Siapa yang tidak ingin santai? Apa yang tidak akan kita lakukan untuk itu? Kami akan membayar banyak uang yang diperoleh dengan susah payah pada tiket penerbangan dan resor mahal hanya untuk menjauh dari kehidupan normal kami dan bersantai. Kita akan menenggelamkan diri dalam air mendidih yang mendidih, membiarkan orang memanipulasi otot kita, menggunakan lilin, obat-obatan, musik, dan siapa yang tahu apa lagi hanya untuk bersantai, untuk melupakan masalah kita dan tersenyum sedikit.
:Bersantai:. Itu kata yang bagus bukan? Pernahkah Anda memiliki waktu ketika :hanya perlu bersantai:, tetapi Anda tidak bisa? Itu cukup umum. Tetapi beberapa orang tahu bahwa ada cara untuk menggunakan teknik meditasi relaksasi untuk membantu mereka menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa mereka dan untuk mencapai keadaan relaksasi di mana mereka dapat tidur, menjadi diri mereka yang sebenarnya bersama teman dan keluarga atau kembali ke bekerja dengan santai dan tenang.
Cara Bersantai Pikiran Anda | Manajemen stres
Jadi akan sangat bermanfaat bagi kita jika kita dapat mulai mempelajari cara menerapkan teknik meditasi relaksasi agar kita dapat mengendalikan bidang kehidupan yang penting ini juga..
Mengembangkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik adalah salah satu cara untuk mengendalikan kemarahan. Terkadang kemarahan terjadi sehubungan dengan keadaan yang tidak bisa dikendalikan seseorang. Ketika ini terjadi, buatlah rencana ringkas tentang cara menangani masalah dan perhatikan kemajuan Anda dalam mengatasi situasi yang dihadapi. Lakukan yang terbaik yang bisa Anda lakukan tetapi jangan menyalahkan diri sendiri jika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Teruslah berusaha yang terbaik.
Aromaterapi berhubungan dengan metode alami penyembuhan pikiran dan tubuh dengan minyak nabati esensial yang digosokkan ke kulit atau dihirup. Beberapa tanaman aromaterapi yang umum digunakan adalah juniper, rosemary, lavender dan sage. Pesan ini pertama kali digunakan di Cina kuno. Orang Cina kuno menggunakan metode ini dalam penggunaan medis.
Identifikasi apa yang membuat Anda stres dan gelisah. Membuat daftar pengalaman stres Anda berguna. Segera atasi masalah yang dapat Anda ubah, misalnya bangun lebih awal untuk bekerja di pagi hari, tidak meninggalkan barang sampai menit terakhir, dan mendelegasikan tugas jika Anda bertanggung jawab atas segalanya.
Lupakan masalah yang tidak bisa Anda pengaruhi seperti terjebak kemacetan atau tidak masuk lift karena tidak ada ruang untuk Anda.
Yoga adalah cara lain untuk menenangkan diri dari bagian atas kepala hingga bagian bawah jari-jari kaki Anda. Ada banyak bentuk yoga yang berbeda. Jadi, pastikan Anda memilih yang lambat dan tidak keras untuk tubuh. Yoga membantu mengendurkan otot dan menenangkan pikiran. Cara-cara lain untuk bersantai untuk mengendalikan amarah termasuk mendapatkan pijatan atau meluangkan waktu untuk belajar meditasi.
Restrukturisasi kognitif adalah metode lain untuk mengendalikan amarah. Sederhananya, ini berarti mengubah cara Anda berpikir tentang peristiwa, orang, dan sejenisnya. Orang yang marah sering membesar-besarkan, meledakkan situasi di luar proporsi dan meninggalkan semua bentuk logika. Selalu ingatkan diri Anda bahwa pada akhirnya amarah tidak menyelesaikan apa-apa, malah malah semakin memperumit situasi. Penyesuaian sikap seringkali merupakan cara yang efektif untuk mengendalikan amarah. Bagaimana Bersantai Pikiran Anda Tetapi kita tidak dibuat hanya untuk bekerja, dan kehidupan yang hanya dikhususkan untuk bekerja bukanlah kehidupan yang lengkap, kita dapat dengan mudah melihat bahwa, ketika kita pulang pada akhir hari kelelahan dari semua urusan dan stres dari tempat kerja kita.
Manusia tidak hanya diciptakan untuk bekerja, tetapi juga untuk berpikir, bersenang-senang, menciptakan dan menikmati semua keindahan yang dapat ditawarkan kehidupan kepada kita. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membuat ruang siku kita sendiri, untuk mengambil waktu kita, beberapa saat
di mana kita bisa menjaga diri kita sendiri, tubuh dan pikiran kita. Ini adalah saat-saat di mana kita dapat bersantai, melepaskan stres dan mendapatkan kembali kedamaian mental kita, untuk dapat melanjutkan hidup kita dengan cara yang lebih baik.
Ada banyak kemungkinan dalam hal ini, dari berbagai latihan olahraga hingga lari santai di sepanjang sungai, hingga mengukir setiap hari beberapa saat untuk membaca buku yang bagus. Tetapi ada juga banyak proposal inovatif untuk tujuan ini yang berkembang di periode ini. Tempat-tempat baru telah dibuat, tempat-tempat yang lahir untuk memfasilitasi agregasi, tempat-tempat yang tidak lagi merupakan tempat olahraga sederhana dengan banyak peralatan olahraga di dalamnya, seperti misalnya klub olahraga baru di Padua ini..
Di tempat-tempat ini Anda tidak bisa hanya berolahraga tubuh, bermain olahraga, berlatih di gym atau menghadiri beberapa kelas gym, seperti yang ada di gym alami. Seperti yang kami katakan sebelumnya, ini bukan gym sederhana untuk kegiatan kebugaran lagi.
Di dalam tempat-tempat ini Anda dapat menemukan lebih dari sekadar ruangan yang penuh dengan peralatan dan peralatan olahraga. Sering ada restoran bagus yang menawarkan makan siang yang lezat tapi sehat untuk semua anggota klub. Atau mungkin ada bar, kolam renang atau bahkan ruang untuk pertunjukan, di mana sering diadakan pertunjukan kabaret atau musik live. Tetapi juga pesta dan tempat untuk bertemu orang-orang yang selalu berguna dan menyenangkan saat-saat pengumpulan dan sosialisasi.
Di dalam klub-klub ini Anda juga dapat menemukan ruang bermain atau ruang permainan, tempat bersantai diri Anda saat bermain tetapi juga melepaskan stres yang menumpuk dan mengisi ulang energi Anda. Sangat penting untuk tidak meremehkan pentingnya dimensi rekreasi dalam hidup Anda, bahkan jika Anda sudah dewasa, dan Anda tidak bermain lagi dengan boneka dan tentara mainan, ada kegiatan lain yang dapat Anda lakukan, seperti permainan papan.
Ini tidak hanya berguna untuk merangsang otak Anda agar selalu tajam dan aktif, tetapi juga untuk bersosialisasi dengan orang lain dan menghabiskan saat-saat yang menyenangkan dan lucu.
Jangan lewatkan untuk bertanya tentang berbagai kegiatan klub ini; mereka bisa menjadi cara yang sangat baik untuk mencerahkan hari-hari Anda, selain tentu saja menjaga diri Anda tetap dalam kondisi yang baik!