Penting juga untuk memberikan jumlah sperma sehat maksimum selama masa ovulasi ini. Untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil, pasangan Anda harus meningkatkan jumlah sperma mereka sebelum waktu ovulasi.
Jika Anda ingin meningkatkan jumlah sperma Anda, disarankan untuk berpantang setidaknya 3-4 hari sebelum ovulasi. Lebih lama dari ini dan Anda berisiko penuaan sperma sebelum ejakulasi. Biasanya wanita mengalami ovulasi pada siklus 14 hari (dengan asumsi panjang siklus adalah 28 hari) sehingga untuk jumlah sperma maksimum Anda harus abstain pada 11 dan 12 hari dan mulai melakukan hubungan intim yang sering pada 13 dan 14 hari.
CARA MENDAPATKAN CEPAT HAMIL | 8 CARA MUDAH | TARA HENDERSON
Tetapi apa yang dapat Anda lakukan jika siklus Anda panjang (30 hari dan lebih lama)? Dalam hal ini bagaimana Anda bisa hamil lebih cepat?
Jika siklus Anda 30-35 hari, Anda mengalami ovulasi lebih lambat dari hari ke-14. Ini berarti bahwa telur Anda menua di dalam bahkan sebelum dikeluarkan. Anda masih bisa hamil dengan telur tua ini, tetapi peluang untuk melakukan kehamilan ini sedikit. Anda sangat mungkin mengalami keguguran pada kehamilan ini.
Wanita dengan siklus panjang mengalami keguguran lebih sering daripada wanita dengan siklus normal atau lebih pendek.
Seringkali, seorang wanita bahkan tidak tahu bahwa ia mengalami keguguran. Itu hanya tampak seperti periode yang berat atau tertunda.
Apa yang harus anda lakukan?
Jika ovulasi Anda terjadi setelah 15-16 hari dari siklus Anda - jangan mencoba untuk hamil sama sekali.
Waktu terbaik untuk ovulasi adalah hari ke-14 atau lebih awal, ketika kemungkinan memiliki kehamilan yang layak adalah sekitar 93%. Jika Anda berovulasi pada hari 15-16 atau lebih baru, kemungkinannya turun menjadi 40%.
Untuk membuat siklus Anda lebih pendek, perbaikan kesehatan umum dianjurkan pertama-tama: meningkatkan pola makan, olahraga ringan, relaksasi, detoksifikasi tubuh, mengonsumsi vitamin dan suplemen khusus, dan merasa nyaman dengan diri sendiri.
Dianjurkan juga untuk berhenti mengonsumsi alkohol jika Anda melakukannya, berhenti merokok, mengurangi konsumsi kafein seminimal mungkin dan menghindari kontak dengan bahan kimia.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, asma, alergi, Anda harus memastikan bahwa tetap dalam tahap remisi untuk saat Anda akan hamil.
Diet Anda harus terdiri dari banyak buah dan sayuran dan protein yang cukup. Makan daging tanpa lemak membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda yang juga baik untuk meningkatkan kesuburan.
Hidangan ikan sebaiknya dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu. Dan jangan lupa untuk mengecualikan merkuri yang mengandung ikan seperti hiu atau tuna.
Dalam banyak kasus, peningkatan kesehatan secara umum membantu mengatur periode dan ovulasi dan membuat periode panjang lebih pendek dan bermanfaat untuk pembuahan.
Untuk menyimpulkan, mengidentifikasi waktu ovulasi yang tepat dan memberikan jumlah maksimum sperma pada waktu yang tepat akan menghilangkan kesulitan untuk hamil bagi banyak orang. Metode ini alami dan tidak akan menimbulkan efek samping.