Anda telah membaca dengan baik selama bertahun-tahun ketika Anda menyadari bahwa selama beberapa hari sekarang, Anda perlu memegang buku itu sedikit lebih jauh, melihat huruf-huruf sedikit lebih lama dan susahkan mata Anda sedikit lagi untuk dapat membaca jelas. Anda mengunjungi dokter mata Anda dan dia menyebutkan Presbiopia.
:Tapi, saya tidak pernah memiliki masalah dengan mata saya sebelumnya,: protes Anda. :Apa itu Presbiopia?: Dokter mata memberi Anda senyuman yang lembut dan duduk untuk menjelaskan kepada Anda, kondisi mata yang sangat umum namun mudah diobati ini..
6 makanan untuk menjaga Mata tetap sehat dan bebas Gelas (चश्मा नहीं लगाना तो रोज खाएं ये 6 चीजें) | Boldsky
Jadi, Apa itu Presbiopia??
Dengan bertambahnya usia, seseorang melihat mengalami kesulitan dalam membaca, menulis, bekerja pada komputer - secara umum, dalam melakukan hal-hal yang melibatkan fokus atau berkonsentrasi pada objek dekat. Ini juga dikenal sebagai ';sindrom lengan pendek'; karena Anda harus memegang benda yang dekat dengan panjang lengan untuk dapat fokus dengan jelas. Kesulitan dalam fokus pada benda-benda di dekatnya adalah karena kondisi mata yang dikenal sebagai Presbiopia.
Seiring berlalunya waktu, lensa alami mata kita terus kehilangan kelenturannya, menjadi lebih keras dan kurang elastis. Ada juga melonggarkan otot-otot di sekitar lensa. Semua ini membuat mata sulit untuk fokus dengan benar, khususnya pada objek di dekatnya. Ini adalah perubahan bertahap dengan orang-orang mulai menyadarinya hanya ketika mereka mulai merasakan ketegangan sambil fokus pada benda yang dekat.
Bagaimana Kami Memperlakukan Presbiopia?
Presbiopia dapat diobati dengan bantuan kacamata baca, lensa bifokal atau lensa tambahan progresif, atau lensa kontak. Dalam kasus yang sama juga cepat.
Jika semua yang Anda butuhkan adalah bantuan dalam mengerjakan objek dekat, maka membaca kacamata mungkin akan menjadi pilihan terbaik Anda. Anda memakainya hanya saat Anda membutuhkannya. Dengan kacamata baca full frame, Anda bisa bekerja berjam-jam menulis, membaca, atau di depan komputer. Kacamata baca setengah-bingkai cocok untuk pekerjaan sesekali, dengan keuntungan dapat melihat objek jarak jauh dengan cepat dan jelas, dengan hanya mengintip ke bingkai.
Jika selain presbiopia, Anda sudah memiliki miopia (rabun jauh) atau hiperopia (rabun dekat) atau astigmatisme, Anda mungkin perlu memakai kacamata baca bifocal. Seperti namanya, ini adalah kacamata yang memiliki dua titik fokus. Satu, biasanya bagian atas untuk membantu rabun jauh atau rabun dekat, yang lain bagian bawah untuk membantu dengan presbiopia. Peningkatan bifokal adalah lensa penambahan progresif (PAL). Alih-alih memiliki transisi yang tajam antara dua titik fokus, PAL menawarkan transisi yang lebih bertahap antara dua titik fokus.
Lensa kontak adalah alternatif yang populer untuk kacamata baca dan mirip dengan bifocals atau PAL, Anda dapat menemukan lensa kontak multifokal, yang tersedia baik dalam jenis permeable gas kaku dan tipe soft lens.
Akhir-akhir ini, operasi juga sedang dipertimbangkan untuk memperbaiki presbiopia - prosedur ini melibatkan peningkatan elastisitas lensa alami meskipun beberapa metode baru juga melibatkan memasukkan lensa intraokular untuk memperbaiki presbiopia..
Jadi, Anda keluar dari kantor dokter Anda dengan resep Anda di tangan Anda tetapi aman dalam pengetahuan bahwa dengan berbagai metode perawatan di luar sana, mulai dari kecanggihan dari kacamata ke operasi dan beragam kacamata desainer, Presbiopia tidak perlu khawatir lagi . Iya nih! Cara Menjaga Mata Sehat :Karotenoid: adalah istilah yang menggambarkan berbagai macam lebih dari 600 pigmen fitokimia yang darinya banyak tanaman memperoleh pewarnaan mereka yang berwarna merah, oranye atau kuning. Yang paling banyak ditemukan dalam diet Barat modern adalah alpha-carotene, beta-carotene, lutein, zeaxanthin, dan lycopene.
Alpha dan beta-karoten secara tradisional menarik banyak perhatian karena dapat disintesis oleh tubuh untuk membentuk vitamin A, salah satu anti-oksidan yang paling kuat di tubuh, penambah sistem kekebalan tubuh dan pejuang infeksi. Baru-baru ini likopen telah memenangkan publisitas besar sebagai senjata yang mungkin dalam pertempuran melawan kanker, terutama prostat.
