Gadget aktivitas aerobik ini berkisar dari stepper sederhana, atau lompat tali, hingga mesin eksotis yang fungsinya hampir mustahil untuk dipilah. Alasan semua mainan latihan aerobik ini bukan karena itu diperlukan, atau bahkan selalu berguna untuk rencana latihan Anda, tetapi hanya karena uang. Faktanya adalah bahwa, dengan popularitas latihan aerobik, tidak dapat dihindari bahwa orang akan memasarkan mode dan produk baru yang mengklaim membuatnya lebih mudah, lebih efektif, dan lebih menyenangkan sekaligus, tetapi semua itu omong kosong. Yang penting dalam aktivitas aerobik adalah meningkatkan detak jantung Anda untuk jangka waktu yang lama. Bagaimana Anda melakukannya sepenuhnya terserah Anda. Selama Anda berolahraga, Anda bisa pergi tanpa mainan. Yaitu, kecuali Anda menyukai mereka dalam hal ini, saya katakan lakukan saja.
Latihan anak-anak 1 Pemula
Beberapa bentuk terbaik dari aktivitas aerobik adalah olahraga tradisional. Jika Anda berkumpul dan bermain basket dua kali seminggu dengan teman-teman, ini saja mungkin cukup untuk membuat Anda bugar dan sehat. Yang penting adalah untuk mendapatkan semacam aktivitas aerobik, dan untuk membuatnya menjadi sesuatu yang Anda nikmati cukup untuk tetap dengannya. Secara pribadi, aktivitas aerobik favorit saya adalah aktivitas yang disetujui oleh banyak ahli adalah salah satu bentuk latihan olahraga yang paling sehat: Saya suka berenang. Keuntungan dari berenang adalah ia bekerja seluruh tubuh sekaligus. Sebagian besar latihan, seperti lari atau sepak bola, hanya melatih kaki, atau paling hanya sebagian melatih tubuh bagian atas, tetapi ketika Anda berenang tidak ada bagian dari diri Anda yang tidak mendapatkan semacam latihan. Ini bagus untuk Anda, dan di samping itu, tidak ada dampak. Berlari akan membuat lutut Anda lelah, seperti halnya banyak kegiatan aerobik populer lainnya, tetapi berenang tidak menekan sendi, sehingga tidak ada kompromi terhadap manfaat kesehatan yang dipegangnya. Saya suka aktivitas aerobik ini, tetapi mungkin bukan yang tepat untuk Anda. Saran terbaik yang saya miliki adalah bergabung dengan gym selama sebulan. Ini akan memungkinkan Anda mencoba banyak latihan aerobik yang berbeda dan mencari tahu mana yang Anda sukai.