Sepertiga dari populasi mengalami serangan panik yang disebabkan oleh gangguan panik menurut statistik. Penderita pertama-tama harus menyadari bahwa ia memang rentan terhadap kondisi tersebut dan mencari bantuan profesional untuk membantu menghentikannya. Seorang dokter dapat mendiagnosis gangguan tersebut dan memberikan berbagai pilihan perawatan untuk membantu penderita menghentikan serangan panik. Tergantung pada sejauh mana kondisinya, perawatan dapat bervariasi dari terapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.
SSRI atau inhibitor reputasi serotonin selektif yang mencakup Prozac dan Paxil adalah obat yang dapat diresepkan untuk mengobati kecemasan dan depresi. Orang lain yang dikenal untuk mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan kecemasan dan depresi adalah benzodiazepin seperti Valium dan Xanax. Ada langkah-langkah lain yang dapat diambil yang juga dapat membantu menghentikan gangguan panik selain dari opsi perawatan ini.
Berapa Lama Setelah Diobati Untuk Chlamydia, Anda Sembuh?
Beberapa modifikasi dan perubahan gaya hidup dapat membantu menghentikan serangan panik. Penggunaan resep dan obat-obatan terlarang, beberapa obat bebas, dan berbagai minuman beralkohol dapat memperburuk depresi dan kecemasan. Setelah dokter mendiagnosis kondisi Anda, yang terbaik adalah Anda berhenti mengkonsumsi barang-barang ini sekaligus.
Juga, jika Anda tidak makan makanan sehat, tidak berolahraga secara teratur, bekerja terlalu lama dan banyak, dan / atau tidak cukup tidur, Anda hanya meningkatkan risiko terkena gangguan panik. Untuk menghindari kemungkinan serangan panik, yang terbaik adalah jika Anda menghilangkan racun dan stres ini.
Mengubah pola makan Anda adalah cara yang bagus untuk memulai perubahan gaya hidup Anda. Coba hindari kafein dan alkohol, makanan yang tinggi gula, dan semua makanan olahan, karena ini dikenal sebagai pemicu utama kecemasan dan depresi. Cobalah memasukkan lebih banyak daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, susu rendah lemak, dan lemak sehat ke dalam makanan Anda.
Latihan yang sehat memberikan keajaiban dan bermanfaat bagi tubuh Anda baik di dalam maupun di luar. Anda harus mulai mengembangkan rutin yang mencakup olahraga untuk membantu meringankan gejala kecemasan dan depresi jika Anda tahu bahwa Anda rentan terhadap serangan panik yang disebabkan oleh gangguan panik..
Cobalah menggunakan teknik relaksasi untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah. Kita semua tahu betapa stresnya hidup di dunia yang serba cepat saat ini. Meditasi dan visualisasi dapat membantu Anda untuk tenang dan rileks selama episode serangan panik.
Setelah Anda berada di ambang serangan panik, pastikan untuk memulai teknik relaksasi dan meditasi Anda untuk menenangkan tingkat stres Anda dan untuk membawa Anda keluar dari serangan panik. Ingat, selalu terbaik untuk menilai kondisi Anda segera sehingga Anda dapat menentukan apakah Anda memerlukan bantuan profesional atau medis.