Ingin kehilangan 3 pound sekarang? Berhentilah menggunakan otakmu. Saya berani bertaruh seseorang yang Anda kenal mungkin muncul dalam pikiran. Pikiran Anda memiliki berat sekitar 3 kilogram dan jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangannya. Yah, mungkin bukan berat, tetapi kemampuannya yang luar biasa untuk membantu Anda bergerak, untuk berpikir dan mengingat. Sebagian besar dari kita memilikinya mundur. Kami menua dan karenanya berhenti bergerak. Ini lebih seperti, berhenti bergerak dan bertambah usia. Jika Anda dapat mendengar tubuh-pikiran Anda berbicara, percakapan akan berlangsung seperti ini, :Dapatkan bergerak dan merangsang sel-sel otak saya untuk tumbuh, terhubung dan membuat saya tetap muda.:
CARA MENINGKATKAN KEKUATAN OTAK DAN MEMORY DI HINDI | दिमाग को तेज़ कैसे करे
Bertentangan dengan kepercayaan lama, penuaan tidak harus disertai dengan hilangnya memori, penurunan mental, dan penurunan fungsi otak. Para ilmuwan sekarang percaya bahwa penurunan kapasitas mental berasal dari berkurangnya stimulasi ke otak.
Neuron yang sehat dihubungkan dengan puluhan ribu neuron lain, menciptakan ratusan triliun koneksi - masing-masing dengan kemampuan untuk melakukan 200 perhitungan per detik! Tetapi neuron tidak hanya terhubung dengan neuron lain, mereka terhubung dengan otot di tempat pertemuan kecil yang disebut persimpangan neuromuskuler dan ini sangat penting untuk kemampuan Anda untuk bergerak. Berita baiknya adalah Anda dapat merangsang neuron segar di usia tua karena otak memiliki apa yang disebut ';plastisitas:'; kemampuan untuk berubah, tumbuh, dan beradaptasi dengan tantangan yang Anda makan. Penurunan mental karena usia biasanya sering merupakan akibat dari kurangnya aktivitas fisik dan kurangnya stimulasi mental.
Latihan kata berarti menangkal. Cara yang tepat: karena ketika Anda berolahraga, sirkulasi darah Anda meningkat: mengirimkan lebih banyak oksigen dan otak memberi makan gula darah (glukosa) ke otak Anda. Ini menghasilkan efek domino dari peningkatan pembuluh darah di otak Anda. Pilihan olahraga Anda tidak harus berat. Meskipun yang dirancang khusus untuk otak akan memberi Anda hasil yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang cukup aktif memiliki keunggulan signifikan terkait ingatan dibandingkan orang yang kurang gerak. Terapis okupasi (terapis yang berspesialisasi dalam meningkatkan fungsi kognitif (otak) dan fisik orang) juga telah mempelajari latihan khusus untuk menemukan bahwa jenis latihan tertentu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi serangan otak sebesar 57%.
Latihan khusus bahkan telah terbukti berhasil sebagai tindakan pencegahan terhadap Alzheimer. Yang lebih menarik adalah bahwa kentang sofa dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan demensia. Untuk mendapatkan manfaat dari peningkatan kekuatan otak, kewaspadaan mental, dan pertumbuhan neuron, Anda harus membuka kunci pintu untuk berolahraga - titik. Buka pikiran Anda dan beri diri Anda kesempatan. Anda adalah apa yang Anda yakini sebagai diri Anda sendiri. Tidak peduli berapa usia Anda atau tingkat kebugaran Anda. Apakah Anda berusia 40 atau 70: pencegahan adalah pintu masuk ke pikiran yang sehat. Saya baru saja memberi Anda kuncinya. Ambil alih dan jadilah sehat; olahraga. Cara Meningkatkan Kekuatan Otak Otak Anda adalah bagian terpenting dari tubuh Anda, tetapi sering kali tidak diperlakukan dengan rasa hormat yang layak. Sangat penting untuk apa pun yang Anda lakukan, dari fungsi tubuh, hingga bagaimana Anda berpikir tentang hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan dan kehidupan rumah. Jika Anda merasa sedikit lesu dan berpikir bahwa otak Anda dapat melakukan sedikit perbaikan, artikel ini akan memberi Anda beberapa tips berguna untuk meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan kehidupan Anda.
? Ambil Vitamin B- Vitamin B Anda dikenal untuk meningkatkan energi dan merupakan nutrisi yang baik untuk otak. Jika Anda tidak mendapatkan cukup Vitamin B dalam diet alami Anda, yang kebanyakan orang tidak dalam kehidupan stres tinggi saat ini, Anda harus mempertimbangkan suplemen herbal yang tinggi Vitamin B. Vitamin B dapat ditemukan secara alami dalam buah-buahan dan sayuran juga sebagai sereal gandum.
? Latihan Otak Anda - tanpa stimulasi mental, kekuatan otak Anda bisa melambat. Anda perlu terus-menerus merangsang otak Anda untuk memastikan bahwa otak itu bekerja pada kapasitasnya yang tertinggi. Ini akan meningkatkan daya ingat dan memori Anda. Untuk mengeluarkan pikiran Anda dari kebiasaan sehari-hari, cobalah teka-teki seperti teka-teki silang atau kegemaran baru yaitu sudoko. Pilihan lain adalah belajar bahasa asing. Meditasi juga berguna karena dapat membantu Anda mengurangi tingkat stres Anda, yang pada gilirannya membantu memori.
? Makan lebih banyak buah- Terutama buah beri. Ini dikenal sebagai sumber anti-oksidan yang fantastis. Ini juga dapat meningkatkan kadar dopamin yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
? Bernafas - Dengan kesibukan kita, kebanyakan orang tidak bernapas dengan efektif. Oksigen adalah salah satu sumber energi terbaik yang tersedia dan Anda perlu meningkatkan tingkat oksigen mencapai otak Anda. Untuk mengajari diri sendiri cara bernapas yang efektif, berbaringlah di lantai dengan tangan diletakkan di setiap sisi perut dengan jari-jari hanya bersentuhan. Tarik napas perlahan; memastikan oksigen mencapai bagian bawah paru-paru Anda. Ini akan menyebabkan area perut Anda membesar dan jari-jari Anda bergerak sedikit terpisah saat Anda bernapas. Melakukan ini secara perlahan akan memiliki efek menenangkan yang serupa dengan meditasi..
? Olahraga - meningkatkan kebugaran Anda akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen yang mencapai otak.
? Makan lebih banyak herbal- Kekuatan herbal seperti Ginkgo Biloba untuk meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan sirkulasi telah lama dikenal.
Meningkatkan kekuatan otak Anda akan membantu meningkatkan kebahagiaan Anda, prospek karier Anda dan kehidupan rumah tangga Anda. Jika Anda merasa agak kesal, ikuti tips yang saya sebutkan di atas dan Anda akan segera melihat hasilnya.