Ketika kita marah, kita sering merasa stres, dikhianati, terluka, tubuh kita tegang dan perut kita tersendat-sendat. Ketika kita merasa seperti ini, dunia tampaknya runtuh di sekitar kita dan sahabat kita telah berkemas dan meninggalkan kita.
Kesepian merayap masuk dan seringkali kita merasa bahwa seluruh dunia adalah ilusi dan semua orang keluar dari pikirannya. Ada saat-saat kami ingin lari dan bersembunyi dan ada saat-saat kami hanya ingin menemukan sumber yang menyebabkan luka kami dan pukul mereka hingga menjadi bubur berdarah. Kami tahu kami tidak dapat melakukan ini karena itu ilegal dan tidak membantu masalah kami.
Bagaimana Merokok Mempengaruhi Tubuh pada ';Para Dokter';
Alih-alih ketika kita meledakkan kemarahan kita pada orang lain, kita hanya menambahkan sakit hati menjadi sakit hati. Kadang-kadang kita semua gagal melihat bahwa ada solusi untuk banyak masalah, tetapi ketika kita menggunakan sumber daya terakhir kita dan tidak ada yang tersisa maka ke mana kita berpaling? Bagaimana kita menemukan jalan keluar?
Jika Anda merasa tidak ada yang tersisa di dunia untuk Anda dan itu, Anda sudah kehabisan jawaban untuk banyak pertanyaan maka Anda tidak sendirian.
Satu cara efektif untuk melihat situasi Anda adalah dengan mengetahui bahwa orang lain menderita lebih buruk daripada Anda. Memaksa pikiran Anda untuk tetap positif dapat membantu ketika masa sulit untuk dihadapi.
Ketika Anda telah dikhianati, dirampok, dimanipulasi, dibohongi, disakiti dan Anda merasa bahwa orang tersebut sedang melarikan diri dengan sesuatu. Ingat, orang jahat selalu membayar harga lebih tinggi daripada apa yang mereka lakukan pada korban.
Mungkin butuh waktu, tetapi pada akhirnya Anda akan melihat bahwa orang jahat akan membayar mahal untuk perilakunya. Jika Anda telah menjadi korban alih-alih melampiaskan amarah Anda dengan cara yang negatif, cobalah menggunakan akal dan sumber daya Anda untuk memastikan bahwa sumbernya membayar kejahatan yang dilakukan terhadap Anda...
Jika Anda hanya berjuang dari masalah umum maka ingatlah cukup untuk setiap hari dan lakukan satu hari setiap kali.
Cobalah untuk menemukan humor dalam situasi Anda. Tertawa selalu menjadi sumber untuk menghilangkan kemarahan. Ketika perut Anda terasa simpul, cobalah untuk fokus pada sesuatu yang positif dan lakukan pekerjaan Anda. Setiap kali kita membakar energi, kita membakar emosi yang merupakan akar kemarahan.
Jika Anda senang menulis, duduk dan tulis artikel, buku, cerita, atau jurnal sederhana. Tuliskan perasaan Anda, bagaimana Anda memandang dunia, dan orang-orang di dunia. Cobalah untuk menemukan cara untuk membuat humor yang tersirat sehingga Anda bisa tertawa ketika melihat kembali apa yang Anda tulis.
Jika tubuh Anda tegang, berjalanlah dan cobalah mengagumi pemandangan indah yang Tuhan berikan kepada kami. Ingatlah ketika Anda berjalan bahwa sesuatu yang baik berasal dari yang buruk. Ini mungkin tidak masuk akal, tetapi jika Anda melihat kembali banyak masalah Anda dan bagaimana Anda mengatasinya, Anda akan melihat serangkaian keberuntungan yang menghampiri Anda..
Kita semua dapat membuat lebih banyak situasi daripada apa yang benar-benar ada dan kita semua harus tetap fokus untuk bertahan dari permainan kehidupan.
Jika Anda merasa bahwa Anda terpusat pada hukuman, maka pikirkan orang-orang yang berperang, anak-anak di rumah yang dilecehkan, atau istri yang disiksa oleh pasangan mereka sendiri.
Sekarang lihat situasi Anda lagi.
Apakah Anda tunawisma??
Apakah Anda memiliki atap di atas kepala Anda?
Apakah Anda punya makanan di dapur Anda?
Apakah Anda sudah membayar tagihan Anda?
Jika ini benar maka mengapa kamu marah?
Kapan saja kita marah, tubuh kita akan terpengaruh dan ini membahayakan kesehatan kita. Adalah sesuatu yang berharga menghancurkan diri Anda, termasuk tubuh dan pikiran Anda?
Apakah ada sesuatu yang layak kehilangan rasa hormat Anda?
Jika Anda marah, pikirkan sebelum bertindak, karena perilaku impulsif mengarah pada masalah yang lebih rumit. Ketika Anda merasa dunia hancur, ambil pasak siksaan Anda dan berjalan satu mil lagi.
Kita semua berurusan dengan penolakan karena itu adalah bagian dari kehidupan, tetapi kemarahan tidak harus meledak ketika penolakan diperlukan.