Setiap kali saya dipuji, saya merasa sangat bahagia dan bangga. Saya merasa diperhatikan dan dihargai. Apa pun perasaan positif yang saya rasakan, saya menemukan bahwa sangat sulit bagi saya untuk tenang dan fokus pada pekerjaan saya. Ini karena saya terlalu bersemangat dengan acara tersebut. Bahkan, saya tidak bisa tertidur. Pikiranku terus mengulangi acara itu berulang kali. Pada akhirnya, saya menderita insomnia.
Setiap kali saya disalahkan, saya merasa sangat sedih dan malu. Terkadang, saya juga merasa marah karena itu bukan kesalahan saya. Apa pun emosi negatif yang saya rasakan, saya menemukan bahwa sangat sulit bagi saya untuk tenang dan fokus pada pekerjaan saya. Ini karena saya terlalu tertekan oleh peristiwa itu. Bahkan, saya tidak bisa tertidur. Pikiranku terus mengulangi acara itu berulang kali. Hasil akhirnya adalah saya menderita insomnia.
Belajarlah untuk melepaskan ... Jay Shetty
Dengan kata lain, pujian dan kesalahan mengganggu ketenangan pikiran saya. Itulah sebabnya saya tidak bisa tenang dan berkonsentrasi pada apa pun yang saya coba capai. Saya merasa ini adalah kerugian besar dari pujian dan kesalahan. Mengapa?
Bayangkan dalam satu hari, saya dipuji dan disalahkan untuk beberapa hal yang berbeda. Kemudian emosi saya akan naik dan turun, naik dan turun, naik dan turun sepanjang hari. Pikiranku akan sangat terpesona oleh peristiwa-peristiwa ini sehingga aku pada dasarnya tidak bisa melakukan apa pun untuk sisa hari itu.
Jadi, jika saya ingin mencapai hasil terbaik dalam apa pun yang saya lakukan, saya harus merasa damai sehingga saya dapat berkonsentrasi. Itulah saya harus menghindari pujian dan kesalahan. Tetapi tidak mungkin untuk menghindari pujian dan kesalahan! Jadi, saya memutuskan untuk mencari solusinya.
Untuk sementara, saya sangat bingung mencari solusi. Setelah meneliti dan mengamati diri saya untuk sementara waktu, saya menyadari bahwa orang yang berbeda memiliki tanggapan yang berbeda terhadap situasi yang sama. Seseorang yang kehilangan uang kertas $ 10 mungkin merasa lebih kesal dibandingkan dengan orang lain. Ini karena dia telah menempelkan nilai lebih pada uang kertas $ 10. Bagi orang miskin seperti dia, uang kertas $ 10 berarti dia mampu makan untuk 3 kali makan berikutnya. Bagi orang lain, uang kertas $ 10 berarti sangat sedikit karena dia sangat kaya.
Berdasarkan pemahaman baru ini, saya menyimpulkan bahwa jika saya dapat mengurangi nilai persepsi pujian dan kesalahan saya, maka reaksi saya akan berkurang. Jika reaksi saya berkurang, saya dapat lebih berkonsentrasi pada tugas-tugas saya untuk mencapai hasil terbaik.
Gagasan yang ingin saya bagikan dengan Anda:
Belajarlah untuk melepaskan pujian dan kesalahan dengan mengurangi nilai yang Anda rasakan dari mereka.
* PENAFIAN *
Penulis, penerbit, dan distributor secara khusus menyangkal tanggung jawab, kehilangan, atau risiko yang diambil oleh individu yang secara langsung atau tidak langsung bertindak berdasarkan informasi yang terkandung di sini. Semua pembaca harus menerima tanggung jawab penuh atas penggunaan materi ini oleh mereka.