Langkah pertama untuk mengubah keyakinan yang membatasi sebenarnya adalah mengenali bahwa Anda memilikinya. Ini bisa sangat sulit bagi orang-orang yang memiliki kehidupan yang benar-benar sulit dan telah mengalami kemalangan yang bukan buatan mereka sendiri. Gagasan bahwa mereka menghalangi kebaikan mereka sendiri karena membatasi kepercayaan bisa tampak seperti tamparan lain di wajah. Namun, mengakui kekuatan membatasi kepercayaan untuk mempengaruhi kehidupan seseorang tidak boleh dianggap sebagai kritik. Jika Anda seorang manusia, maka Anda akan memiliki beberapa keyakinan yang membatasi. Kepercayaan yang membatasi berbeda dalam berbagai kombinasi mereka akan mempengaruhi semua orang berbeda, tetapi tidak ada yang kebal. Ketika kita menyadari ini, kita tidak merasa begitu kesepian atau diserang.
Tantangan Terobosan 1 Mengatasi Batasan Keyakinan dan Emosi
Keyakinan yang membatasi adalah keyakinan yang menyebabkan kita bertindak dan bereaksi dengan cara yang membatasi potensi kita. Namun, kecuali orang melakukan pekerjaan batiniah, mereka seringkali tidak dapat mengidentifikasi keyakinan mereka yang membatasi jika ditanya. Ini karena keyakinan yang tidak dipertanyakan dianggap sebagai kebenaran dan bukan keyakinan sama sekali. Bagaimana kemudian, dapatkah kita menyinari kepercayaan kita yang terbatas sedemikian rupa sehingga kita bersedia untuk diam dan memeriksanya?
Langkah pertama adalah meluangkan waktu mendengarkan pembicaraan diri Anda. Jangan menilai pikiran Anda dan jangan mencoba mengubahnya; hanya mengamati mereka dan dengarkan pengulangan dan pola. Tuliskan hal-hal yang sering Anda ucapkan kepada diri sendiri. Jangan pikirkan mereka, catat saja. Tidak ada stres. Lakukan ini selama seminggu dan kemudian lihat catatan Anda. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman karena kebanyakan dari kita tidak menaruh perhatian penuh pada dialog batin kita.
Langkah kedua mengikuti dari yang pertama. Hati-hati memeriksa catatan Anda dan sorot pernyataan berulang yang sering Anda buat untuk diri sendiri. Anda mungkin terkejut betapa negatifnya Anda berbicara kepada diri sendiri. Tulis pernyataan ini di selembar kertas terpisah dan biarkan beberapa baris kosong di bawah masing-masing. Tuliskan bidang atau bidang kehidupan Anda masing-masing pernyataan mengacu.
Langkah ketiga dan terakhir untuk menemukan keyakinan Anda yang terbatas adalah mengevaluasi cara kerja bidang-bidang kehidupan Anda. Jika Anda secara teratur mengulangi pernyataan untuk diri sendiri yang berhubungan dengan bidang kehidupan Anda yang penuh tekanan, mengecewakan atau tidak bekerja pada level tertentu, ada peluang yang sangat baik bahwa self talk Anda mencerminkan keyakinan terbatas yang menghalangi kesuksesan Anda dalam hal itu. daerah.
Kepercayaan yang membatasi dapat berdampak buruk pada kehidupan kita seperti menciptakan kemiskinan, mencegah kita mendapatkan pekerjaan yang kita inginkan, membuat kita kesepian atau membuat kita tetap gemuk. Mereka biasanya mencerminkan :Aku tidak bisa: dalam kehidupan. Setiap kali Anda benar-benar merasa bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu, memiliki sesuatu atau menjadi sesuatu, Anda mungkin dipengaruhi oleh keyakinan yang membatasi.
Keyakinan yang membatasi itu seperti vampir; mereka menghisap kehidupanmu. Tetapi juga seperti vampir, mereka tidak bisa eksis dalam terang hari. Kepercayaan yang membatasi hanya bisa ada karena mereka bersembunyi di dalam kegelapan pikiran, tidak diteliti. Begitu mereka terungkap, mereka dapat dilihat apa adanya dan mereka harus mati.
Setelah Anda mengidentifikasi keyakinan yang membatasi dan mengakui pengaruhnya terhadap hidup Anda, Anda dapat mengubahnya. Untuk mengubah keyakinan yang membatasi, yang paling efektif adalah bekerja mundur dari hasil yang Anda inginkan. Apa yang menghambat Anda dari mencapai hasil yang Anda inginkan? Menurut Anda apa yang orang lain yakini tentang diri mereka sendiri yang memungkinkan mereka memilikinya? Menurut Anda, apa yang perlu Anda percayai tentang diri Anda untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan? Setelah Anda berhasil menemukan satu atau lebih kepercayaan positif yang akan mendukung Anda, Anda perlu memprogramnya ke dalam sistem kepercayaan Anda.
Langkah pertama untuk memprogram ulang pikiran Anda adalah mengenali bahwa keyakinan Anda yang terbatas itu bohong dan keyakinan baru itu adalah kebenaran. Anda harus menjawab kebohongan dengan kebenaran. Setiap kali Anda mengulangi pernyataan negatif yang mendukung keyakinan lama, segera jawab dengan kebenaran. Bicaralah dengan lantang jika Anda harus (mudah-mudahan tidak ada orang di sekitar) dan berkata :Tidak, itu tidak benar,: dan kemudian nyatakan keyakinan baru. Untuk memberikan kekuatan kepercayaan baru, penting untuk mencari alasan mengapa itu benar. Ketika pikiran Anda menemukan semakin banyak alasan mengapa kepercayaan baru itu benar, itu akan mendapatkan prioritas dan keyakinan yang membatasi tidak akan memiliki kekuatan.
Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan untuk mengalahkan kepercayaan yang membatasi, terapi biofeedback seperti kinesiologi dapat bermanfaat. Jika Anda tahu keyakinan yang perlu Anda atasi dan keyakinan yang perlu Anda programkan, kinesiologi dan terapi serupa dapat mempersingkat prosesnya. Ini sangat berguna dalam situasi di mana keyakinan yang membatasi telah terjadi sebagai akibat dari trauma atau emosi yang kuat dan telah menjadi terkunci pada tingkat fisik, bukan hanya secara mental. Terapi biofeedback menggunakan pengujian otot untuk mengukur respons tubuh terhadap keyakinan yang berbeda dan dapat membantu seseorang melepaskan keyakinan yang merusak dan menetapkan yang baru dan positif..
Keyakinan yang membatasi adalah bagian dari kondisi manusia. Namun, kita tidak harus berpegangan pada mereka. Mengubah keyakinan tunggal dapat memiliki dampak dramatis pada seluruh hidup kita. Jika kita berusaha menemukan dan mengubah semua keyakinan kita yang terbatas, kita masing-masing dapat mengubah pengalaman hidup kita dan menjadi pribadi kita sejak lahir. Ini adalah hadiah yang tidak bisa diberikan siapa pun kepada kita, kecuali diri kita sendiri.