Seiring waktu saya telah menjadi pelatih, ini mungkin satu-satunya rintangan terbesar di jalan ketika mencoba untuk kehilangan lemak.
Mari kita lihat alasannya.
Ketika Anda pergi keluar, Anda sering makan segala macam makanan, dan minum. Ketika saya pertama kali bekerja dengan orang-orang yang saya lakukan bersikeras tidak ada alkohol selama 30 hari, karena itu benar-benar memperlambat penurunan lemak. Saya menyadari bahwa agar strategi nutrisi efektif maka harus dikelola jangka panjang dan jika itu berarti sesekali minum maka itu baik-baik saja.
Jadi mengapa malam bisa begitu merusak?
TANTANGAN 7 HARI - 7 MENIT KERJA UNTUK KEHILANGAN BELLY FAT - RUMAH LAMA UNTUK KEHILANGAN INCI - MULAI HARI INI
Tahukah Anda bahwa dalam satu botol anggur bisa ada 750 Kkal. Satu liter bir sekitar 200 Kkal. Ini adalah produk kalori tinggi. Bayangkan Anda minum sebotol anggur, yang sebenarnya setengah dari jumlah kalori harian yang direkomendasikan untuk seorang wanita.
Hal utama yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa sebagian besar kalori ini berasal dari gula. Ya alkohol adalah sejenis gula. Ini sangat penting ketika kami memikirkan strategi kapan Anda pergi.
Jika Anda keluar untuk makan maka kadang-kadang Anda bisa saja mengatakan hentikan rencana makan sehat dan memilih apa pun yang Anda suka dari menu dan sering makan ke titik di mana Anda harus membuang satu atau dua tombol.
Kunci nyata untuk keluar dan tetap di jalur dengan program penurunan berat badan adalah merencanakan. Ya saya tahu apa yang Anda katakan, saya terus berbicara tentang perencanaan (jika Anda telah membaca artikel saya yang lain). Yah ini mudah.
1. Jika Anda keluar untuk minum, hindari makanan kaya karbohidrat sebelum Anda keluar. Anda akan mengonsumsi begitu banyak karbohidrat dari minuman, setara dengan 35 sendok teh gula dalam satu botol anggur. Jadi tetap berpegang pada protein tinggi dan makanan lemak sehat. Mungkin beberapa steak atau ayam dan salad dengan saus berkualitas tinggi, ini akan membuat Anda kenyang dan membantu mencegah alkohol masuk ke kepala Anda dengan sangat cepat.
Salah satu klien saya telah mencoba ini baru-baru ini dan dia bahkan menemukan dia kurang mabuk. Meskipun saya tidak yakin tentang itu.
2. Saat Anda keluar untuk makan, lihatlah seluruh menu. Pikirkan apa yang benar-benar Anda inginkan. Pastikan Anda memiliki sesuatu yang akan Anda nikmati dan akan mengisi Anda. Kemudian sebelum Anda memesan pikirkan bagaimana perasaan Anda setelahnya. Saya tahu dari pengalaman pribadi jika saya memiliki pizza atau pasta, saya hanya ingin langsung tidur. Jika saya memiliki salad Chicken Ceaser, saya memiliki banyak energi dan perut saya tidak terasa seperti akan meledak. Ketika Anda telah memutuskan apa yang akan Anda makan pesanlah, dan ingat Anda dapat meminta mereka untuk menyiapkan makanan yang sedikit berbeda. Misalnya, Anda dapat meminta balutan disajikan secara terpisah sehingga Anda dapat memilih berapa banyak yang berlangsung.
Saat makanan Anda datang, makanlah dengan lambat. Saya sering mencoba dan meletakkan pisau dan garpu di sela-sela mulut. Ketika Anda mengambil waktu Anda, perut Anda sering memiliki waktu untuk mengikuti mulut Anda dan mengirim pesan ketika sudah penuh.
Pastikan Anda mendengarkan.
3. Ketiga, minum air putih. Jika Anda telah sedikit terpeleset maka tubuh Anda mungkin ingin mengeluarkan bahan kimia dari tubuh Anda, perlu air untuk melakukan ini. Cobalah untuk minum air sepanjang malam dan kemudian sekitar 1 liter sebelum Anda pergi tidur.
