Alih-alih mengonsumsi makanan :3 kotak:, cobalah memecah asupan makanan Anda menjadi 6 porsi kecil. Ini adalah cara terbaik untuk kehilangan lemak dan menjaga jaringan tanpa lemak Anda merasa lapar...
Salah satu ilustrasi yang lebih baik dari konsep ini berasal dari dunia binatang:
Beruang memiliki banyak lemak karena mereka membutuhkannya untuk bertahan hidup dalam periode kelaparan yang lama (seperti hybernasi).
Rusa :ramping dan kejam: karena mereka cenderung mengunyah sepanjang hari dan makan sedikit, sering.
Ya, saya tahu bahwa hewan dan manusia memiliki DNA yang berbeda tetapi intinya masih valid.
TANTANGAN 7 HARI - 7 MENIT KERJA UNTUK KEHILANGAN BELLY FAT - RUMAH LAMA UNTUK KEHILANGAN INCI - MULAI HARI INI
Ketika banyak orang mencoba menurunkan berat badan, mereka cenderung mengatakan :Saya akan melewatkan makan malam: - dan mereka juga akan melewatkan sarapan karena :mereka tidak punya waktu: untuk menyiapkannya..
Ini bisa berarti bahwa mereka pergi hingga 12 jam tanpa makan apa pun. Ini adalah jenis situasi yang tepat yang akan membuat tubuh mereka mengatakan sesuatu seperti: :Hei, kemana perginya semua makanan ini? Ini pasti darurat. Aku sebaiknya tetap berpegang pada cadangan lemak dan memperlambat metabolisme agar tidak :Jangan buang. Cadangan lemak saya mengandung lebih banyak kalori daripada jaringan otot saya - jadi, saya akan mengorbankan otot dan menjaga lemak yang saya cintai.:
Sangat menarik untuk mengamati bagaimana tubuh manusia bereaksi pada saat darurat - tetapi percaya atau tidak, tuissue otot dianggap :dapat dibuang: dan lemak dianggap :vital:. Ini adalah OPPOSITE yang tepat dari apa yang kita inginkan...
Sekarang, mari kita lihat cara yang tepat untuk melakukannya: Katakanlah Anda membutuhkan 2.000 kalori sehari untuk menjaga berat badan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat mulai mengkonsumsi sedikit kalori lebih sedikit dari itu - katakan 1800 - tetapi Anda akan memecahnya dalam 6 kali makan 300 kalori (untuk kesederhanaan goyang).
Karena tubuh Anda akan menerima kalori dan nutrisi setiap beberapa jam, ia akan berkata: :Hei, saya mendapatkan makanan sepanjang waktu. Tampaknya nutrisi sudah tersedia. Tidak ada alasan untuk menghilangkan jaringan otot tanpa lemak. Tetapi Saya dapat secara definitif mulai kembali ke berat ';normal'; saya. :
Sebagai orang yang kelebihan berat badan, Anda berada di atas berat badan ideal Anda. Tubuh Anda AKAN mencoba untuk kembali ke beratnya yang normal dan sehat JIKA Anda memberinya kesempatan dan melakukan hal-hal dengan benar...