yang membuat mereka lebih kesal.
? Mereka mengalami kesulitan mengekspresikan dan menangani perasaan mereka. Kemarahan sangat sulit bagi mereka untuk dikendalikan. Karena rasa tidak berharga dan kurangnya pengetahuan dalam menghadapi situasi mereka, mereka menjadi lebih marah pada diri mereka sendiri. Ini bisa diarahkan pada orang lain.
Di atas sembilan puluh lima persen bahkan individu yang paling depresi dapat disembuhkan total jika kondisi tersebut diidentifikasi pada tahap awal. Sangat penting untuk mengetahui dan mengambil tindakan ketika tanda-tanda peringatan dini dari depresi terwujud.
Berurusan dengan depresi membutuhkan pemahaman pertama dan terutama bahwa itu adalah penyakit yang umum dan dapat diobati. Gejalanya meliputi:
GEJALA DEPRESI UTAMA
? Kerangka pikiran yang menyedihkan selama periode waktu tertentu, kadang-kadang dalam beberapa minggu
? Mengungkapkan kesedihan dalam aktivitas dan kehidupan secara umum, dan gagal merasakan kepuasan
? Berpikir tidak terpisahkan - pendekatan negatif tentang diri sendiri, sekarang dan masa depan
? Kesulitan dalam fokus dan mengingat
? Di bawah dilema dalam membuat keputusan - seringkali bahkan yang lebih sederhana
? Perasaan tidak penting dan putus asa
? Kecemasan - perasaan takut - sesuatu yang mengerikan? akan terjadi
? Fobia atau keraguan tentang situasi tertentu
? Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan atau, sebagai alternatif, peningkatan nafsu makan dan penambahan berat badan
? Pola tidur yang terganggu - tidak banyak tidur atau ingin tidur sepanjang waktu
? Merasa lelah dan kekurangan energi dan inspirasi
? Hilangnya minat dalam seks
? Gejala fisik - sakit dan nyeri, gangguan pencernaan, sakit kepala
? Ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari yang biasa
? Pikiran bunuh diri
Berbagai orang tidak mencoba menemukan pengobatan pada tahap awal depresi ketika mereka mulai mengamati gejala-gejala tersebut dan berpikir bahwa itu hanya akan hilang dalam periode waktu tertentu, tidak memperhatikan seberapa parah masalah kesehatan dapat terjadi..
GEJALA UNDANG
Orang dengan penyakit depresi adalah:
? Biasa saja, tidak komunikatif, diam
? Egois, tidak sadar atau tidak peka tentang kebutuhan orang lain
? Dominan
? Tidak rasional dan tidak masuk akal
? Terbuka dan menyenangkan di depan umum, sebaliknya di rumah
? Pikiran yang berubah-ubah dan tidak dapat diprediksi
? Membuat referensi perpisahan dan perceraian yang tidak dapat dijelaskan dan tiba-tiba
? Kejam, meremehkan, dan kritis
? Minumlah alkohol dan obat-obatan dalam jumlah berlebihan
Daftar gejala tidak resmi menunjukkan mengapa penyakit depresi mengancam hubungan yang baik dan mengganggu keluarga. Mengidentifikasi, memahami, dan belajar cara mengatasi depresi adalah solusi utama untuk mengakhiri kesengsaraan penderita.
GEJALA RESMI
Gejala resmi kehidupan nyata inilah yang digunakan dokter untuk mendiagnosis depresi.
? Suasana hati yang sedih, kosong, atau tertekan yang konsisten
? Lekas marah, menangis berlebihan
? Gangguan tidur dan nafsu makan
? Nyeri dan nyeri kronis yang tidak berespons terhadap pengobatan
? Kesulitan dalam mengingat, fokus, dan membuat keputusan
? Perasaan putus asa, pesimisme
? Kehilangan minat atau kesenangan dalam kegiatan yang sebelumnya dinikmati, termasuk seks dan olahraga
? Pikiran kematian atau bunuh diri; percobaan bunuh diri
Yang menakjubkan adalah, apakah itu dari semua yang disebut penyakit mental? depresi adalah cara termudah untuk disembuhkan. Jadi bagaimana bisa ada ratusan ribu orang yang terjebak dalam kondisi pikiran yang sangat serius ini?
