Hampir setiap mahasiswa tahu bahwa menghindari Freshman 15 yang ditakuti kadang-kadang tampaknya mustahil. Siswa memulai gaya hidup yang sama sekali baru? satu dikombinasikan dengan kafetaria diisi dengan makanan berminyak, banyak waktu dihabiskan di belakang komputer dan lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk berolahraga. Meskipun mendapatkan Mahasiswa Baru 15 mungkin merupakan tantangan, ada beberapa strategi untuk membantu Anda menghindarinya selama mungkin.
Berjalan ke Kelas
Sebagian besar kampus besar menawarkan layanan bis antar kampus untuk membantu transportasi mahasiswa dari satu sisi kampus ke sisi lainnya. Sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda sehingga Anda menghindari angkutan ini di semua biaya. Sering kali, sangat mudah untuk naik bus jika waktunya singkat antara dua kelas di ujung kampus yang berlawanan.
Cara Tetap Sehat di Perguruan Tinggi | Cara Menghindari Mahasiswa Baru 15
Perlu diingat bahwa sebagian besar kampus berdiameter kurang dari setengah mil. Berjalan dengan langkah cepat, kurs Anda seharusnya sekitar 15 menit per mil. Dengan demikian, Anda tidak boleh lebih dari 10 menit, untuk membuatnya dari satu sisi kampus ke yang berikutnya. Sebagian besar kelas memiliki setidaknya 15 menit jendela di antara waktu selesai dan mulai. Namun, jika Anda ragu membuat waktu, lakukan latihan jalan kaki pada hari di mana Anda tidak harus membuatnya pada saat bel berbunyi.
Ambil Buddy Gym
Ambil seorang teman untuk dibawa ke gym. Berolahraga dengan seorang teman akan memotivasi Anda untuk pergi ke gym secara teratur dan akan menyenangkan untuk saling menantang untuk menjaga tanggal gym karena beban kursus dan kehidupan sosial menjadi lebih sibuk. Pastikan Anda memiliki teman olahraga yang sama-sama termotivasi seperti Anda sehingga Anda tidak kehilangan motivasi.
Banyak gym perguruan tinggi menawarkan kelas kebugaran kelompok di samping fasilitas olahraga gym tradisional. Jika Anda menemukan bahwa Anda secara rutin membutuhkan permulaan untuk membuat Anda tetap termotivasi, daftarkan diri Anda dalam satu atau dua kelas yang belum pernah Anda ikuti sebelumnya. Tantangan untuk mencoba sesuatu yang baru dapat membantu Anda menjaga tingkat minat Anda dalam berolahraga tetap tinggi.
Bergabunglah dengan Klub
Klub olahraga sangat populer di kampus-kampus. Jika Anda bermain olahraga di sekolah menengah, kemungkinan besar Anda dapat menemukan olahraga di klub atau tim intramural di perguruan tinggi. Jika Anda tidak berolahraga, tetapi ingin aktif, bergabunglah dengan klub lari atau hiking. Untuk daftar klub yang lengkap di kampus Anda, hubungi kantor kegiatan siswa atau pusat kebugaran sekolah Anda. Anda bisa dikejutkan dengan banyaknya grup menyenangkan di kampus Anda.
Pilih Salad
Banyak mahasiswa baru mendapatkan berat badan mereka di kafetaria. Untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, Anda akan ditawari makanan dalam jumlah tak terbatas. Kebanyakan kafetaria menyajikan makanan apa saja yang dapat Anda bayangkan. Namun, untuk mempertahankan diet yang sehat, penting bagi Anda untuk menghindari makanan tinggi lemak dan kaya kalori, seperti sandwich keju panggang, pizza dan pasta. Pilihlah salad gourmet, lengkap dengan potongan kalkun dan kacang. Anda akan kagum dengan betapa jauh lebih baik Anda rasakan ketika Anda memperlakukan tubuh Anda dengan benar.