Kelebihan berat badan memengaruhi seseorang dalam banyak hal, termasuk harga diri, kualitas hidup, kondisi mental, dan hubungan intim, hanya untuk beberapa nama. Ada begitu banyak hal positif yang dialami seseorang begitu berat badannya turun, dan sebenarnya cukup mudah, jika Anda tahu caranya. Beberapa petunjuk yang sering dilupakan tentang cara kehilangan 20 lbs lemak cepat, termasuk:
1. Cari tahu MENGAPA Anda ingin menurunkan berat badan, tuliskan dan sering-seringlah merujuknya, terutama ketika Anda pertama kali bangun. Galilah jauh ke dalam diri Anda dan jujurlah secara brutal. Jika Anda tidak tahu mereka MENGAPA, Anda tidak akan termotivasi untuk bertahan. Kebanyakan orang memiliki lebih dari satu alasan mengapa mereka ingin menurunkan berat badan, tetapi ketika Anda menulis tentang hal itu, emosi Anda akan terguncang. Anda akan datang ke beberapa realisasi :MENGAPA: lain yang Anda bahkan tidak tahu perasaan Anda. Dan semakin kuat :mengapa: Anda, semakin kuat motivasi Anda ketika kue cokelat itu memanggil dari lemari es.
Kehilangan 20Lbs dalam 7 hari | Air CEPAT selama 7 hari
2. Tetapkan tujuan yang realistis. Jika Anda ingin tahu cara kehilangan 20 lbs lemak cepat, kemudian temukan rencana yang memiliki reputasi baik yang akan membantu Anda melakukannya. Sangat mungkin untuk kehilangan 2-3 pound per minggu dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan turun ke tujuan yang Anda inginkan. Jika Anda yakin hype rencana diet yang menjanjikan Anda akan kehilangan 1 lb per hari atau sesuatu yang keterlaluan, Anda membuat diri Anda kecewa. Lihatlah jarak jauh, dan tentukan bahwa Anda akan kehilangan 10-20 lbs dalam 60 hari ke depan. Ketika Anda melakukannya, Anda akan lebih terinspirasi, dan percaya diri, daripada sebelumnya.
3. Ikuti panduan langkah demi langkah alih-alih pendekatan kasual, karena akan memberi Anda sedikit waktu luang, membuatnya lebih sulit untuk menipu. Memiliki panduan adalah seperti memiliki tangan untuk dipegang sampai Anda mencapai tujuan Anda dan makan sehat telah menjadi kebiasaan. Ada beberapa paket di pasar yang akan menghasilkan paket makanan untuk Anda, terdiri dari makanan yang telah Anda pilih sebelumnya dari daftar pilihan yang tersedia. Rencananya akan memberi tahu Anda apa, kapan dan berapa banyak yang bisa Anda makan, dan itu semua makanan yang Anda nikmati, karena Andalah yang telah memilihnya. Rencana ini biasanya membagi waktu makan menjadi beberapa porsi kecil per hari, karena tubuh akan memetabolisme ini lebih cepat dan Anda akan merasa kurang lapar.
4. Cari tahu mengapa diet tidak berhasil untuk Anda di masa lalu. Apakah itu terlalu keras sehingga Anda muak dengan sangat cepat? Apakah itu mengharuskan Anda untuk menghilangkan kelompok makanan utuh dari diet Anda, mendorong tubuh Anda ke mode kelaparan yang tidak sehat menyebabkan mengidam di luar kendali Anda? Apakah terlalu kasual tanpa panduan atau rencana untuk diikuti? Apakah Anda percaya bahwa Anda akan berhasil? Setelah Anda menentukan apa yang menyebabkan Anda gagal, Anda dapat menghindari membuat kesalahan ini lagi. Juga, begitu Anda menyadari bahwa DIET-lah yang gagal, dan bukan ANDA, Anda akan lebih percaya diri untuk mencoba lagi. Sebuah rencana yang dirancang dengan baik akan menunjukkan kepada Anda cara kehilangan 20 lbs lemak cepat, dan kali ini, Anda akan berhasil.