Varises adalah vena besar berwarna ungu yang berkembang terutama di kaki, lebih khusus di daerah betis kaki. Mereka akan terlihat seperti tali atau tali besar dan menonjol secara signifikan dari kulit. Vena yang menonjol ini bisa menjadi sangat menyakitkan dan beberapa mungkin berkembang menjadi bisul yang akan sangat sulit disembuhkan.
Jadi tindakan apa yang dapat Anda ambil untuk menghindari pengembangan varises?
Pertama-tama, banyak berolahraga. Berjalan dan jenis kegiatan lainnya dapat meningkatkan aliran darah di kaki Anda untuk menjaga darah tidak menggenang di pembuluh darah.
7 Cara untuk Menyingkirkan Varises dengan Cepat
Berhati-hatilah untuk memperhatikan berat badan Anda dan perhatikan apa yang Anda makan. Obesitas akan menghasilkan tekanan tambahan pada kaki Anda yang dapat berkontribusi pada varises. Makan makanan yang buruk yang membuat Anda menahan air juga bisa menambah masalah. Jaga agar berat badan Anda terkendali dan makan makanan sehat dengan banyak makanan rendah garam dan buah-buahan dan sayuran.
Usahakan untuk tidak duduk atau berdiri dalam waktu lama. Anda harus menjadikan suatu titik untuk mengubah posisi setiap 30 menit atau lebih untuk meningkatkan aliran darah. Jika memungkinkan, berjalan kaki singkat atau istirahat setiap 30 menit untuk merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Jika Anda banyak duduk, cobalah untuk tidak menyilangkan kaki. Meskipun ini mungkin sangat nyaman bagi Anda, itu akan mengganggu aliran darah di kaki Anda.
Perhatikan apa yang Anda kenakan. Sepatu hak tinggi tidak berfungsi otot betis seperti sepatu hak rendah. Hindari mengenakan pakaian ketat di sekitar pinggang dan pangkal paha Anda. Ini dapat memotong sirkulasi ke tubuh bagian bawah dan meningkatkan risiko varises.
Tinggikan kaki Anda beberapa kali sehari. Jika memungkinkan, berbaringlah di lantai dan letakkan beberapa bantal di bawah kaki Anda untuk mengangkatnya di atas jantung Anda. Ini akan meningkatkan sirkulasi vena dan meningkatkan aliran darah di kaki Anda.
Anda mungkin ingin membeli sepasang stoking kompresi untuk dipakai jika Anda berada dalam pekerjaan yang mengharuskan Anda berdiri sepanjang hari. Stoking ini akan terus menekan kaki Anda sepanjang hari, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh kaki Anda. Stoking ini dapat dibeli di apotek lokal Anda atau dokter Anda dapat menulis resep untuk Anda stoking kompresi. Pastikan untuk mendapatkan yang sesuai dengan Anda. Jika Anda memerlukan bantuan, mintalah seseorang di apotek untuk membantu Anda dengan pilihan Anda. Kaus kaki kompresi untuk pria dan wanita juga tersedia jika Anda lebih suka memakai kaus kaki.
Jadi, di sana Anda memiliki beberapa cara untuk mengurangi risiko mengembangkan varises. Gunakan tindakan pencegahan ini dan Anda mungkin tidak perlu khawatir tentang varises! Cara Mencegah Varises Tidak berbahaya di dalam dan dari diri mereka sendiri, mereka tetap tidak menarik dan memalukan bagi penderita. Banyak yang terkena spider veins menolak untuk membiarkan bagian tubuh mereka terlihat. Spider veins lebih banyak terjadi pada wanita daripada pada pria.
Untungnya, ada beberapa metode yang efektif untuk mencegah dan menyembuhkan spider veins. Pencegahan jauh lebih disukai, karena satu-satunya cara untuk merawat mereka setelah mereka muncul adalah melalui prosedur bedah kecil. Pencegahan tentu saja, bisa menjadi penjualan yang lebih sulit karena faktor :kepuasan instan: tidak ada. Orang tidak dapat melihat hasil pencegahan karena mereka dapat menyembuhkan.
Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah spider veins. Berjalan itu efektif, memiliki hasil positif pada sirkulasi kaki dan meningkatkan kesehatan vena secara keseluruhan. Berenang juga merupakan pilihan yang baik; itu baik untuk kesehatan umum dan sirkulasi pada khususnya, menjadikannya cara yang baik untuk mencegah spider veins.
Bahkan, apa pun yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan adalah cara yang baik untuk pergi. Yoga sangat baik, seperti halnya Pilates. Bahkan latihan bola obat kuno efektif dalam membuat diri Anda dalam kondisi yang baik, dan menghindari pembentukan spider vein.
Salah satu metode terbaik untuk mencegah dan menyembuhkan spider veins adalah dengan menahan diri untuk waktu yang lama di tempatnya. Saat berdiri diam, darah dapat menggenang di pembuluh darah kaki, dan darah tidak memiliki manfaat gerakan otot untuk membantu mendorongnya kembali ke jantung..
Geser berat badan Anda dari waktu ke waktu jika Anda tidak bisa menahan diri untuk waktu yang lama. Memantul pada jari kaki juga akan membantu sirkulasi di kaki karena gerakan otot ini. Jalan-jalan singkat secara berkala akan sangat membantu; lakukan ini jika mungkin (mungkin berjalan-jalan di sekitar blok).
Menyilangkan kaki saat duduk dapat memperburuk kondisi ini juga. Ini memperlambat aliran darah dari lutut ke bawah, memungkinkan darah menggenang di pembuluh darah. Ini juga meningkatkan tekanan darah di kaki.
Faktor lain yang dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada kaki dan berkontribusi pada spider veins adalah sepatu hak tinggi. Ini karena sepatu hak tinggi juga memperlambat aliran darah ke jantung dan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah kaki.
Pakaian ketat memiliki efek yang sama pada sirkulasi (celana, bahkan pakaian dalam dapat memiliki efek ini) Selain itu, pakaian seperti itu berkontribusi pada pembentukan selulit, alasan lain untuk menghindari barang-barang ini..
Meskipun spider veins dapat disembuhkan sepenuhnya, namun mereka akan melibatkan perjalanan ke ahli bedah kosmetik. Mereka akan dapat menyelesaikan masalah melalui prosedur bedah kecil.
Ada dua cara untuk menghilangkan spider veins: sclerotherapy atau laser.
Skleroterapi melibatkan menyuntikkan agen kimia (agen sclerosing) ke pembuluh darah yang bermasalah. Zat kimia ini menyebabkan vena larut, pada dasarnya. Dalam perawatan laser, laser digunakan untuk memanaskan vena sampai terbentuk gumpalan, yang akan menghancurkan vena.
Ada beberapa metode untuk mencegah dan menyembuhkan spider veins. Yang terbaik adalah pencegahan melalui diet dan olahraga teratur. Seperti yang selalu mereka katakan kepada Anda saat tumbuh dewasa, satu ons pencegahan lebih baik daripada satu pon penyembuhan.