Anda perlu menetapkan tujuan yang realistis jika Anda ingin menurunkan berat badan secara permanen. Kebanyakan orang tidak mendefinisikan tujuan penurunan berat badan, tetapi mereka fokus pada penurunan berat badan dengan cepat. Semakin cepat mereka dapat menurunkan berat badan, semakin baik. Sayangnya, butuh waktu untuk menurunkan berat badan secara sehat.
Orang yang menginginkan penurunan berat badan yang cepat biasanya melompat ke mode diet dan pil penurunan berat badan. Ya, beberapa pound akan hilang dengan metode ini, tetapi tidak kehilangan lemak. Dengan sebagian besar diet mode, Anda akan kehilangan lebih banyak air dan otot daripada lemak. Cepat atau lambat Anda akan mendapatkan kembali berat badan akan kembali karena penurunan berat badan di bawah metode tersebut jarang permanen. Plus, itu sangat tidak sehat!
DIET TELUR BOILED: Kurangi 10 kg Dalam 2 Minggu!
Jangan bertujuan untuk memiliki tubuh seperti Jessica Alba atau Victoria Beckham; ingat bahwa mereka memiliki dokter, koki, pelatih, dan uang untuk membantu mereka.
Selain itu, Anda tidak perlu menjadi seperti mereka. Yang Anda butuhkan adalah menjadi sehat dan menurunkan berat badan yang cukup sehingga Anda dapat mencapai berat badan ideal! Anda tidak perlu menggunakan diet fad atau kelaparan selama berminggu-minggu untuk melakukan itu. Makanlah dengan benar dan sertakan dosis latihan yang tepat dengannya. Fokus pada dua hal itu dan saya yakin Anda akan terkejut dengan hasil Anda.
Fokus pada makan sehat dan lupakan saja kata diet ';! Anda bisa mulai dengan mengambil langkah kecil. Puaskan dahaga Anda tanpa bertambah gemuk dengan minum air putih alih-alih soda. Beberapa orang berpikir bahwa itu boleh saja asalkan mereka meraih minuman diet merek minuman beralkohol. Anda bisa lebih salah. Mereka tidak hanya rasanya tidak enak, tetapi kekurangan fruktosa, mereka membuat Anda sangat membutuhkan gula.
Anda juga harus mengganti tepung putih dengan gandum gandum. Gandum gandum utuh mengandung jauh lebih sedikit lemak. Menjadi kaya protein dan serat, itu akan membantu Anda dengan penurunan berat badan!
Untuk latihan, saya sangat merekomendasikan latihan beban. Berlawanan dengan apa yang dipikirkan wanita, bukan saja latihan ini tidak hanya untuk pria, itu juga tidak akan menghilangkan feminitas wanita. Latihan beban sangat efektif dan merupakan salah satu metode latihan tercepat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Jika Anda seorang wanita, jangan khawatir tentang menjadi besar seperti pembangun tubuh. Untuk sebagian besar, jika seseorang ingin membangun otot besar seperti itu, maka testosteron sangat penting dan wanita tidak memilikinya. Selain itu, binaragawan tidak dapat membangun otot hanya dengan melakukan latihan. Mereka juga menggunakan protein shake, suplemen, dan steroid untuk memperoleh tubuh berotot.
Olahraga juga memiliki banyak manfaat sehat lainnya. Anda akan memiliki lebih banyak energi; Anda mendapatkan energi ekstra ini dengan membakar simpanan lemak Anda. Anda juga akan merasa lebih baik secara keseluruhan karena Anda akan dapat tidur lebih nyenyak.
Manfaat lain dari latihan adalah peningkatan warna kulit dan penampilan, sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, stamina yang lebih besar dan otot tanpa lemak yang kuat!