Semuanya berawal di Greenland pada tahun 70-an ketika para ilmuwan mempelajari orang Eskimo untuk mencari tahu mengapa mereka jarang terkena penyakit jantung. Para dokter akhirnya menemukan bahwa itu karena semua ikan berlemak yang mereka makan - lebih khusus, asam lemak omega 3 esensial EPA dan DHA. Terlebih lagi, seiring waktu mereka menemukan para pekerja mukjizat ini terus bekerja selama seumur hidup seseorang.
Mari kita mulai sebelum awal. Jika pasangan mengkonsumsi minyak ikan omega 3 sebelum konsepsi, mereka memiliki peluang yang lebih baik untuk hamil dan memiliki bayi yang sehat. Saya telah melihat ini berulang kali dengan wanita yang mengalami kesulitan hamil. Begitu mereka berdua mulai mengonsumsi minyak ikan omega 3 dengan EPA dan DHA, kesuburan jauh meningkat. Dan setelah pembuahan, persentase kehamilan cukup bulan dengan komplikasi lebih sedikit juga lebih tinggi.
Manfaat Minyak Ikan - Manfaat minyak ikan untuk pria / wanita - Manfaat minyak ikan
Sementara di dalam rahim, janin membutuhkan nutrisi dari minyak ikan (yang dikonsumsi ibu) untuk perkembangan otak dan membangun sistem saraf yang kuat. Dan Ibu juga mendapat manfaat dari omega 3 EPA dan DHA, karena membantu melindungi dia dari masalah kehamilan utama - pre-eklampsia (tekanan darah tinggi terkait kehamilan).
Setelah lahir, ibu akan memiliki peluang lebih kecil untuk mengalami depresi pascakelahiran, jika dia mengonsumsi omega 3-nya. Dan EPA dan DHA masih diperlukan untuk bayi baru lahir (melalui menyusui) untuk pengembangan otak lebih lanjut. Plus, minyak esensial ini membantu melindungi anak dari beberapa masalah masa kanak-kanak - diabetes remaja (tipe 1), asma dan ADD atau ADHD.
Seperti yang Anda lihat, nutrisi dari minyak ikan sangat penting untuk kesehatan yang baik. Para ahli sekarang menyadari bahwa sekitar 70% otak bayi (dan 60% otak Ibu) terdiri dari EPA dan DHA. Jadi, minyak ikan omega 3 berkontribusi bagi kesehatan fisik, emosi dan mental ibu dan bayinya. Itu awal yang bagus!
Dan, yang sangat menarik adalah manfaat ini tidak berakhir di sini. Nutrisi penting ini bermanfaat bagi orang sepanjang hidup mereka. EPA dan DHA terus memberi makan otak dan bahkan membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Dan, jika Anda tidak ingat apa yang saya katakan, Anda sebaiknya mengambil minyak ikan Anda segera!
Minyak ikan Omega 3 telah terbukti secara dramatis mempengaruhi suasana hati orang-orang dengan banyak cara positif (selain melindungi terhadap depresi post partum dan Alzheimer). Studi menunjukkan EPA dan DHA sangat menurunkan insiden depresi, PMS dan gangguan bi-polar. Plus, bahkan ada indikasi bahwa level optimal dapat mengurangi skizofrenia dan kecenderungan bunuh diri.
Kebanyakan orang sudah sadar bahwa, karena sifat anti-inflamasi yang kuat dari ikan air dingin, omega 3 EPA dan DHA memiliki efek dramatis pada pengurangan peradangan. Ini menambah insiden jauh lebih sedikit dari semua penyakit autoimun dan inflamasi - radang sendi, sistitis, radang kandung lendir, radang usus besar atau apa pun yang berakhir dengan :itis.: Uji klinis menunjukkan minyak ikan omega 3 dapat sangat mengurangi rasa sakit tanpa efek samping negatif dari obat.
Tapi, mari kita langsung ke :jantung: masalah ini. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa EPA dan DHA sangat bermanfaat dalam melindungi terhadap penyakit jantung dan mengobatinya. Ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi trigliserida, mencegah pembekuan darah, meningkatkan kolesterol dan meminimalkan aritmia. Jadi, mereka yang mendapatkan banyak minyak ikan berkualitas tinggi memiliki lebih sedikit peluang terkena serangan jantung atau stroke.
Tapi tunggu, masih ada lagi. Asam lemak dari minyak ikan juga membantu melindungi terhadap diabetes - baik tipe 1 (awitan remaja) dan tipe 2. Dan bahkan ada bukti bahwa omega 3 EPA dan DHA dapat mengurangi kejadian kanker payudara dan bersujud serta meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pasien kanker yang sakit parah.
Saya bisa terus dan terus. Tapi saya tidak mau. Karena Anda mungkin termasuk di antara 85% orang Amerika yang kekurangan asam lemak omega 3 dan Anda mungkin ingin memulai dengan semua manfaat ini. National Institutes of Health merekomendasikan 650 mg minyak ikan seimbang sehari atau 1000 mg setiap hari untuk wanita hamil dan ibu menyusui.
Jadi, jika Anda menghargai kesehatan Anda, saya sangat menyarankan Anda mulai mengonsumsi kapsul minyak ikan omega 3 SECEPATNYA. Sebaiknya makan ikan berlemak dari perairan yang tidak tercemar. Untuk menjalani hidup yang panjang, bahagia, dan sehat, pastikan Anda mendapatkan manfaat penuh dari asam lemak minyak ikan omega 3 sepanjang hidup Anda.