Aturan pertama untuk mengomunikasikan stres Anda adalah sederhana: berbicara hanya dengan orang yang Anda percayai dan itu bisa sangat membantu (bahkan jika hanya sedikit). Misalnya, jika Anda memiliki masalah dengan pekerjaan Anda, cobalah untuk membicarakannya dengan atasan Anda - dialah yang seharusnya membantu Anda. Jangan membicarakannya dengan majikan lain kecuali Anda tahu mereka akan bersedia membantu Anda.
Hal lain yang dapat Anda lakukan jika terjadi masalah pekerjaan adalah hanya mengambil cuti beberapa hari. Seringkali sebagian besar masalah Anda yang disebabkan oleh stres lahir dari keletihan dan yang Anda butuhkan adalah waktu luang untuk beristirahat, bersantai, dan memperbaiki Anda. Namun jika masalahnya tampaknya bersifat jangka panjang dan istirahat tidak membantu, pertimbangkan untuk mengubah karier Anda - ini bukan bencana dan hasilnya akan lebih baik daripada yang menunggu Anda jika Anda memutuskan untuk tidak melakukan apa pun..
Cara Menenangkan Diri dan Orang Lain
Masalah hubungan juga sebaiknya dibicarakan. Jika Anda merasa tidak enak tentang sesuatu yang berhubungan dengan orang lain, komunikasikan dan bicarakan dengan semua orang yang terlibat. Ini sangat penting jika Anda memiliki masalah dengan anggota keluarga Anda. Tanpa beberapa diskusi, tidak ada masalah seperti itu dapat diselesaikan dan situasi akan memburuk ke titik ketika situasi akan lepas kendali.
Masalah dalam kehidupan cinta Anda juga bisa menjadi sumber stres yang penting. Jika Anda merasa bahwa hubungan Anda berjalan dengan cara yang membuat Anda semakin stres, pastikan untuk membicarakannya dengan orang yang Anda cintai dan secara terbuka memberi tahu apa yang membuat Anda kecewa. Bersama-sama Anda pasti akan dapat menemukan solusi yang akan diterima oleh kedua belah pihak. Namun, jika pihak lain yang menyebabkan semua masalah, dan dia menolak untuk membahasnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk meningkatkan jarak antara satu sama lain untuk menghilangkan situasi yang memicu stres..
Apa pun yang Anda lakukan, jangan pernah membiarkan emosi Anda tetap tersembunyi terlalu lama. Berkomunikasi dengan orang lain tentang stres Anda jika satu-satunya kesempatan Anda untuk melepaskan diri dari beban yang Anda tanggung. Bicara hanya kepada orang-orang yang terlibat dalam suatu situasi - dan jangan takut untuk berterus terang. Anda akan merasa jauh lebih baik dan tingkat stres Anda akan anjlok.