Salah satu hal yang perlu Anda lakukan untuk mengendalikan amarah Anda adalah tentu saja latihan pernapasan yang sangat sederhana yang dapat Anda lakukan dalam kenyamanan rumah Anda. Latihan pernapasan ini sebenarnya berpusat di sekitar praktik pengobatan dan tentu saja yoga, yang dapat Anda gunakan untuk menurunkan amarah Anda. Bernafas dan mengendalikan nafas adalah cara yang sangat baik untuk memfokuskan pikiran dan menyaring semua pikiran marah yang mungkin ada atau tidak ada dalam pikiran Anda. Banyak orang yang benar-benar marah cenderung hiper ventilasi dan kehilangan kendali atas fungsi tubuh mereka. Tekanan darah mereka naik dan mereka melihat merah. Jadi yang perlu Anda lakukan adalah menurunkan detak jantung Anda, dan bernapas perlahan-lahan. Yang perlu Anda lakukan adalah menghitung secara perlahan hingga sepuluh dan bernapas dengan normal.
How to be happy 24x7 - Oleh Sandeep Maheshwari I Hindi
Anda juga dapat menemukan outlet lain untuk mengerahkan amarah Anda dan melakukan aktivitas fisik. Yang tentu saja tidak boleh Anda lakukan adalah mencoba meninju dinding atau mencoba berkelahi dengan seseorang. Yang dapat Anda lakukan adalah mengerahkan energi yang Anda miliki di dalam sesuatu yang lain, mengalihkannya dari amarah Anda dan melakukan sesuatu yang benar-benar dapat Anda hantam. Beberapa hal baik yang dapat Anda lakukan tentu saja adalah berlari, berenang, dan jika Anda benar-benar memiliki banyak kemarahan untuk dikeluarkan, mungkin itu ide yang baik Anda mengambil tinju sebagai olahraga. Beberapa orang sebenarnya suka pergi ke gym dan mengangkat beban dan masuk kelas untuk melepaskan dan membakar uap. Menemukan jalan keluar lain untuk kemarahan Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan kemarahan Anda, dan segera Anda akan menemukan pandangan yang jauh lebih baik tentang kehidupan.
Ketika Anda menemukan diri Anda dalam perkelahian, hal terakhir yang perlu Anda lakukan hanyalah melepaskan diri dan ini adalah ketika Anda perlu menemukan logika di tengah api. Lihatlah situasinya secara logis, dan walaupun ini benar-benar sulit dilakukan, itu benar-benar salah satu cara terbaik untuk mengatasi kemarahan Anda begitu Anda dapat memahami dengan tepat apa yang Anda lakukan dan siapa yang salah. Juga, lebih banyak tersenyum dalam hidup dan menertawakan hal-hal yang membuat Anda marah sebelumnya. Setelah Anda menemukan diri Anda menertawakan dunia, Anda akan menyadari bahwa dunia akan tertawa bersama Anda dan kemarahan Anda akan hilang begitu saja..
Memiliki temperamen yang tidak terkendali adalah salah satu hal yang paling tidak menarik yang dimiliki seseorang dan itu benar-benar akan menghalangi kehidupan profesional dan sosial Anda. Kemarahan sepanjang waktu membuat Anda menjadi orang yang tak seorang pun ingin bergaul, tidak hanya karena takut terikat dengan perkelahian, tetapi tidak menyukai ketidakmampuan Anda untuk mengendalikan sesuatu yang mendasar seperti temperamen Anda. Jika Anda tahu Anda memiliki masalah, Anda harus dapat mengendalikannya dan ini adalah beberapa metode yang sangat bagus.