Temukan kebiasaan baru:
Ubah kebiasaan Anda untuk membuat merokok menjadi sulit, tidak mungkin, atau tidak perlu. Misalnya, sulit untuk merokok ketika Anda berenang, jogging, atau bermain tenis atau bola tangan.
Ketika keinginan Anda untuk merokok kuat, cuci tangan atau piring, atau coba resep baru.
Lakukan hal-hal yang mengharuskan Anda menggunakan tangan. Cobalah teka-teki silang, menjahit, berkebun, atau pekerjaan rumah tangga. Pergi mengendarai sepeda; membawa anjing untuk berjalan-jalan; beri diri Anda manikur; menulis surat.
Nikmati rasa mulut bersih dan pertahankan dengan sering menyikat gigi dan menggunakan obat kumur.
How to Stop Smoking Oleh Sandeep Maheshwari I Hindi
Perhatikan penampilan Anda. Terlihat dan terasa tajam.
Cobalah untuk menemukan waktu untuk kegiatan yang paling bermakna, memuaskan, dan penting bagi Anda.
Ketika Anda mendapatkan gila:
Sediakan pengganti pengganti oral - cobalah wortel, acar, biji bunga matahari, apel, seledri, kismis, atau permen karet tanpa gula sebagai ganti rokok.
Ambil 10 napas dalam dan tahan yang terakhir sambil menyalakan korek api. Buang napas perlahan dan meniup pertandingan. Berpura-puralah itu sebatang rokok dan hancurkan dalam asbak.
Mandi atau mandi jika memungkinkan.
Belajarlah untuk rileks dengan cepat dan mendalam. Buat diri Anda lemas, bayangkan situasi yang menenangkan, menyenangkan, dan menjauh dari semuanya sejenak. Berkonsentrasilah pada citra damai itu dan tidak ada yang lain.
Jangan biarkan diri Anda berpikir bahwa :seseorang tidak akan terluka: - itu akan terjadi.
Karena merokok menyebabkan keriput, berhentilah sekarang sebelum Anda menghancurkan wajah Anda. Salah satu produk yang dapat membantu adalah Rejuvinol AM / PM Botox Alternative Age-Defying System. Sistem anti-penuaan ini memiliki dua komponen yang kuat: pelembab pagi Rejuvinol yang membuat kulit lebih kencang, sehat, dan tampak lebih muda; dan krim malam Rejuvox yang mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi http://www.rejuvinol.com/.