Ini adalah artikel penurunan berat badan, kan? Tentunya saya harus menawarkan beberapa tips praktis tentang cara menurunkan berat badan; itu masuk akal. Kamu tahu; minum lebih banyak air, lakukan latihan kardio 3 kali seminggu, hal semacam itu. Jadi, Anda mungkin berpikir ';mengapa pada BUMI wanita ini bercerita tentang harga diri? Lagi pula, jika Anda ingin tahu cara mencintai diri sendiri, Anda akan pergi dan mengunjungi salah satu situs web swadaya namby-pamby, bukan??
Yah saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa filosofi saya tentang penurunan berat badan sedikit berbeda dari yang lain. Misalnya, Anda tidak akan pernah membaca tentang ';diet'; terbaru di salah satu entri blog saya. Ini karena saya tidak percaya pada diet. Atau pil atau ramuan. Atau yang terbaru ';Anda bertaruh';, hal yang cepat diperbaiki di pasaran. Ketika Anda melakukan diet, pikiran bawah sadar Anda segera berkata: ';kapan kita akan MATI dari diet?'; Diet tidak mengubah sikap Anda terhadap makanan. Kesadaran diri tidak.
Bagaimana manajemen berat badan memengaruhi harga diri wanita?
Tidak ada orang, tidak ada yang namanya ';perbaikan cepat'; dalam hal manajemen berat badan dan saya tidak akan memberi tahu Anda sebaliknya. Apa yang AKU sampaikan kepada Anda adalah bahwa keadaan kesehatan fisik Anda (termasuk berat badan Anda) pada umumnya terhubung dengan keadaan emosi Anda. Singkatnya, jika Anda merasa baik di pikiran Anda, ini akan diterjemahkan menjadi perasaan baik di tubuh Anda. Banyak klien penurunan berat badan saya datang kepada saya merasa tidak berdaya, cemas dan tertekan. Mereka berada di rollercoaster hukuman diri dan kegagalan. Mereka membenci segala sesuatu tentang diri mereka sendiri, dan mereka merasa tidak berdaya untuk berubah. Begitu sering saya mendapati diri saya mengobati tidak hanya gejalanya (makan berlebihan, kurangnya motivasi untuk berolahraga), tetapi juga penyebab yang mendasarinya.
Coba tebak apa jawaban yang paling umum untuk pertanyaan ';Apa yang kamu inginkan?'; Jawaban yang diberikan sebagian besar klien saya adalah ';Menjadi bahagia';. Yah itu agak jelas bukan? Kita semua ingin bahagia. Tapi apa sebenarnya kebahagiaan bagimu? Apakah tidak ada rasa takut? Menurut Anda bagaimana perasaan Anda ketika Anda bahagia, dan apa yang Anda butuhkan, lakukan atau miliki untuk merasakan perasaan ini? Banyak orang hanya ingin sedikit khawatir. Klien saya ';Anna'; yakin bahwa makannya yang berlebihan berhubungan langsung dengan jumlah stres dalam hidupnya. Dia cukup mampu ';menjadi baik'; pada hari-hari ketika segalanya berjalan lancar; tetapi begitu ada yang tidak beres, dia langsung menuju ke lemari es untuk sesi ';terapi'; dengan Baskin dan Robbins. Jadi kami bekerja bersama untuk membantunya pertama kali, menentukan pemicu stresnya, dan kedua, membangun beberapa strategi mengatasi stres.
Kita selalu dapat menemukan hal-hal yang perlu dikhawatirkan bukan? Dua ketakutan terbesar di sekitar adalah tidak memiliki cukup (uang) dan tidak cukup (harga diri). Harga diri rendah memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, tetapi seringkali berupa kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain. Apakah dia pikir aku terlalu pendek; apakah dia pikir aku terlalu gemuk? Kebanyakan orang berasumsi bahwa ketika mereka memasuki ruangan yang penuh dengan orang, semua orang akan memandang mereka dan membuat penilaian. Tetapi sebenarnya orang-orang itu sama sekali tidak memikirkan Anda; mereka terlalu sibuk mengkhawatirkan pendapat Anda tentang mereka!!
Apakah Anda pikir Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri jika menurunkan berat badan? Ini sangat tidak mungkin kecuali Anda mengerjakan sendiri dari dalam. Tidak ada yang bisa memberi Anda persetujuan kecuali Anda. Dan itu tidak akan terjadi hanya karena Anda menjatuhkan beberapa kilo. Dengan asumsi Anda akhirnya turun ke berat tujuan Anda, jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda hampir pasti akan menemukan hal lain tentang diri Anda yang tidak Anda sukai..
Harga diri adalah kunci dari segalanya. Keberhasilan dalam setiap bidang kehidupan Anda tergantung pada bagaimana Anda memandang diri sendiri. Ketika Anda benar-benar percaya pada diri sendiri, Anda merasa lebih tenang, lebih terpusat, dan lebih fokus. Karena ini metabolisme Anda mulai bekerja dengan baik. Kimia otak Anda seimbang. Anda tidak perlu meraih makanan untuk meredam emosi Anda.
Jadi, jika Anda benar-benar serius dalam menurunkan berat badan dan mempertahankannya, investasikan waktu untuk mengejar harga diri yang tinggi. Baca baca. Belajar. Merenungkan. Buat komitmen untuk menonton apa yang Anda katakan pada diri sendiri dan tentang diri Anda sendiri. Tolak untuk terlibat dalam self-talk negatif, dan yang terpenting, jangan pernah menyerah. Ketika Anda mulai menghargai diri sendiri, Anda akan belajar untuk menghargai tubuh Anda. Dan itu, teman-teman saya, adalah apa yang saya maksud dengan penurunan berat badan dari dalam ke luar.