Anda mungkin akan merasa jauh lebih baik di pagi hari. Ingatlah bahwa urine Anda harus berwarna pucat untuk menunjukkan Anda terhidrasi dan tidak membuang bahan kimia keluar.
4. Tarik kembali. Hanya karena Anda memiliki satu malam tersesat Anda harus segera kembali ke kereta. Luruskan makan dan olahraga Anda kembali ke jalurnya dan seringkali itu hanya sedikit atau tidak ada bukti bahwa Anda telah keluar jalur.
5. Terakhir, nikmati diri Anda. Banyak orang kehilangan fokus pada tujuan mereka ketika mereka berhenti bersenang-senang. Jadi bersenang-senanglah, ingatlah tujuan Anda dan ikuti langkah-langkah sederhana ini dan Anda akan terkejut betapa efektifnya mereka. Cara Berolahraga Dan Menurunkan Berat Badan Barry Boswell Bagaimana Bee Pollen Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Energi tinggi dan penurunan berat badan berjalan seiring. Ketika seseorang makan makanan itu diubah menjadi energi. Metabolisme adalah cara tubuh memproses asupan makanan. Ada tiga komponen untuk metabolisme: Metabolisme Basal adalah kalori yang terbakar hanya untuk menjaga seseorang tetap hidup. Aktivitas Fisik adalah kalori yang dibakar oleh aktivitas harian tubuh, dan efek termis adalah kalori yang terbakar hanya dengan makan dan mencerna makanan. Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu mengurangi asupan kalori, meningkatkan aktivitas fisik atau keduanya. Di situlah Bee Pollen muncul. Pollen dibuat di benang sari bunga. Lebah madu kemudian mengumpulkan serbuk sari dan dikombinasikan dengan sekresi dari lebah. Bee Pollen tidak dapat dibuat di laboratorium; menjadikannya makanan super alami. Ini dianggap sebagai makanan rendah kalori. Untuk setiap ons (dua sendok makan) Bee Pollen, ada 90 kalori. Bee Pollen sangat kaya akan protein. Bahkan, ini lebih tinggi dari makanan kaya protein seperti daging sapi, keju, dan telur. Ini mengandung 22 asam amino, 12 mineral yang diperlukan dan semua vitamin B esensial. Bee Pollen sangat padat nutrisi sehingga dianggap sebagai sumber makanan. Penelitian telah membuktikan bahwa kehidupan manusia dapat dipertahankan hanya dengan 35 gram bee pollen saja. Kontrol berat badan adalah kejadian alami ketika Bee Pollen dikonsumsi. Saat masuk ke sistem pencernaan, lemak membakar lebih cepat dan mempercepat
metabolisme. Karakteristik yang benar-benar unik tentang Bee Pollen dibandingkan dengan suplemen lain adalah bahwa itu tidak dapat direproduksi atau diproduksi di laboratorium. Itu memastikan bahwa semua Bee Pollen alami dan murni saat dibeli. Bee Pollen juga mengandung bahan yang disebut Lecithin. Lecithin membantu penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme yang lambat dan membakar kalori. Ini juga memecah lemak dan membantu mereka bergerak melalui aliran darah dan masuk ke dalam sel. Bee Pollen juga merupakan penekan nafsu makan. Saat diminum dengan diet seimbang, ngidam gula akan berkurang. Sumber makanan kaya nutrisi ini mengandung semua vitamin dan mineral untuk memuaskan tubuh manusia. Karbohidrat Kompleks juga ditemukan di Bee Pollen. Sel-sel tubuh membutuhkan Karbohidrat untuk energi. Bee Pollen sangat digunakan oleh atlet profesional sebagai penambah energi dan penambah stamina. Sebagai kesimpulan, tingkat energi tinggi yang diperoleh dari Bee Pollen dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Bee Pollen tersedia dalam bentuk pil, bentuk jelly, dan krim. Bertentangan dengan apa yang orang pikirkan, madu hanya memiliki jejak sejumlah Bee Pollen di dalamnya. Untuk mencapai manfaat tertinggi dari Bee Pollen, bentuk terkonsentrasi harus dicerna.
http://www.InstantEnergyBoost.com