Ada beberapa gaya atau jenis latihan yoga yang berbeda, yang berkisar dari posisi yang sangat lembut dan santai hingga latihan kardio yang bergerak cepat. Jadi pertama-tama putuskan apa yang ingin Anda capai dengan yoga. Jika Anda menderita cedera atau berusaha mengatasi rasa sakit, maka mungkin salah satu jenis yoga yang lebih lembut akan menjadi yang terbaik setidaknya untuk saat ini.
Jadi, bagaimana Anda belajar cara berlatih yoga? Yah, ada banyak DVD dan video yang tersedia yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang itu. Namun, biasanya yang terbaik adalah mempelajari latihan dari instruktur yang berkualitas. Ada banyak kelas yoga yang tersedia di studio dan gym di seluruh negeri. Ini mungkin ide yang baik untuk bertanya-tanya dan mendapatkan rekomendasi dari orang lain tentang instruktur yoga terbaik di daerah Anda. Seorang instruktur yang baik akan sangat sabar dengan Anda ketika Anda mulai dan akan fokus mengajarkan Anda tidak hanya latihan itu sendiri, tetapi juga bagaimana mempertahankan keselarasan tubuh dan teknik pernapasan yang tepat di seluruh posisi dan pose. Adalah ide yang baik untuk mengunjungi beberapa kelas yoga dan mungkin duduk di satu atau dua sesi untuk mempelajari lebih lanjut tentang masing-masing instruktur, dan kemudian memilih salah satu yang paling Anda sukai.
Yoga Untuk Pemula Lengkap - 20 Menit Yoga Home Workout!
Penting bagi Anda untuk mendekati yoga dengan sikap mental yang benar. Ini bukan kompetisi. Itu bukan tantangan. Anda tidak mencoba melakukan sesuatu yang lebih baik daripada orang lain. Sebenarnya, yoga adalah pengalaman yang sangat pribadi. Jadi dengarkan tubuh Anda sendiri saat Anda mempelajari latihan dan Anda tidak salah.
Jadi peralatan apa yang akan Anda butuhkan untuk petualangan baru ini? Nah, mengenakan pakaian yang tepat akan menjadi penting. Pakaian Anda harus nyaman dan tidak membatasi. Dan karena Anda bisa menjadi sangat hangat dari melakukan pose dan posisi, pakaian Anda juga harus bernafas dan jaga kulit Anda tetap kering..
Mungkin peralatan yang paling umum adalah tikar yoga. Mereka benar-benar dapat berguna karena beberapa alasan. Pertama-tama, matras dapat membantu Anda agar tidak terpeleset saat berolahraga di lantai. Ini menjadi lebih penting saat sesi berlangsung dan Anda berkeringat di tubuh Anda memanas. Manfaat lain dari menggunakan tikar yoga adalah membuat Anda tidak harus duduk di lantai yang keras. Ada beberapa jenis tikar yang tersedia, jadi pilih saja yang paling cocok untuk Anda.
Air penting untuk berguna karena Anda harus tetap terhidrasi saat berolahraga dan mengganti cairan yang hilang. Secara umum, yang terbaik adalah berlatih yoga dengan perut kosong, jadi cobalah untuk tidak makan terlalu banyak sebelumnya.
Banyak orang telah menemukan bahwa yoga memberikan kontribusi yang sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik mereka. Semoga bisa melakukan hal yang sama untuk Anda.