Terlepas dari usia, status dalam masyarakat, atau profesi, depresi dapat memengaruhi siapa pun. Ini mungkin ada pada masa pubertas, setelah melahirkan dan / atau pada usia paruh baya. Dengan demikian, masalah kesehatan ini terjadi pada periode waktu tertentu di mana keadaan kehidupan dapat memengaruhi suasana hati Anda. Depresi langsung dapat disebabkan oleh peristiwa dan kerugian tertentu seperti kematian seseorang yang dekat dengan Anda atau pengurangan penghasilan Anda. Ada juga aspek-aspek lain yang perlu dipertimbangkan, seperti faktor bawaan yang terkait dengan depresi (riwayat depresi keluarga) atau faktor fisik lainnya (tingkat neurotransmiter yang disingkat di otak).
Di berbagai fase kehidupan kita, kita semua pernah mengalami :sedih dan bermasalah:. Ini karena perubahan dalam kehidupan kita sehari-hari. Ini juga memengaruhi lingkungan dan interaksi kita dengan orang lain. Kadang-kadang, peristiwa tampaknya menyebabkan kita menjadi lebih marah dan kita menjadi depresi untuk jangka waktu yang lama.
Sebagai peristiwa sehari-hari mempengaruhi suasana hati kita, beberapa membuat kesalahpahaman tentang depresi sebagai :blues: sementara? atau kesedihan. Mungkin itu adalah kesedihan normal yang disebabkan oleh kematian orang yang Anda cintai. Orang-orang dengan blues? dan kesedihan normal mungkin mengalami gejala depresi jangka pendek.
MITOS DAN IMPRESI SALAH
Istilah :depresi?: digunakan untuk mengekspresikan perasaan tertekan, bersamaan dengan gejala lain, yang ada untuk jangka waktu yang lama. Ketika depresi tidak sembuh, itu dapat mempengaruhi kinerja normal. Penting untuk menyadari bahwa depresi bukanlah pertanda kelemahan atau kurangnya tekad, dan bukan sesuatu yang bisa Anda hindari dengan mudah. Ini adalah kondisi yang dapat disembuhkan melalui perawatan yang tepat.
Karena hubungan antara kesedihan dan depresi, beberapa orang membuat kesan yang salah untuk keduanya.
Berikut adalah beberapa mitos yang perlu dijernihkan.
Orang yang depresi secara mental tidak stabil dan tidak efisien.
Karena Anda mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan dan kesulitan dalam konsentrasi dan memori, kurangnya pengetahuan dan informasi yang salah mengarah pada pemikiran bahwa orang yang depresi tidak kompeten. Ini tentu tidak benar! Karena depresi adalah penyakit yang bisa diobati, itu dapat disembuhkan dengan tekad dan kemauan Anda sendiri. Itu dapat diobati lebih cepat dengan bantuan orang lain.
Seseorang Harus Membawa Depresi.
Kita semua mengagumi orang lain dan menjadikan mereka sebagai teladan. Mereka mungkin orang tua kita atau kepribadian terkenal lainnya. Beberapa orang telah keliru dan disalahkan oleh orang lain karena menyebabkan depresi. Anda harus memahami bahwa depresi adalah masalah kesehatan yang hanya dapat disebabkan oleh diri Anda sendiri dan tidak ada yang bisa disalahkan .
Depresi adalah Cara Menghukum Tuhan untuk Tindakan atau Kesalahan Perilaku yang Salah.
Ini adalah kepercayaan luas di tengah-tengah penderita. Jika seseorang tidak dapat menemukan jawaban atas penderitaannya, maka itu mungkin cenderung membuat dirinya lebih terbebani oleh depresi, menyebabkan orang itu menemukan sesuatu yang salah dengan dirinya sendiri..
Tulisan ini menggambarkan apa itu depresi dan melihat pada penyebab dan gejala yang umum, serta beberapa mitos tentang depresi.
Tak seorang pun harus malu tertekan. Ini mungkin tampak sangat sulit dan kadang-kadang tak tertahankan; untuk menarik diri Anda keluar dari lubang depresi, tetapi itu adalah MASALAH EMOSIONAL YANG PALING DIPERLAKUKAN. Ingatlah selalu bahwa Anda bukan orang yang mengerikan atau putus asa.
Metode self-help khusus di bagian ini akan tampak lebih cocok untuk Anda gunakan untuk mengatasi depresi Anda. Anda dapat mencoba dua atau tiga dan melihat apakah itu berhasil. Jika tidak, istirahatlah pada sesuatu yang lain. Secara umum, mendapatkan beberapa optimisme tentang menjadi lebih baik, memiliki sudut pandang yang jelas, dan mendapatkan dukungan keluarga, bersama dengan metode self-help yang dipilih, akan mengarah pada pemulihan yang lebih baik dari depresi.
Ingat? Anda tidak sendirian dalam masalah Anda, dan cara terbaik untuk memulai adalah mencoba dan berbagi beban dengan seseorang.