Seperti likopen, baik lutein maupun zeaxanthin bukanlah zat aktif :pro-vitamin A: seperti halnya alfa dan beta-karoten, tetapi bukti sekarang menunjukkan bahwa mereka juga berfungsi sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak yang berharga di dalam tubuh, dan sebagai seperti itu mungkin sangat penting dalam mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada struktur lemak yang penting tetapi vital dari sel-sel tubuh seperti membran. Anti-oksidan yang larut dalam lemak ini juga membantu mencegah oksidasi lipid darah densitas rendah (LDL), yang disebut :kolesterol jahat:, yang terlibat sebagai faktor utama dalam perkembangan penyakit kardiovaskular..
Tetapi selain berbagi kesehatan umum yang memberikan sifat anti-oksidan karotenoid, lutein dan zeaxanthin telah disorot untuk peran mereka dalam menjaga kesehatan visual, dan khususnya dalam melindungi terhadap penyebab utama hilangnya penglihatan di kemudian hari, yaitu terkait usia degenerasi makula (AMD) dan katarak.
Makula adalah pusat retina mata, dan kemundurannya adalah penyebab utama kemunduran visual dan akhirnya kebutaan di kalangan lansia di masyarakat Barat yang makmur. Karena lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid yang ditemukan di retina, perhatian khusus telah diberikan pada kemungkinan perannya dalam kesehatan mata, dan tampaknya keduanya dapat berperan dalam mencegah kerusakan oksidatif dari cahaya biru dan ultra-violet, yaitu sinar matahari, di makula. Seperti setiap struktur lain di dalam tubuh, sel-sel retina rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas tanpa adanya anti-oksidan yang cukup dan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association pada tahun 1994 menunjukkan penurunan insiden AMD sebesar 43% bagi mereka. mengikuti diet yang kaya akan lutein dan zeaxanthin anti-oksidan dibandingkan dengan mereka yang dietnya paling buruk dalam makanan ini.
Lutein dan zeaxanthin juga merupakan satu-satunya karotenoid yang ditemukan di lensa mata, di mana sinar ultra violet dan kerusakan oksidatif dapat menyebabkan pertumbuhan katarak yang sering mengaburkan visi orang tua. Beberapa studi penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya akan lutein dan zeaxanthin, khususnya sayuran hijau tua dan berdaun hijau, dapat mengurangi kejadian katarak sebanyak 25-50%..
Obat konvensional tetap bersikeras bahwa temuan ini mungkin disebabkan oleh unsur-unsur dalam diet kaya lutein selain lutein dan zeaxanthin sendiri, meskipun akal sehat tampaknya menyarankan bahwa karena ini adalah satu-satunya karotenoid yang ada dalam struktur vital mata ini, alam memiliki mungkin menempatkan mereka di sana karena alasan yang bagus.
Konsumsi lutein dan zeaxanthin yang cukup banyak memerlukan konsumsi berbagai jenis sayuran, terutama varietas berdaun hijau gelap yang merupakan sumber makanan terbaik. Jadi secangkir bayam yang dimasak, misalnya, akan menyediakan hingga 30.000 mcg, kangkung sekitar 25.000 mcg, sawi atau lobak hijau mungkin hingga 20.000. Labu, kacang polong, kecambah, labu dan brokoli, di antara yang lain, mungkin juga merupakan sumber yang bermanfaat, tetapi akan memberikan jumlah yang agak lebih rendah.
Seperti halnya karotenoid lainnya, penyerapan lutein dan zeaxanthin yang optimal membutuhkan adanya lemak makanan. Tetapi ini tidak terlalu sulit untuk dicapai asalkan sayuran yang dibutuhkan diambil sebagai bagian dari makanan juga termasuk beberapa daging, terutama daging merah.
Suplemen yang mengandung lutein, zeaxanthin, atau kombinasi keduanya sudah tersedia sebagai alternatif, suplemen kombinasi yang biasanya mengandung lutein jauh lebih banyak daripada zeaxanthin. Tetapi sementara pengobatan konvensional telah menerima nilai dari diet kaya karotenoid ini dalam membantu memastikan kesehatan mata yang berkelanjutan, tetap skeptis dengan nilai suplemen tersebut. Praktisi alternatif, tentu saja, mengakui tidak ada keraguan seperti itu dan mendesak manfaatnya, terutama bagi mereka yang memiliki alasan khusus untuk takut timbulnya masalah kesehatan optik yang berkaitan dengan usia..
Dan meskipun praktisi seperti itu cenderung merekomendasikan suplemen dalam jumlah yang seharusnya mudah dicapai melalui konsumsi pilihan makanan yang tercantum di atas; Tampaknya banyak orang masih belum berhasil mengkonsumsi makanan seperti itu. Ini dibuktikan oleh fakta menyedihkan bahwa sekitar 25% dari kelompok usia di atas enam puluh lima menunjukkan tanda-tanda AMD, dan bahwa beberapa ratus ribu orang dibutakan olehnya setiap tahun..
Jadi seperti biasa, tindakan pencegahan yang masuk akal dan hemat biaya tampaknya menggabungkan suplemen dengan makanan sehari-hari normal yang sudah dipasok dengan makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin.